长痘必须用洗面奶吗？

这是一个非常好的问题,也是很多长痘朋友最关心的问题之一。

简单直接的答案是：需要，但关键在于“怎么用”和“用什么”。

长痘痘（痤疮）的根本原因是皮脂分泌过多、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖和炎症反应，洗面奶的主要作用是清洁，而正确的清洁是痘痘护理中至关重要的一步。

下面我将从几个方面详细解释为什么需要,以及如何正确使用。

为什么长痘痘需要用洗面奶？

1. 清除多余油脂：痘痘肌通常属于油性或混合性皮肤，皮脂分泌旺盛，过多的油脂会堵塞毛孔，为痤疮杆菌提供“食物”，是长痘的温床，洗面奶可以有效洗去面部多余的油脂，保持毛孔通畅。
2. 去除污垢和角质：空气中的灰尘、细菌、死皮细胞会和油脂混合在一起，形成堵塞毛孔的“角栓”，每天使用洗面奶可以清除这些污垢，预防新的痘痘形成。
3. 辅助护肤品吸收：如果脸上覆盖着一层油脂和污垢，后续使用的祛痘精华、药膏等护肤品很难被有效吸收，清洁是所有护肤步骤的基础，做好了后续工作才能事半功倍。
4. 减少细菌滋生：通过清洁，可以减少皮肤表面的细菌数量，降低感染和发炎的风险。

如何正确选择和使用洗面奶？

这是最关键的部分,用错了洗面奶，不仅没效果，还可能加重痘痘。

选择洗面奶的原则

1. 选择温和的氨基酸洁面：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 首选：氨基酸类表面活性剂的洗面奶，它们清洁力足够，同时非常温和，不会破坏皮肤的皮脂膜，能维持皮肤的健康屏障，洗完脸后感觉是清爽不紧绷、不干燥的。
   • 避免：皂基（SLS/SLES）洗面奶，这类洗面奶清洁力过强，洗后会感觉非常干涩、紧绷，长期使用会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感，甚至可能因为“外油内干”而分泌更多油脂，形成恶性循环。

2. 选择无油、无致痘成分：

   • 购买时可以查看成分表,选择明确标注“Oil-Free”（无油）或“Non-Comedogenic”（不致粉刺）的产品。
   • 避免含有过多香精、色素、酒精等刺激性成分的产品。

3. 避免功能性过强的产品：

   • 洗面奶的主要功能是清洁，不是治疗，不要选择带有“强效刷酸”、“深层清洁磨砂”等功能的洗面奶，这些功能应该交给专门的精华、面膜或去角质产品来完成。

使用洗面奶的正确方法

1. 频率：每天早晚各一次即可，过度清洁（如一天洗好几次）会损伤皮肤屏障，如果白天出油特别多，可以用清水冲洗，而不是频繁使用洗面奶。
2. 水温：使用温水（接近体温），过热的水会刺激皮肤，过冷的水则不易清洁干净油脂。
3. 手法：
   • 先将双手和脸部打湿。
   • 取适量洗面奶在手心揉搓起泡,不要直接在脸上揉搓。
   • 将泡沫涂抹在脸上,用指腹轻轻打圈按摩，重点清洁T区、下巴等容易出油的部位，痘痘区域也要轻柔地带过。
   • 避免用力揉搓或挤压痘痘，这会加重炎症和感染。
   • 按摩时间不宜过长,30-60秒即可。
4. 冲洗：用大量的温水彻底冲洗干净，特别是发际线、下巴、鼻翼这些容易残留泡沫的地方。
5. 后续：洗完脸后，用干净的毛巾轻轻按压吸干水分，不要来回摩擦，然后立即进行后续的护肤步骤（如使用爽肤水、祛痘精华、保湿乳等），锁住水分。

需要特别注意的误区

• 误区1：洗得越干净越好，越干爽越好。
  • 错误：皮肤紧绷是过度清洁、屏障受损的信号，不是洗干净了。
• 误区2：泡沫越多，清洁力越强。
  • 错误：泡沫多少和清洁力没有直接关系，很多优秀的氨基酸洁面泡沫就比较细腻温和。
• 误区3：长痘就不用保湿了。
  • 错误：痘痘肌也需要保湿，皮肤缺水时，反而会分泌更多油脂来“自我保护”，导致水油失衡，加重痘痘，选择质地清爽、无油的保湿产品（如凝胶、乳液）非常重要。

长痘痘必须用洗面奶，但要用对。

• 选对产品：温和的、氨基酸的、无油不致痘的洁面。
• 用对方法：早晚一次，温水，轻柔按摩，彻底冲洗。
• 做好后续：清洁后立即进行保湿和祛痘护理。

如果你的痘痘问题非常严重,比如出现大量囊肿、结节，或者自行护理后没有改善，请务必咨询专业的皮肤科医生，他们可能会开口服或外用的处方药进行治疗，洗面奶只是日常护理的基础环节，不能替代专业医疗。