2025最新研究，脱发元凶竟是它？

主要原因（最常见）

雄激素性脱发

这是最常见的一种脱发类型，占了所有脱发病例的90%以上，它和雄性激素（尤其是二氢睾酮，DHT）密切相关。

• 男性型脱发： 俗称“谢顶”，通常从前额发际线开始后移，形成“M”型，或从头顶开始头发稀疏，最终形成“O”型或“U”型。
• 女性型脱发： 通常表现为头顶头发逐渐变稀疏，发缝变宽，但发际线一般保持相对完整，呈“圣诞树”型。
• 关键点： 并非激素水平高，而是对DHT过于敏感。 遗传基因决定了你的毛囊对DHT的攻击有多敏感，DHT会缩短头发的生长期，使毛囊逐渐萎缩，长出的头发越来越细、越来越短，最终毛囊闭合,不再长出头发。

雌激素变化

女性的脱发与雌激素水平波动关系密切。

• 产后脱发： 怀孕期间雌激素水平很高，头发处于超长待机状态，分娩后，雌激素水平急剧下降，大量头发同步进入休止期并脱落，通常在产后3-6个月达到高峰。
• 更年期脱发： 随着年龄增长，雌激素水平下降，而雄激素的相对作用增强，导致头发稀疏,这与雄激素性脱发机制相似。
• 避孕药： 某些类型的避孕药会影响激素平衡，可能引起脱发，也可能被用来治疗脱发,因人而异。

其他重要原因

精神压力与情绪

“一夜白头”虽然夸张,但压力确实会导致脱发。

• 休止期脱发： 重大生活事件（如亲人离世、失业、手术、巨大压力）后，身体会产生应激反应，大量头发提前进入休止期，并在2-3个月后集中脱落，这种脱发通常是暂时性的,去除诱因后头发可以重新长出。
• 斑秃： 一种自身免疫性疾病，压力是其重要的诱因之一，表现为头皮上突然出现圆形或椭圆形的脱发斑，边界清晰,严重者可发展为全秃或普秃。

营养因素

头发的生长需要多种营养物质，缺乏它们会导致头发脆弱、易断、脱落。

• 蛋白质： 头发的主要成分是角蛋白,蛋白质摄入不足会直接影响头发生长。
• 铁： 缺铁性贫血是女性脱发的常见原因之一,会导致毛囊供氧不足。
• 锌： 参与蛋白质合成和细胞修复,缺锌会影响毛囊健康。
• 维生素D、B族维生素（特别是生物素B7）等： 都对头发生长周期有重要影响。
• 过度节食： 会导致多种营养素缺乏,引发脱发。

疾病与药物

• 甲状腺问题： 甲状腺功能亢进或减退都会扰乱新陈代谢,导致脱发。
• 自身免疫性疾病： 如斑秃、红斑狼疮等。
• 头皮感染： 如头癣、毛囊炎等。
• 药物副作用： 化疗、抗凝血药、某些降压药、抗抑郁药等都可能导致脱发。

物理与化学因素

• 不当发型： 长期扎过紧的马尾、麻花辫、丸子头等，会持续拉扯头发，导致牵引性脱发。
• 频繁烫染： 高温、化学药剂会损伤头发毛鳞片和毛囊，导致头发干枯、断裂。
• 不良习惯： 长期吸烟会影响头皮的血液循环,为毛囊输送的营养减少。

年龄因素

随着年龄增长，毛囊会自然老化，生长期缩短，休止期延长，头发数量和密度都会逐渐减少,这是正常的生理现象。

总结表格

给您的建议

1. 明确诊断是第一步： 如果您正经历脱发，最重要的一步是去看医生（皮肤科），医生会通过问诊、视诊、拉发试验、甚至血液检查和头皮活检来确定您的脱发类型和根本原因。
2. 针对性治疗：
   • 雄激素性脱发： 可使用外用米诺地尔（促进血液循环）或口服非那雄胺（抑制DHT，男性使用）,效果明确。
   • 休止期脱发： 关键在于消除压力源、保证营养、充足睡眠,耐心等待头发恢复。
   • 斑秃： 可使用局部激素注射、米诺地尔或JAK抑制剂等,严重者需系统治疗。
3. 调整生活方式： 无论何种脱发，健康的生活方式都是基础。
   • 均衡饮食： 保证蛋白质、铁、锌和维生素的摄入。
   • 管理压力： 通过运动、冥想、爱好等方式放松身心。
   • 温和护发： 避免过度烫染，选择温和的洗发水,扎发不宜过紧。
   • 保证睡眠： 充足的睡眠有助于身体修复和激素平衡。

希望这份详细的解释能帮助您更好地了解脱发，脱发是可控的,关键在于找到原因并采取正确的措施。