哪种洗面奶清洁保湿双效好？

核心选择标准：氨基酸洁面

为什么推荐氨基酸洁面？因为它的核心成分是“表面活性剂”，而氨基酸类的表面活性剂非常温和，接近皮肤自身的PH值，既能有效洗去多余油脂和污垢，又不会过度破坏皮肤的皮脂膜，从而起到保湿、不紧绷的效果。

如何判断一款洗面奶是不是氨基酸洁面？

1. 看成分表（最准确的方法）：

   • 在成分表中寻找以“月桂酰”、“椰油酰”、“肉豆蔻酰”等开头，并且中间带有“甘氨酸钾”、“丙氨酸钠”、“椰油酰甘氨酸钾”等字样的成分。
   • 这些成分就是“氨基酸表面活性剂”，它们通常排在成分表的前几位,说明含量较高。
   • 月桂酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、甲基椰油酰基牛磺酸钠 等。

2. 看产品宣传和质地（辅助判断）：

   • 大多数氨基酸洁面都会在宣传中强调“温和”、“保湿”、“不紧绷”。
   • 它们的质地通常是乳白色、半透明或透明的啫喱/乳液状，泡沫比较绵密、细腻,而不是像皂基洗面奶那样能搓出一大堆粗大的泡泡。

不同肤质的选择建议

即使是氨基酸洁面,不同肤质的需求也略有不同。

干性皮肤 / 敏感性皮肤 / 混合性皮肤（偏干）

核心诉求：极致温和、保湿力强、修复屏障。

• 选择要点：

  • 选择不含皂基、酒精、香精、色素等刺激性成分的产品。
  • 寻找添加了神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、甘油、泛醇（维生素B5）等保湿和修复成分的产品。
  • 泡沫可以绵密，但不追求丰富泡沫,有些非常温和的洁面甚至泡沫很少。

• 产品推荐：

  • 芙丽芳丝 净润洗面霜 (Freeplus Gentle Cleansing Cream)
    • 特点： 经典中的经典，被誉为“敏感肌本命”，成分极简，不含任何香精、色素、酒精，清洁力足够日常使用，洗后皮肤柔软不紧绷,保湿感很好。
  • 珂润 润浸保湿洁颜泡沫 (Curél Moisture Wash)
    • 特点： 直接按压出来就是绵密的泡沫，非常方便，主打神经酰胺，能强效保湿，特别适合干敏皮和冬天使用,清洁力相对温和。
  • EltaMD 氨基酸泡沫洁面乳
    • 特点： 泡沫极其绵密丰富，但成分非常温和，它含有菠萝蛋白酶，能温和地去除老废角质，适合追求温和去角质的干敏皮和混合肌,洗后水润不拔干。
  • 适乐肤 水润保湿洁面啫喱 (CeraVe Hydrating Facial Cleanser)
    • 特点： 便宜大碗，性价比之王，含有神经酰胺和透明质酸，清洁力足够的同时保湿力在线,非常适合学生党和预算有限的人群。

混合性皮肤 / 油性皮肤

核心诉求：清洁力足够清爽，但不过度剥夺油脂，保湿力在线。

• 选择要点：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 可以选择清洁力稍强一点的氨基酸洁面，或者“氨基酸+少量其他温和表活”复配的产品。
  • 同样要避免清洁力过强的皂基产品，以免T区越洗越油,两颊越来越干。
  • 如果有黑头、闭口困扰，可以选择含有少量水杨酸（浓度<2%）的氨基酸洁面，但需注意频率，初期一周1-2次即可。

• 产品推荐：

  • 旁氏 米粹润泽洁面乳 (Pond's 米粹系列)
    • 特点： 国货之光，价格非常亲民，虽然是氨基酸洁面，但清洁力对油皮来说足够清爽，洗后感觉干净不油腻,性价比极高。
  • 宝拉珍选 大地之源洁面乳 (Paula's Choice Earth Source Cleanser)
    • 特点： 膏体质地，起泡需要配合起泡网，清洁力强，但非常温和，洗后皮肤感觉非常通透，不会有紧绷感，适合油皮和混油皮,也适合需要强力清洁的敏感肌。
  • SK-II 氨基酸洁面霜 (Facial Treatment Gentle Cleanser)
    • 特点： 质地像乳霜，加水能搓出非常丰富的泡沫，清洁力适中，洗后皮肤感觉柔软、光滑、水润，带有淡淡的Pitera™味道,适合预算较高的混油皮和健康油皮。
  • 理肤泉 清痘净肤舒缓洁面啫喱
    • 特点： 含有非常微量的水杨酸，能在清洁的同时帮助疏通毛孔，改善黑头和闭口，泡沫丰富，洗感清爽,适合有痘痘困扰的油皮和混油皮。

需要避开的雷区

1. 皂基洁面：

   • 识别方法： 成分表中同时出现“脂肪酸”（如：月桂酸、肉豆蔻酸、硬脂酸）和“碱剂”（如：氢氧化钾、氢氧化钠）。
   • 特点： 泡沫丰富、洗后感觉非常“干净”、搓盘子感强。
   • 缺点： 清洁力过强，容易破坏皮脂膜，导致皮肤屏障受损，长期使用会让皮肤越来越干、越来越敏感。仅推荐给大油皮且耐受的男性在夏季使用，日常不推荐。

2. 含有刺激性成分的洁面：

   • 酒精（乙醇）： 高浓度酒精会刺激皮肤,导致干燥。
   • 香精/色素： 容易引起过敏。
   • SLS/SLES (月桂醇硫酸酯钠/钠盐)： 刺激性较强的表面活性剂,清洁力过强。

最后的小建议： 洗脸是护肤的第一步，也是最重要的一步，选择一款适合自己的洗面奶，并配合正确的手法（用温水，轻柔打圈，30秒内冲洗干净），就能为后续的护肤打下坚实的基础,希望你能找到最适合你的那一款！