冬季洗面奶该怎么选？

这是一个非常好的问题！是的，冬季大概率需要更换或调整你使用的洗面奶。

冬季和夏季的皮肤状态和外界环境差异巨大,因此护肤的重点也应该有所不同，核心原因在于：冬季皮肤面临的最大挑战是“干燥”和“敏感”，而夏季是“出油”和“防晒”。

下面我将详细解释为什么需要换、应该怎么选，以及一些额外的小贴士。

为什么冬季要换洗面奶？

1. 皮脂分泌减少：低温会刺激皮肤血管收缩，导致皮脂腺分泌的油脂减少，皮肤自身的保护膜变薄，锁水能力下降。
2. 环境湿度低：冬季寒冷干燥，加上室内暖气/空调，会加速皮肤水分的蒸发，让皮肤处于“渴水”状态。
3. 清洁需求改变：夏季为了防汗防油，可能会使用清洁力很强的皂基洗面奶，但在冬季，皮肤出油量少，再用强效清洁的产品，就会过度剥夺皮肤表面的天然油脂，破坏皮肤屏障，导致越洗越干、紧绷、甚至泛红、脱皮。

冬季洗面奶应该怎么选？

选择冬季洗面奶的核心原则是：温和、保湿、修复屏障，具体可以关注以下几点：

选择“温和”的洁面类型

• 首选：氨基酸洁面

  • 特点：以“月桂酰/椰油酰谷氨酸钠”等成分表中含有“氨酸”字样的表面活性剂为主，pH值接近皮肤（弱酸性），清洁力足够，同时非常温和，能有效洗去污垢和多余油脂，但不会破坏皮脂膜。
  • 适合人群：几乎所有肤质，尤其是干性、中性、混合性偏干、敏感肌的冬季首选。

• 次选：APG葡糖苷类洁面

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 特点：非常温和、低刺激的清洁成分，由葡萄糖和天然脂肪醇构成，清洁力比氨基酸稍弱，但极致温和，甚至可以用于敏感肌和儿童。
  • 适合人群：极度敏感、干燥或皮肤屏障受损（如刚刷酸、医美术后）的人群。

• 可选：非皂基的温和洁面乳/霜

  • 特点：质地通常为乳液或霜状，清洁力较弱，但保湿和滋润效果最好，它们含有油脂和保湿剂，能在清洁的同时为皮肤补充养分。
  • 适合人群：干性皮肤、熟龄肌、或在极寒干燥环境下生活的人群。

避开“强力”的清洁类型

• 尽量避免：皂基洁面
  • 特点：成分表里通常含有“XX酸”（如硬脂酸、月桂酸）+“碱剂”（如氢氧化钾、氢氧化钠）的组合，清洁力非常强，洗后有“搓盘子”般的清爽感。
  • 为什么不推荐：虽然夏天用着很舒服，但冬季使用会严重破坏皮肤屏障，导致干燥、敏感，如果你是“大油田”且不觉得干，可以一周使用1-2次作为深层清洁，但日常不建议。

关注“保湿”和“修复”成分

在选择氨基酸或APG洁面时,可以看看成分表里是否含有以下保湿舒缓成分，它们能让洁面过程更“润”：

• 甘油：最经典、最基础的保湿剂。
• 神经酰胺：修复皮肤屏障的关键成分，能帮助锁住水分。
• 泛醇（Panthenol/维生素B5）：强大的保湿和修复成分，能舒缓泛红。
• 透明质酸/玻尿酸：优秀的保湿剂，分子量小的能渗透到真皮层。
• 天然植物油：如霍霍巴油、角鲨烷等，能在清洁时提供一点滋养感。

不同肤质的冬季洁面建议

冬季洁面小贴士

1. 水温要适宜：不要用过热的水洗脸，热水会带走更多皮肤油脂，用温水（接近体温）是最好的选择。
2. 不要过度清洁：早晚各洗一次脸足够了，早上如果皮肤不油，用温水或温和洁面产品即可。
3. 洁面后立刻保湿：洗完脸后，用干净的毛巾轻轻按干（不要来回摩擦），在皮肤还微微湿润时（3分钟内），立刻涂抹爽肤水、精华和面霜，锁住水分。
4. 加强身体保湿：身体皮肤同样会干燥，洗澡后也要及时涂抹身体乳。

一句话概括：夏季追求“清爽”，冬季追求“滋润”。

将你夏季的强力清洁型洗面奶（如皂基）换成氨基酸洁面或APG洁面，并关注产品的保湿和修复成分，就能很好地应对冬季的皮肤干燥问题，让皮肤安稳过冬。