皮肤干燥起皮是什么原因？秋冬换季必看！

皮肤干燥起皮是日常生活中常见的皮肤问题，表现为皮肤粗糙、脱屑、紧绷，甚至出现细纹、皲裂，不仅影响外观，还可能伴随瘙痒、刺痛等不适感，要解决这一问题，首先需要深入了解其背后的原因，才能针对性地进行护理和改善，皮肤干燥起皮的原因复杂多样，涉及环境因素、生理变化、生活习惯、疾病影响等多个层面,以下从多个维度进行详细分析。

环境因素：外部环境的直接刺激

环境是影响皮肤状态的重要因素，当外界环境发生变化时，皮肤的水分平衡容易被打破,导致干燥起皮。

1. 气候条件：秋冬季节气温降低，空气湿度显著下降，寒冷干燥的空气会通过蒸发和渗透作用带走皮肤表面的水分，导致角质层含水量降低，皮肤屏障功能减弱，从而出现干燥、脱屑，长期处于空调房、暖气房等干燥环境中，也会加速皮肤水分流失，尤其在夏季空调房内，低温低湿环境会抑制皮脂分泌,进一步加剧干燥。
2. 紫外线照射：长时间暴露在紫外线下，会导致皮肤角质层增厚，水分蒸发加快，同时紫外线会损伤皮肤屏障，破坏角质层的保水能力，引起皮肤干燥、粗糙,甚至出现晒伤后的脱皮现象。
3. 环境污染：空气中的污染物（如PM2.5、灰尘、化学气体等）会附着在皮肤表面，堵塞毛孔，干扰皮肤正常的代谢和呼吸，同时污染物中的自由基会氧化皮肤脂质，破坏屏障功能,导致水分流失加剧。

生理因素：年龄与激素的内在影响

随着年龄增长和激素水平变化，皮肤的生理功能会发生改变,进而影响水分保持能力。

1. 年龄增长：婴幼儿和老年人的皮肤更易出现干燥问题，婴幼儿的皮肤屏障尚未发育完全，锁水能力较弱；而老年人皮肤中的皮脂腺和汗腺功能衰退，皮脂分泌减少，天然保湿因子（如氨基酸、乳酸、尿素等）含量降低，皮肤锁水和修复能力下降，更容易干燥、起皮,甚至出现老年性瘙痒症。
2. 激素水平变化：激素对皮肤油脂分泌有重要调节作用，女性在更年期时，雌激素水平下降，会导致皮脂分泌减少，皮肤变薄、干燥；孕期女性激素波动也可能影响皮肤状态，部分人会出现皮肤干燥，部分人则可能因油脂分泌增多而出现其他问题，甲状腺功能减退（甲减）患者，由于新陈代谢减慢，皮肤油脂分泌不足，也常伴有皮肤干燥、脱屑症状。

生活习惯：日常行为对皮肤的潜在伤害

不良的生活习惯会直接或间接导致皮肤水分流失,破坏皮肤健康。

1. 清洁过度：频繁洗脸、洗澡，或使用过热的水、碱性较强的清洁产品（如香皂、强效洁面乳），会过度去除皮肤表面的皮脂膜，破坏角质层的完整性，导致皮肤屏障受损，水分蒸发加快，每天洗脸超过3次、使用磨砂膏过度去角质等,都可能引发皮肤干燥。
2. 护肤不当：不注重保湿或使用不适合自己肤质的护肤品，是导致皮肤干燥的常见原因，干性皮肤使用清爽型护肤品而缺乏足够油脂滋润，油性皮肤过度控油导致皮肤水油失衡，都会加剧干燥，长期使用含有酒精、香精等刺激性成分的护肤品,也可能损伤皮肤屏障。
3. 不良饮食习惯：饮水不足是导致皮肤干燥的直接原因，当身体缺水时，皮肤会优先将水分供给重要器官，导致皮肤表层水分不足，饮食中缺乏必需脂肪酸（如Omega-3、Omega-6）、维生素A、维生素E、锌等营养素，会影响皮肤屏障的修复和保湿功能，维生素A缺乏会导致角质代谢异常，皮肤干燥粗糙；缺乏必需脂肪酸则会影响皮脂膜的形成,降低皮肤锁水能力。
4. 作息与压力：长期熬夜、睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响皮肤的新陈代谢和自我修复能力，精神压力过大会促使皮质醇水平升高，抑制皮脂分泌，破坏皮肤屏障,引发或加重皮肤干燥。

疾病与药物因素：病理状态及治疗影响

某些疾病和药物的副作用也会导致皮肤干燥起皮,需要引起重视。

1. 皮肤疾病：多种皮肤病都会伴随干燥脱皮症状，如湿疹、银屑病（牛皮癣）、鱼鳞病、接触性皮炎等，湿疹患者皮肤屏障功能障碍，皮肤容易出现剧烈瘙痒、红斑、脱屑；银屑病患者的角质细胞增殖过快，导致皮肤增厚、脱屑；鱼鳞病则是一种遗传性皮肤病，患者皮肤角质层含水量显著低于正常人，皮肤干燥、粗糙如蛇皮。
2. 系统性疾病：糖尿病、肾病、肝胆疾病等系统性疾病也可能导致皮肤干燥，糖尿病患者血糖控制不佳时，皮肤微循环障碍，出汗减少，皮肤干燥；肾功能不全患者，毒素在体内蓄积,也会引起皮肤瘙痒和干燥。
3. 药物副作用：某些药物的副作用会导致皮肤干燥，如维A酸类药物（用于治疗痤疮、银屑病）、利尿剂（用于降压、消肿）、抗组胺药物（用于过敏，但部分药物会导致皮肤干燥）、化疗药物等，这些药物可能通过抑制皮脂分泌、影响角质层代谢或改变皮肤微循环,导致皮肤水分流失。

其他因素：物理与化学刺激

1. 物理摩擦：过度摩擦皮肤（如用毛巾用力擦拭、穿着粗糙衣物）会损伤角质层，导致皮肤屏障功能受损,引发干燥脱皮。
2. 化学刺激：接触某些化学物质（如洗涤剂、消毒剂、染发剂等）时，若未做好防护，这些物质可能会刺激皮肤，破坏皮脂膜，导致接触性皮炎，表现为皮肤干燥、红肿、脱屑。

以下是不同原因导致皮肤干燥起皮的对比总结：

相关问答FAQs

Q1：皮肤干燥起皮可以通过多喝水改善吗？
A：多喝水对改善皮肤干燥有一定辅助作用，但并非唯一或直接的方法，皮肤水分的来源包括饮水、食物中的水分以及皮肤自身的保湿机制（皮脂膜、天然保湿因子），当身体缺水时，皮肤确实可能出现干燥，但单纯增加饮水量并不能完全解决皮肤屏障受损的问题，若皮肤干燥是由于清洁过度、护肤品不当或疾病因素导致，还需结合正确的护肤方法和治疗措施，建议每天饮用1500-2000ml水，同时配合使用含有神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的保湿产品，修复皮肤屏障,才能从根本上改善干燥起皮。

Q2：秋冬季节皮肤干燥起皮，应该如何正确护理？
A：秋冬季节皮肤干燥护理的核心是“保湿+修复+防晒”，具体措施包括：①温和清洁：选择氨基酸类或无皂基的洁面产品，水温不超过35℃，避免过度清洁；②加强保湿：使用质地较厚、含有油脂（如角鲨烷、凡士林）和保湿成分（如玻尿酸、尿素、神经酰胺）的乳液或面霜，锁住水分；③修复屏障：可使用含有积雪草、泛醇等修复成分的护肤品，增强皮肤自我修复能力；④防晒：即使秋冬季节也要做好防晒，优先选择物理防晒（如帽子、口罩）或低刺激的化学防晒霜，避免紫外线进一步损伤皮肤；⑤环境加湿：在室内使用加湿器，维持空气湿度在50%-60%，减少皮肤水分流失；⑥饮食调整：增加摄入富含必需脂肪酸（如深海鱼、坚果）、维生素A（如胡萝卜、菠菜）、维生素E（如坚果、植物油）的食物，帮助皮肤维持健康状态，若干燥起皮严重并伴随瘙痒、红肿，建议及时就医，排除湿疹、银屑病等皮肤疾病。