哪些洗面奶成分正在悄悄伤害皮肤？

强效清洁与刺激性成分（主要问题：过度清洁、破坏屏障）

这类成分是“伤肤”元凶中的“主力军”，它们清洁力过强，会像用钢丝球擦脸一样，洗掉皮肤表面的“保护膜”。

皂基

• 常见成分： “脂肪酸 + 碱剂” 的组合。
  • 脂肪酸： 月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸。
  • 碱剂： 氢氧化钾、氢氧化钠、三乙醇胺。
• 识别方法： 成分表中同时出现以上两类物质，且位置靠前。
• 危害：
  • 碱性过强： 正常皮肤表面呈弱酸性（pH值约4.5-6.0），而皂基洗面奶通常是碱性的（pH 9-10），长期使用会破坏皮肤的酸碱平衡，削弱皮肤的天然防御能力。
  • 过度清洁： 清洁力极强，会洗掉皮肤必需的皮脂和天然保湿因子（NMF），导致皮肤紧绷、干燥、脱皮，甚至损伤角质层。
  • 刺激性强： 对敏感肌、干性肌、痘痘肌（尤其是屏障受损的痘肌）非常不友好。
• 适合肤质： 仅推荐给健康的大油田皮肤，且仅在夏季或需要强效去油时偶尔使用。绝大多数人不适合长期使用。

SLS / SLES (月桂醇硫酸酯钠 / 月桂醇聚醚硫酸酯钠)

• 常见成分： Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES)。
• 危害：
  • 刺激性极强： 这是两种非常廉价的表面活性剂，清洁力和起泡力都非常出色，但刺激性也很大，它们会过度剥脱皮脂，破坏角质层结构。
  • 潜在风险： SLS已被证明有一定的致痘性，并可能引发皮肤过敏、红肿、瘙痒等问题，长期使用会损害皮肤屏障的健康。
  • SLES相对温和： SLES比SLS温和一些，因为它经过了“环氧乙烷”的加成处理，但本质上仍是刺激性较强的成分，敏感肌仍需避开。
• 如何识别： 直接看成分表全称。

可能致痘与堵塞毛孔的成分（主要问题：引发粉刺、痘痘）

这类成分虽然不一定直接刺激皮肤,但容易堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌提供滋生环境，尤其不适合油性、痘痘肌。

某些高致痘性的油脂/酯类

• 常见成分： 异硬脂酸异丙酯、肉豆蔻酸异丙酯、鲸蜡醇、硬脂醇等。
• 危害： 这些成分质地厚重，封闭性过强，如果本身是油痘肌，使用后容易堵塞毛孔，形成闭口、粉刺和痘痘。
• 如何识别： 对于油痘肌，购买前可以查询产品的“致痘性”评级，一些美妆App（如“美丽修行”）会提供成分的致痘风险评级。

某些合成香精/香料

• 常见成分： Parfum / Fragrance。
• 危害：
  • 成分复杂： “香精”是一个统称，背后可能由几十甚至上百种化学物质混合而成，具体成分不公开。
  • 致敏性强： 这是导致皮肤过敏、发红、瘙痒的常见元凶，很多不明原因的皮肤问题，停用含香精的产品后会得到改善。
  • 刺激痘痘： 某些香精成分也可能具有致痘性。
• 如何识别： 成分表中直接标注“Parfum”或“Fragrance”。

某些化学防晒剂

• 常见成分： 二苯酮-3 (Oxybenzone)、奥克立林。
• 危害：
  • 二苯酮-3： 已知是常见的致敏源，可能干扰内分泌，对皮肤有一定刺激性。
  • 奥克立林： 虽然本身刺激性不大，但它是一种油性成分，有一定致痘性，且可能与其他防晒剂（如阿伏苯宗）发生反应，刺激皮肤。
• 注意： 这主要指洗面奶中添加的防晒剂，这种情况比较少见，但一些宣称“多功能”的洗面奶可能会有。

其他潜在有害成分

酒精（乙醇）

• 常见成分： Alcohol, Denatured Alcohol, SD Alcohol。
• 危害：
  • 干燥脱皮： 酒精有很强的挥发性，会带走皮肤表面的水分，导致干燥、紧绷。
  • 损伤屏障： 长期或高浓度使用会溶解皮脂，破坏角质层，削弱皮肤屏障。
  • 刺激皮肤： 对敏感肌有刺激性。
• 例外情况： 少量、低纯度的酒精（如排在成分表末尾）在某些产品中用作促渗剂或帮助肤感清爽，对健康大油皮影响不大，但含量高或靠前的则需警惕。

刺激性防腐剂

• 常见成分： 对羟基苯甲酸酯类（Parabens，如尼泊金酯类）、甲基异噻唑啉酮。
• 危害：
  • 甲基异噻唑啉酮： 这是一个强效的过敏原，是接触性皮炎的主要诱因之一，欧盟已限制其在驻留型化妆品中的使用。
  • 尼泊金酯类： 虽然其安全性存在争议，但部分研究表明它可能干扰内分泌，虽然单次使用风险低，但长期、大量接触仍需谨慎，对敏感肌来说，也可能引发刺激。
• 如何选择： 现在有很多更温和、安全的防腐剂体系（如多元醇、苯氧乙醇、乙基己基甘油等），可以优先选择含有这些防腐剂的产品。

总结与避坑指南

如何选择一款安全的洗面奶？

1. 看肤质：

   • 干敏肌/屏障受损肌： 选择氨基酸表活或APG葡糖苷类的洁面，成分简单，温和无刺激。
   • 健康油皮/混合肌： 可以选择氨基酸表活或复配型洁面（氨基酸+少量APG），清洁力足够又不会过度。
   • 痘痘肌： 选择氨基酸表活，并避开致痘性高的油脂和香精。

2. 看成分表：

   • 首选成分： 月桂酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、椰油酰基谷氨酸TEA盐（氨基酸类）；癸基葡糖苷、月桂基葡糖苷（APG类）。
   • 避开成分： 月桂酸、肉豆蔻酸 + 氢氧化钾/钠（皂基）；SLS/SLES；Parfum/Fragrance；高浓度的Alcohol。

3. 看肤感：

   • 洗完后皮肤感觉清爽但不紧绷、不干燥、不假滑，就是适合你的洗面奶，如果洗完脸像“裹了一层塑料纸”一样假滑，可能是含有过多硅油或乳化剂。

洁面是护肤的第一步,也是基础，选择一款温和、不伤肤的洗面奶，是维护皮肤健康屏障的关键。