20用什么牌子的护肤品

不需要用过于复杂、功效猛烈的护肤品，重点在于建立良好的护肤习惯,打好健康肌肤的基础。

核心理念：精简护肤，做好基础

对于20岁的你来说，一个“清洁 - 保湿 - 防晒”的黄金三角就足够了，如果皮肤状态稳定，可以考虑加入一款简单的抗氧化/抗初老精华。

各类产品选择建议

洁面

选择温和、清洁力足够但不破坏皮肤屏障的氨基酸洁面。

• 油皮/混油皮：可以选择清洁力稍强的氨基酸洁面，或者带一点轻微磨砂颗粒的（但不要天天用）。
• 干皮/混干皮：选择更滋润、保湿性好的洁面。

品牌推荐：

• 平价入门：
  • 芙丽芳丝：经典中的经典，非常温和,适合所有肤质。
  • EltaMD 氨基酸泡沫洁面乳：泡沫绵密，清洁力足够,用后不紧绷。
  • 珂润：专为敏感肌设计，非常温和,干皮会很喜欢。
  • 旁氏米粹润泽洁面乳：性价比之王，成分简单,适合学生党。
• 进阶选择：
  • SK-II 氨基酸洁面啫喱：泡沫丰富，洗感舒适,预算充足可以考虑。
  • CPB 肌肤之钥：顶级洁面，体验感极佳,但价格昂贵。

化妆水/爽肤水

主要作用是二次清洁、补充水分、打开皮肤吸收通道。

• 功能选择：如果皮肤不缺油，可以选择以保湿为主的爽肤水，如果感觉T区油、两颊干，可以选择收敛水（含有水杨酸等成分）来调理水油平衡,但不要每天用。

品牌推荐：

• 平价入门：
  • 无印良品：分清爽型和滋润型，选择适合自己肤质的,基础保湿做得很好。
  • 娥佩兰薏仁水：大碗便宜，主打补水,可以湿敷。
  • 肌研极润保湿水：含有透明质酸，补水效果好,性价比高。
• 进阶选择：
  • SK-II 神仙水：含有PITERA™，调节水油平衡，改善皮肤状态,是很多油皮的挚爱。
  • 黛珂 紫苏水：主打控油、抗炎、调理闭口,适合油痘肌。

精华

这是护肤流程中“有效成分”浓度最高的步骤，20岁可以从保湿精华和抗氧化精华开始。

• 保湿精华：核心成分是透明质酸（玻尿酸）、B5（泛醇）等。
• 抗氧化精华：核心成分是维生素C（VC）、维生素E（VE）、烟酰胺等，可以对抗自由基，延缓初老,提亮肤色。

品牌推荐：

• 平价入门：
  • 保湿： The Ordinary 5%玻尿酸精华、HABA G露或鲨烷精纯美容油（可以滴在面霜里）。
  • 抗氧化： The Ordinary 10%烟酰胺精华 + 1%锌精华（经典组合，提亮、控油）、乐敦CC精华（入门级VC，适合夜间）。
• 进阶选择：
  • 抗氧化： 修丽可 CE/CF抗氧化精华（VC抗氧化标杆）、资生堂 红腰子精华（维稳、提升肌肤抵抗力）、OLAY 小白瓶（主打烟酰胺，提亮肤色）。

乳液/面霜

主要作用是锁住水分和精华,形成保护膜。

• 油皮/混油皮：选择质地清爽的乳液或凝霜。
• 干皮/混干皮：选择滋润度更高的面霜。

品牌推荐：

• 平价入门：
  • 珂润 润浸保湿乳霜：非常温和的保湿霜,干皮混干皮秋冬会爱。
  • CeraVe PM乳：含有神经酰胺和烟酰胺，修复皮肤屏障,性价比之王。
  • 倩碧 黄油：有有油和无油版本,是很多人的第一瓶保湿产品。
• 进阶选择：
  • 科颜氏 高保湿面霜：经典保湿霜,沙漠干皮福音。
  • 兰蔻 菁纯面霜/小黑瓶面霜：根据预算和肤质选择,保湿和维稳效果都很好。

防晒（重中之重！）

这是20岁护肤最重要、最值得投资的一步！紫外线是皮肤老化的最大元凶（光老化）。无论晴天雨天，室内室外，都要涂防晒！

选择建议：

• 日常通勤：选择SPF30, PA+++ 左右的防晒霜即可。
• 长时间户外/夏季：选择SPF50+, PA++++ 的高倍数防晒霜。
• 肤感：油皮选择清爽、控油的；干皮选择滋润、带点养肤效果的。

品牌推荐：

• 平价入门：
  • 安热沙 金瓶防晒：防晒界的“扛把子”，防水防汗能力强,户外活动首选。
  • 碧柔 水感防晒：质地像水一样，非常清爽，不油腻,适合油皮和夏天。
  • 怡丽丝尔 金管/银管：兼顾防晒力和妆前感,使用感很好。
• 进阶选择：
  • 苏菲娜 蓊蓝/白蕾丝：控油和防闷痘做得很好,适合油痘肌。
  • 资生堂 蓝胖子：遇水则黑，防水防汗技术一流,适合海边等极端环境。
  • EltaMD SPF 46：物化结合，非常温和,适合敏感肌。

给20岁你的护肤方案示例

基础保湿型（适合所有肤质，尤其是干皮）

• 早上：清水洁面 → 化妆水 → 保湿精华 → 乳液/面霜 → 防晒
• 晚上：温和洁面 → 化妆水 → 保湿精华 → 乳液/面霜

简单抗初老型（适合所有肤质，尤其是希望开始抗老的）

• 早上：温和洁面 → 化妆水 → 抗氧化精华（如VC/烟酰胺）→ 乳液/面霜 → 防晒
• 晚上：温和洁面 → 化妆水 → 抗氧化精华（如VC/烟酰胺）→ 乳液/面霜

油皮调理型（适合油皮、混油皮、有黑头闭口困扰的）

• 早上：温和洁面 → 收敛型爽肤水 → 控油/抗氧化精华 → 清爽乳液 → 防晒
• 晚上：温和洁面 → 化妆水 → 控油/抗氧化精华 → 清爽乳液

温馨提示

1. 不要过度护肤：20岁的皮肤很脆弱，不要跟风用各种猛药、去角质产品,容易损伤皮肤屏障。
2. 了解自己的肤质：是油皮、干皮、混合皮还是敏感肌？这是选择产品的基础，如果不确定,可以先从最温和的保湿产品开始尝试。
3. 建立耐心：护肤不是一蹴而就的,坚持至少一个月才能看到效果。
4. 健康作息和饮食：保证充足的睡眠，少吃高糖、高油的食物，多喝水,这些对皮肤状态的影响比护肤品更大。

希望这些建议能帮助你开启美好的护肤旅程！从最基础、最温和的产品开始,找到最适合自己的护肤方案最重要。