脱发是现代人常见的健康问题,尤其在中青年群体中高发，表现为头发逐渐稀疏、发际线后移或头顶局部 balding，脱发的诱因复杂，涉及生理、病理、生活方式等多重因素，了解其根本原因才能有效应对。
生理与遗传因素：脱发的“先天设定”
遗传是脱发最主要的因素之一,医学上称为“雄激素性脱发”（AGA），俗称“脂溢性脱发”或“遗传性脱发”，这类脱发与雄激素（尤其是二氢睾酮，DHT）有关，具有遗传基因的人群，头皮毛囊中的雄激素受体对DHT过度敏感，导致毛囊逐渐萎缩，头发变细、变软，最终无法长出健康头发，男性多表现为“M型发际线”或“头顶秃顶”，女性则以“头顶头发变稀疏”为主，研究显示，约80%的男性脱发和50%的女性脱发与遗传相关，且男女差异显著（男性患病率约50%-70%，女性约20%-40%）。
内分泌与疾病因素：身体失衡的“信号灯”
内分泌失调是脱发的重要诱因,甲状腺功能异常（甲亢或甲减）会影响新陈代谢，导致头发进入休止期，引发弥漫性脱发；多囊卵巢综合征（PCOS）女性因雄激素水平升高，常伴随头顶头发稀疏，自身免疫性疾病（如斑秃）会攻击毛囊，导致圆形或片状脱发；慢性炎症（如头皮毛囊炎）会破坏毛囊健康，阻碍头发生长，某些疾病（如贫血、肝肾功能不全）也会导致营养代谢障碍，间接引发脱发。
营养与代谢因素：头发生长的“物质基础”
头发的生长需要多种营养物质,缺乏关键元素会导致脱发，蛋白质是头发的主要成分，长期节食或蛋白质摄入不足，会使头发变脆、易断；铁元素缺乏（尤其是女性）会导致缺铁性贫血，影响毛囊供血；锌、维生素D、B族维生素等参与头发生长周期，缺乏时可能加速脱发，高糖、高脂饮食会引发胰岛素抵抗和炎症反应，加剧雄激素性脱发。
精神与心理因素：压力下的“头发警报”
现代生活节奏快,长期精神紧张、焦虑、抑郁会导致交感神经兴奋，释放皮质醇等压力激素，使毛囊提前进入休止期，出现“休止期脱发”，这类脱发通常在压力事件（如考试、失业、失恋）后2-3个月集中出现，表现为头发弥漫性脱落，严重时每天掉发超过100根，熬夜、睡眠不足会扰乱内分泌和代谢，进一步加重脱发。
外界刺激与护理不当：头发的“隐形杀手”
不当的护发习惯会损伤毛囊,频繁烫染、使用劣质洗发水、过度扎紧马尾辫（牵引性脱发）等，会导致物理性或化学性损伤；环境污染（如空气中的重金属、PM2.5）会堵塞毛囊，引发炎症；夏季紫外线过强会损伤头发结构，使其干枯易断，长期戴帽子不透气，会滋生细菌，影响头皮健康。
药物与治疗因素：治疗伴随的“副作用”
某些药物的副作用会导致脱发,如化疗药物（通过快速分裂细胞杀死癌细胞，同时损伤毛囊）、抗抑郁药、降压药（如β受体阻滞剂）、避孕药等，这类脱发通常是可逆的，停药后头发会逐渐恢复生长，但部分药物可能造成永久性损伤。
其他因素：年龄与季节的自然变化
随着年龄增长,毛囊活性逐渐降低，头发生长速度减慢，这是正常的生理性脱发，季节更替时（如秋季），人体新陈代谢加快，脱发量会暂时增加，但通常在2-3个月内自行缓解。
相关问答FAQs
Q1：每天掉多少根头发算正常？
A：健康人每天掉发50-100根属于正常生理现象，如果掉发量持续超过100根，或出现明显稀疏、发际线后移，需警惕病理性脱发，建议及时就医检查。
Q2：脱发可以预防吗？哪些方法有效？
A：部分脱发可预防，建议：①保持均衡饮食，补充蛋白质、铁、锌等营养；②规律作息，避免熬夜；③学会释放压力，保持心情舒畅；④选择温和的洗护产品，减少烫染频率；⑤遗传性脱发人群可在医生指导下使用米诺地尔、非那雄胺等药物，或考虑植发手术。
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