脸肉肉的（通常我们称之为“圆脸”或“婴儿肥脸”）其实是非常可爱和有亲和力的脸型，只要选对了发型，就能扬长避短，打造出超减龄、超上镜的效果。
核心思路是：增加头顶高度、拉长脸部线条、增加两侧的层次感或修饰感，避免增加脸部的宽度。
（图片来源网络，侵删）
下面我将从几个关键原则出发,为你推荐具体的发型和发色。
核心选发型的几大黄金法则
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增加头顶高度，制造“高颅顶”效果
- 为什么？ 高颅顶可以在视觉上拉长脸型，让脸看起来更小、更立体。
- 怎么做？ 选择有蓬松感的发型，如大波浪卷、羊毛卷、在头顶做分层或烫出纹理。
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增加发量和线条感，打破圆润
- 为什么？ 直发且齐整的刘海会把脸的宽度完全暴露出来，而线条感和卷度可以分散视觉焦点,让脸型看起来更流畅。
- 怎么做？ 避免过于贴头皮的发型，选择有层次感的剪裁,增加发丝的弧度和动感。
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侧分是“瘦脸神器”
（图片来源网络，侵删）- 为什么？ 中分会将脸横向对半切，强调脸的宽度，而侧分可以打破脸部的对称性，在视觉上拉长脸型,显得非常优雅和显瘦。
- 怎么做？ 无论是直发还是卷发，尝试将发缝偏移,形成自然的八字刘海或法式刘海。
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刘海是关键，选对成功一半
- 为什么？ 刘海是修饰脸型最直接的部分。
- 怎么做？ 避免齐平的空气齐刘海，选择八字刘海、法式刘海、侧分刘海，它们都能很好地修饰额头和颧骨,让脸型更柔和。
超适合脸肉肉的发型推荐
【卷发篇：卷度是灵魂】
卷发是修饰圆脸的最佳选择，因为它能立刻增加头顶高度和发量感,同时用卷度柔化脸部线条。
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法式慵懒卷
- 特点： 从中下部开始的大波浪卷，头顶蓬松,发尾自然内扣或外翻。
- 优点： 温柔又显气质，能完美修饰脸型，打造不经意的优雅感,非常适合通勤和日常约会。
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羊毛卷/泡面头
（图片来源网络，侵删）- 特点： 紧密的小卷，头顶蓬松度极高,像一团云朵。
- 优点： 减龄效果MAX，可爱俏皮，小卷可以很好地包裹脸部线条，视觉上非常显瘦,是时尚博主和明星的心头好。
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韩式大波浪
- 特点： 从发根处就有支撑感的大卷，头顶蓬松,发卷较大且立体。
- 优点： 气场强大，显发量，拉长脸型效果一流，配上深色系发色,就是韩剧女主角本人。
【直发篇：层次是关键】
如果你喜欢直发，一定要避免“一刀切”的直发,层次感是重中之重。
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高颅顶中长发 + 八字刘海
- 特点： 头顶烫出蓬松感，发尾保持直发或微卷,配合八字刘海。
- 优点： 这是最经典的“瘦脸”组合之一，蓬松的头顶拉长脸型，八字刘海修饰额头和颧骨,温柔又显瘦。
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锁骨发 + 法式刘海
- 特点： 长度在锁骨附近，发尾做出C字或S字的微弧度,配合空气感的法式刘海。
- 优点： 长度恰到好处，既能修饰脸型，又不会显老气,法式刘海增添了一丝法式慵懒和精致感。
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狼尾头 / 中长发狼尾
- 特点： 后面头发剪短，层次感分明，像狼的尾巴一样,前面留长刘海。
- 优点： 非常个性且显精神，短的后部能拉长颈部线条，让脸看起来更小,同时层次感十足。
【短发篇：清爽利落】
短发也可以非常修饰脸型，关键是层次和蓬松度。
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法式波波头
- 特点： 比标准波波头更蓬松，层次感更强,通常搭配法式刘海或侧分。
- 优点： 既保留了波波头的优雅，又增加了灵动和俏皮感，非常修饰脸型,显得人很精神。
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精灵短发
- 特点： 耳朵以上或更长一些,头顶和两侧都有足够的层次和空气感。
- 优点： 减龄效果满分，清爽又时髦，关键是发型师一定要懂层次，打造出“看似凌乱实则精心”的感觉。
需要避开的“雷区”发型
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齐平的空气齐刘海 + 直发
- 原因： 完全暴露了脸的宽度，像一个“盘子”扣在脸上,会让脸看起来更圆。
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贴头皮的发型
- 原因： 没有任何蓬松度和线条感，会让头显得扁大,脸自然也更宽。
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顶部过于厚重、两侧方正的发型
- 原因： 厚重的顶部增加头的高度，方正的两侧则增加脸的宽度，是圆脸的“灾难”。
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过于蓬松的卷发（如果发量少）
- 原因： 对于发量少的圆脸，过于蓬松的卷发会像“爆炸头”，让头型看起来更大，反而显得脸更大，需要卷度更集中、更精致。
加分小技巧
- 发色选择： 尝试在发中或发尾加入一些深色挑染或渐变，可以在视觉上让头部线条更清晰，有“收窄”的效果,避免过于膨胀的浅色或金色挑染。
- 烫发技巧： 和发型师沟通时，明确告诉他/她你的需求是“头顶要蓬松，发尾要柔和，用卷度修饰脸型”，而不是简单的“烫个卷”。
- 日常打理： 学会用卷发棒或直板夹自己做一些造型，增加发丝的弧度和空气感,会让发型效果加倍。
脸肉肉的女生，请大胆拥抱卷发、层次感和侧分！无论是温柔的法式大波浪，还是俏皮的羊毛卷，亦或是利落的法式波波头，只要掌握了“拉长、蓬松、柔化”这三个核心原则，你一定能找到最适合你的那款发型,让你的优点更加突出！
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