春季过敏高发，这5点防护做到位了吗？

以下是过敏后需要注意的几个核心方面,从紧急处理到长期管理，希望能帮到您。

紧急处理与症状缓解（如果正在发作）

立即远离过敏原 这是最关键的一步！如果知道过敏原，请马上离开当前环境。

• 食物过敏：立即停止食用可疑食物。
• 环境过敏（如花粉、尘螨）：离开当前环境，进入室内，关好门窗。
• 接触性过敏（如化妆品、金属）：立即用清水和温和的肥皂清洗接触部位，并停止使用该产品。

药物缓解（请在医生或药师指导下使用）

• 抗组胺药：这是最常用的缓解过敏症状的药物，可以有效减轻打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、荨麻疹等，分为第一代和第二代，第二代（如氯雷他定、西替利嗪、非索非那定）通常没有或只有轻微的嗜睡副作用，更适合日常使用。
• 外用药膏：
  • 激素类药膏（如糠酸莫米松、氢化可的松）：对于皮肤红肿、瘙痒、湿疹效果显著，但需在医生指导下短期使用，避免长期大面积使用。
  • 非激素类药膏（如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏）：适合面部等敏感部位或需要长期治疗的情况。
• 鼻喷剂：对于过敏性鼻炎，鼻用糖皮质激素喷雾（如内舒拿、辅舒良）是首选，能有效控制鼻塞、流涕等症状，需要规律使用几天才能达到最佳效果。

物理降温与舒缓

• 冷敷：对于皮肤红肿、瘙痒或蚊虫叮咬，用冷毛巾或冰袋敷在患处（注意用毛巾包裹，避免冻伤），可以收缩血管，减轻肿胀和瘙痒感。
• 保持皮肤湿润：皮肤干燥会加重瘙痒感，洗澡后及时涂抹温和、无香料的保湿霜。

不要抓挠！ 抓挠会刺激皮肤，释放更多组胺，导致“越抓越痒”，还可能抓破皮肤引起感染，如果实在忍不住，可以轻轻拍打或冷敷来缓解。

日常生活管理与预防（长期策略）

明确并严格规避过敏原 这是预防过敏发作的根本。

• 食物过敏：仔细阅读食品标签，学会识别过敏原的“马甲”（如牛奶可能出现在“乳清”、“酪蛋白”等成分中），在外就餐时主动告知服务员你的过敏原。
• 尘螨过敏：
  • 使用防螨虫的床罩和枕套包裹床垫和枕头。
  • 每周用55℃以上的热水清洗床单、被套。
  • 保持室内干燥,湿度控制在50%以下。
  • 减少室内纺织品（如地毯、厚重窗帘），多吸尘，使用带有HEPA滤网的吸尘器。
• 花粉过敏：
  • 在花粉季,减少外出，尤其是在晴天有风的午后。
  • 外出回家后及时洗脸、洗手、更换衣物，并冲洗鼻腔。
  • 关闭门窗,使用空气净化器。
• 宠物过敏：最有效的方法是不饲养宠物，如果无法避免，请不要让宠物进入卧室，经常给宠物洗澡，并使用空气净化器。

增强自身免疫力

• 均衡饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬果，少吃加工食品和高糖食物。
• 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为压力和疲劳会加重过敏。
• 适度运动：规律运动可以增强体质，但要避免在花粉浓度高或空气污染严重的时候户外运动。

创造低敏的居住环境

• 保持清洁：定期打扫卫生，减少灰尘和霉菌。
• 控制湿度：使用除湿机或空调将室内湿度保持在40%-50%，抑制霉菌和尘螨滋生。
• 避免刺激物：避免使用香味浓郁的香水、空气清新剂、蚊香等化学刺激物。

何时必须就医

虽然大多数轻微过敏可以自行处理,但出现以下情况时，请立即就医或拨打急救电话：

1. 严重过敏反应（Anaphylaxis）：这是危及生命的紧急情况！症状包括：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 呼吸困难、喉咙发紧、喘息
   • 面部、嘴唇、舌头或喉咙迅速肿胀
   • 心跳加速、头晕、血压下降、感觉快要晕倒
   • 全身出现大面积荨麻疹
   • 恶心、呕吐、腹部绞痛
   • 处理：如果医生曾为您开具过肾上腺素自动注射笔（如EpiPen），请立即使用，然后马上拨打急救电话！

2. 症状严重或持续不退：自行用药后，症状没有缓解甚至加重，或者持续数天无法好转。

3. 反复发作：过敏症状频繁发作，严重影响正常生活。

4. 出现感染迹象：皮肤因抓挠而破损，出现红、肿、热、痛或有脓液流出，可能是继发了细菌感染。

5. 需要明确过敏原：如果你总是过敏，但不知道是什么引起的，建议去医院的变态反应科（过敏科）进行专业的过敏原测试（如皮肤点刺试验或血液检测），以便进行针对性预防。

过敏了，记住这几点：

• 立即离开过敏原环境。
• 合理用药缓解症状（抗组胺药、药膏等）。
• 千万不要用力抓挠。
• 长期来看，要明确并规避过敏原，改善生活环境，增强体质。
• 出现危险信号，立刻就医！

希望这些信息对您有帮助！祝您早日康复！