防晒霜到底为何非擦不可？

擦防晒霜是护肤和健康管理中至关重要的一步,其重要性远不止“防止晒黑”这么简单，我们可以从以下几个层面来理解为什么要擦防晒霜：

防止晒伤：最直接的保护

这是防晒霜最广为人知的功能,紫外线中的UVB是导致皮肤晒伤的元凶，过度暴露在UVB下，皮肤会变红、疼痛、脱皮，甚至起水泡，防晒霜能有效吸收或反射UVB，为皮肤筑起一道防线，防止这种急性损伤。

预防光老化：皮肤衰老的“隐形杀手”

这是擦防晒霜最核心、最重要的原因，我们常说的“皮肤老化”，有很大一部分是“光老化”，而紫外线中的UVA是罪魁祸首。

• UVA是什么？ 它的穿透力极强，能直达皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维。
• 光老化的表现：
  • 皱纹和松弛： 胶原蛋白被破坏，皮肤失去支撑，就会产生细纹、皱纹，变得松弛下垂。
  • 色斑和肤色不均： UVA会刺激黑色素细胞过度分泌，导致晒斑、雀斑、黄褐斑等色素沉着，让肤色变得暗沉、不均。
  • 毛孔粗大： 皮肤支撑结构被破坏，毛孔周围的皮肤失去弹性，导致毛孔显得粗大。

不防晒，涂再多昂贵的抗老精华都事倍功半。 防晒是性价比最高的抗老投资。

降低患皮肤癌的风险

这是防晒霜最严肃、最关乎生命的意义，长期或反复的紫外线暴露是导致皮肤癌的主要外部因素，紫外线会损伤皮肤细胞的DNA，当细胞无法修复这种损伤时，就可能发生癌变。

• 基底细胞癌、鳞状细胞癌： 最常见的两种皮肤癌，通常由长期累积的紫外线暴露引起。
• 黑色素瘤： 最危险的一种，虽然相对少见，但死亡率高，与间歇性的、严重的晒伤（尤其是童年时期的晒伤）有很强的关联。

坚持使用防晒霜,可以有效减少紫外线对DNA的损伤，从而显著降低患皮肤癌的风险。

维持皮肤健康和稳定

紫外线会破坏皮肤的屏障功能,导致皮肤干燥、敏感、泛红，并可能诱发或加重已有的皮肤问题，如：

• 玫瑰痤疮（酒渣鼻）
• 红斑狼疮
• 黄褐斑
• 湿疹

做好防晒,有助于维持皮肤屏障的稳定，让皮肤处于一个更健康、更不容易出问题的状态。

关于防晒的几个常见误区

1. “我不出门/在室内/阴天，不需要防晒。”

   • 真相： UVA可以穿透玻璃，所以即使你坐在窗边开车或办公，也会受到伤害，阴天时，云层只能阻挡部分UVB，但几乎无法阻挡UVA，紫外线的强度可能高达晴天的70-80%。

2. “我皮肤黑，不容易晒伤/得皮肤癌。”

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 真相： 皮肤黑的人（含更多黑色素）对UVB的抵抗力稍强，不容易晒伤，但这不代表他们能抵御UVA带来的光老化和皮肤癌风险，所有人，无论肤色，都需要防晒。

3. “防晒霜有毒/含有害成分。”

   • 真相： 任何经过正规渠道、国家药监局备案的防晒产品，其成分都在安全范围内，对于某些特定成分（如氧苯酮）的担忧，目前主流科学界认为其利大于弊，如果你非常敏感，可以选择物理防晒（主要成分为氧化锌、二氧化钛）或专为敏感肌设计的配方。不防晒带来的伤害，远大于防晒霜本身可能存在的微小风险。

4. “涂了防晒霜就一劳永逸了。”

   • 真相： 防晒霜需要足量涂抹（脸部约需一枚一元硬币大小），并且需要定时补涂（尤其是出汗、游泳后），才能保证其效果，它不是一件“穿”上去就完事的“铠甲”，而是一层需要不断维护的“保护膜”。

擦防晒霜,就像是给你的皮肤每天穿上了一件无形的、高科技的防护服，它不仅仅是为了保持美白，更是为了：

• 短期： 防止晒伤，维持舒适。
• 长期： 延缓衰老，预防皮肤癌，守护皮肤的整体健康。

把它看作和刷牙、洗脸一样基础的日常习惯，你的皮肤一定会感谢你未来的自己。