牙龈发炎选牙膏，这成分真能消炎止痛吗？

如果牙龈发炎持续、严重或伴有出血，请务必先去看牙医，找出根本原因（如牙结石、牙周炎等），并进行专业的洁牙（洗牙）治疗。

在牙医的指导下,或对于轻微、偶发的牙龈不适，您可以选择以下几类具有针对性的牙膏：

选择牙膏的核心有效成分

挑选牙膏时,不要只看品牌和广告，重点关注包装上是否含有以下经过验证的有效成分：

氟化物

• 作用：这是牙膏最核心的成分，虽然它不直接“消炎”，但氟化物能坚固牙釉质、预防蛀牙，并能抑制口腔细菌，从根源上减少引发牙龈炎的细菌数量。
• 适合人群：几乎所有人，尤其是有牙龈炎问题的人，这是牙膏的“基础款”，必须要有。

亚锡氟化物

• 作用：这是目前被证实对牙龈健康最有效的成分之一，它不仅能防蛀，还能：
  • 有效抑制和减少牙菌斑的形成。
  • 减轻牙龈炎症（红肿、出血）。
  • 帮助牙龈组织愈合。
• 代表品牌：最知名的是高露洁 全优7效（Colgate Total） 系列牙膏，如果你的牙龈问题比较突出，这是首选之一。

柠檬酸锌

• 作用：同样是优秀的抗炎和抑菌成分，它能：
  • 抑制牙菌斑细菌,特别是那些与牙龈炎相关的细菌。
  • 在牙齿表面形成保护层,防止牙菌斑附着。
  • 有效减轻牙龈红肿和出血。
• 代表品牌：舒适达 专效抗敏牙膏（部分系列）、云南白药 牙膏（部分系列） 等会添加此成分。

精氨酸

• 作用：一种天然氨基酸，能帮助口腔中的有益菌平衡，抑制有害菌，从而减少牙菌斑，改善牙龈健康。
• 代表品牌：高露洁 专研护龈（Colgate ProClinical） 系列等。

中草药成分

• 作用：很多传统牙膏添加中草药，旨在清热解毒、消炎止痛。
  • 三七、丹参：有活血化瘀、止血消肿的功效。
  • 金银花、两面针：有清热解毒的作用。
• 代表品牌：云南白药 牙膏 是其中的典型代表，对于牙龈出血、肿痛有较好的缓解效果，深受用户信赖。

牙膏类型推荐总结

根据您的具体情况,可以选择以下类型的牙膏：

一句话总结：

• 追求最科学、最有效的效果：选择含有亚锡氟化物的牙膏（如高露洁全优7效）。
• 偏好中草药，希望缓解肿痛：选择云南白药牙膏。
• 日常预防，基础保健：选择任何一款含氟牙膏。

使用牙膏的注意事项（非常重要！）

选对牙膏只是第一步,正确使用才能事半功倍。

1. 正确刷牙是关键：

   • 使用软毛牙刷，避免硬毛牙刷损伤牙龈。
   • 采用巴氏刷牙法（水平颤动法），每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟。
   • 刷牙时,将牙膏的泡沫轻轻按摩在牙龈与牙齿的交界处，停留片刻，让有效成分发挥作用。

2. 配合牙线使用：

   • 牙刷只能清洁牙齿表面约60%的区域，牙缝里的食物残渣和牙菌斑是导致牙龈炎的主要元凶，每天至少使用一次牙线，彻底清洁牙缝。

3. 坚持是根本：

   • 任何牙膏的效果都不是立竿见影的,需要长期坚持使用，才能看到明显的改善。

4. 及时就医：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 如果使用针对性牙膏2-3周后，牙龈出血、红肿等症状没有改善甚至加重，请立即停止自行处理，去看牙医，这可能是牙周炎等更严重问题的信号，需要专业的洁牙、刮治等治疗。

希望这些信息能帮助到您！祝您口腔健康！