哈哈，这个问题太普遍了！几乎每个人都经历过“拍照脸大”的崩溃瞬间，别担心，这通常不是你的脸真的那么大,而是由多种因素共同造成的。
我们可以把原因分成三大类：硬件设备（相机/手机）的原因、拍摄技巧的原因，以及个人姿势和光线的原因。
（图片来源网络，侵删）
硬件设备的原因：镜头的“锅”
这是最根本的物理原因,尤其在使用手机或广角镜头时。
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广角镜头的畸变效应
- 原理：手机摄像头为了拍进更多景物，普遍使用广角镜头，广角镜头在靠近边缘的地方会产生桶形畸变，也就是边缘的物体会被“拉扯”和“放大”。
- 表现：当你把脸凑得很近拍照时，你的鼻子、脸颊和额头会离镜头非常近，它们就会被不成比例地放大，而离镜头较远的耳朵和后脑勺则会被缩小，导致脸部中心部分看起来特别大、特别鼓，五官也显得有些变形，这就是为什么“自拍显脸大”的核心原因。
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拍摄距离太近
- 原理：除了畸变，距离本身也会影响透视，离镜头越近的物体,看起来就越大。
- 表现：你离镜头只有30厘米，而背景的人可能在3米外，根据透视原理,你的脸在画面中占据的比例自然会非常大。
拍摄技巧和构图的原因：摄影师的“锅”
无论是别人给你拍还是自拍,拍摄技巧都至关重要。
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拍摄角度过低
- 原理：如果相机位于你的下巴下方，从下往上拍，会强化下颌的线条，让脸看起来更宽、更方,甚至会有双下巴。
- 表现：俗称“双下巴视角”,非常显胖显脸大。
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构图不当
- 切得太满：照片里只有脸，没有脖子、肩膀和背景，会给人一种“头很重”的感觉,视觉上脸就显得更大了。
- 没有留白：适当留白（比如留出一些天空或背景）可以平衡画面,让脸不会显得那么拥挤。
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对焦不准
- 原理：如果对焦点没有在你的眼睛或脸上，而是模糊地拍在了背景或身体上，脸部就会整体虚化，看起来模糊不清，自然也就不精致，显得“大而糙”。
个人姿势、光线和自身原因：你自己的“锅”
这部分是最容易控制和改变的,也是显瘦的关键！
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姿势不正确
- 正对镜头：脸完全正对着镜头，没有任何角度,会暴露你脸部最宽的部分。
- 下巴内收/“双下巴”：很多人拍照时会不自觉地低头或把下巴往前伸，这会把多余的肉挤出来,形成双下巴。
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光线不佳
- 顶光/逆光：强烈的顶光（比如正午的太阳）会在眼睛下方形成难看的黑眼圈和法令纹，而逆光则会让你的脸变成一个黑色的剪影，完全看不到轮廓,自然也显大。
- 硬光：没有柔化的直射光会制造出非常生硬的阴影，放大皮肤的瑕疵（痘痘、毛孔），让脸部看起来凹凸不平，更显粗糙和“膨胀”。
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自身因素
- 脸部的立体感：脸部轮廓比较扁平、五官不够立体的人，在二维的照片中更容易显得“大”和“平”。
- 脸部水肿：比如早上起床、睡前喝水过多或生理期，脸部容易水肿,这时候拍照脸自然会大一圈。
✨ 如何解决？超实用显瘦拍照技巧
知道了原因,我们就能对症下药了！
拍摄前：调整姿势和光线
- 找对角度：这是最重要的一步！不要正对镜头！
- 黄金法则：稍微侧身，并让脸部也朝向侧面45度角，这样能从视觉上拉长脸部轮廓,隐藏最宽的颧骨部分。
- 经典姿势：可以试试“氧气美女”式，即身体侧对镜头，但头部微微转向镜头，露出一只眼睛，或者“侧脸杀”,利用优美的侧脸线条。
- 伸长下巴：想象有一根线从头顶把你的头轻轻向上提，同时将下巴微微向前伸，再向下收，这个动作可以拉长颈部线条,并消除双下巴。
- 利用手部：用手轻轻托住脸颊或下巴，不仅可以遮住一部分脸部，还能让脸看起来更小，或者用手稍微拉一下耳边的头发,也能修饰脸型。
- 找对光线：
- 最佳时间：选择清晨或傍晚的柔和光线（俗称“黄金时刻”）。
- 最佳位置：让光线从侧面或45度角打在你脸上，这样可以制造出漂亮的轮廓光，让脸部看起来更立体、更小,避免顶光和逆光。
拍摄时：调整设备和构图
- 远离广角：如果可能，使用手机的“人像模式”或长焦镜头（放大后拍摄），它们可以减少畸变，让画面更“平”,脸看起来更自然。
- 拉开距离：让摄影师离你远一点，然后用变焦功能把画面拉近，这样既避免了广角畸变,又能获得更自然的透视效果。
- 抬高镜头：将相机放在眼睛或眼睛略高的位置，从上往下拍，可以瘦脸、显脸小,还能让眼睛看起来更大。
- 构图留白：确保照片里有你的肩膀和一部分背景,不要只拍一个头。
拍摄后：后期修图
- 瘦脸工具：几乎所有修图App都有“瘦脸”、“液化”等功能,可以适当调整脸部轮廓。
- 调整光影：用“高光”和“阴影”工具，可以重塑脸部光影，让脸部看起来更立体,从而在视觉上显小。
拍照脸大的核心“元凶”是：广角镜头畸变 + 错误的拍摄角度（过低或正面）+ 不当的姿势（内收下巴）。
只要掌握了“侧身、侧脸、抬高下巴、拉开距离、用好光线”这几点，你也能轻松拍出上镜小V脸！快去试试吧！
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