口气是什么引起的

口腔局部问题（最常见的原因，约占80%-90%）

这是导致口气最主要的原因，就是口腔里的“脏东西”太多，细菌分解食物残渣产生了难闻的气体。

口腔卫生不佳

• 牙菌斑和牙结石：牙齿表面和牙龈边缘堆积的牙菌斑，如果没有被及时清除，会钙化形成牙结石，这些都是细菌的大本营，它们分解蛋白质和食物残渣,产生硫化物等臭味气体。
• 食物残渣：牙齿缝隙、舌苔、口腔黏膜上残留的食物，尤其是含糖和蛋白质高的食物，是细菌的“美食”。
• 舌苔清洁：很多人刷牙只刷牙齿，却忽略了舌头，舌头上，尤其是舌根部，覆盖着一层厚厚的舌苔，是细菌和食物残渣的重灾区,是口气的重要来源。

龋齿（蛀牙）

蛀牙的牙洞里藏匿着大量的食物残渣和细菌，细菌在其中发酵分解,产生腐败性臭味。

牙周病

这是导致口臭的一个非常严重且常见的原因,牙周病包括牙龈炎和牙周炎。

• 牙龈炎：牙龈发炎、红肿、易出血，形成牙周袋,更容易藏污纳垢。
• 牙周炎：炎症进一步发展，破坏牙周组织，形成更深的牙周袋，袋内的细菌会分解脓液和坏死组织，产生“腐败臭”,非常难闻。

口腔干燥（唾液分泌减少）

唾液有天然的清洁和杀菌作用,当唾液分泌不足时：

• 口腔的自洁能力下降,细菌大量繁殖。
• 食物残渣和细胞碎屑不易被冲走。 常见原因包括：
• 睡眠时（晨起口臭最严重）。
• 服用某些药物（如抗抑郁药、降压药等）。
• 精神紧张、压力大。
• 患有干燥综合征等疾病。

不良的饮食习惯

• 刺激性食物：大蒜、洋葱、韭菜等含有硫化物，这些物质会进入血液，然后通过呼吸排出,产生短暂但强烈的口气。
• 高蛋白/低碳水化合物饮食：如生酮饮食，身体会分解脂肪产生酮体，其中丙酮有特殊的“烂苹果”气味,会通过呼吸排出。
• 咖啡和酒精：会使口腔干燥,加重口气问题。

口腔感染

如牙龈脓肿、智齿冠周炎、口腔溃疡等,都会因为组织的坏死和感染而产生臭味。

全身性/其他因素（约占10%-20%）

当口腔问题都排除了，口气依然存在时,就需要考虑是否是身体其他部位发出的信号。

呼吸道（鼻、咽、喉部）问题

• 鼻窦炎：鼻腔或鼻窦的脓性分泌物倒流到咽喉部（鼻后滴漏）,会产生腐败性臭味。
• 扁桃体结石：扁桃体隐窝里脱落的上皮细胞和细菌形成的黄白色小结石,会散发出强烈的臭味。
• 慢性咽炎、支气管炎、肺部感染：这些部位的炎症或脓液也可能产生异味。

消化系统问题

• 胃食管反流（GERD）：胃酸和未消化的食物反流到食管甚至口腔,会产生酸臭味。
• 幽门螺杆菌（H. pylori）感染：虽然与胃炎、胃溃疡有关，但其在口腔内也可能存在，并可能对口气有影响,但直接关联性尚有争议。
• 便秘、消化不良：可能导致体内毒素堆积,间接影响口气。

全身性疾病

• 糖尿病：病情控制不佳时，身体会产生大量酮体，呼吸中会带有烂苹果味。
• 肝肾疾病：肝功能衰竭可能导致肝臭（一种霉味或臭鸡蛋味）,肾功能衰竭则可能因尿素代谢产生尿味或氨味。
• 代谢性疾病：如苯丙酮尿症,患者呼出气体有特殊的鼠尿味。
• 癌症：某些晚期癌症（如肺癌、口腔癌）也可能产生特殊的口气。

如何判断和改善口气？

自我检查方法：

1. 舔腕法：伸出舌头，舔一下手腕内侧,等口水干了后闻一下气味。
2. 刮舌法：用勺子或牙刷轻刮舌后部,闻一下刮下来的东西。
3. 牙线法：用牙线清洁牙缝,闻一下牙线上取出的残渣。

改善和预防方法：

加强口腔卫生（最核心）：

• 正确刷牙：每天至少两次，每次不少于两分钟,确保每个牙面都刷到。
• 使用牙线：每天至少一次,清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。
• 清洁舌苔：使用刮舌器或牙刷背面轻轻清洁舌苔,尤其是舌根部。
• 定期洗牙：每6-12个月进行一次专业洗牙,清除牙结石和牙菌斑。

保持口腔湿润：

• 多喝水,保持唾液分泌。
• 咀嚼无糖口香糖或含服无糖薄荷糖,可以刺激唾液分泌。

调整饮食：

• 减少大蒜、洋葱等刺激性食物的摄入。
• 多吃富含纤维的蔬菜水果（如苹果、胡萝卜）,有助于清洁口腔。
• 保持饮食均衡,避免极端的生酮饮食。

定期看牙医：

• 及时治疗蛀牙、牙周病等口腔疾病。

何时去看医生？ 如果以上方法都尝试了，口气问题依然没有改善，或者伴有以下症状,建议及时就医：

• 牙龈出血、肿胀、牙齿松动。
• 吞咽困难、喉咙痛、流鼻涕。
• 消化不良、胃痛、反酸。
• 不明原因的体重下降、疲劳。

可以先去看牙医，排除口腔问题，如果牙医认为口腔没问题，可能会建议你去看耳鼻喉科或消化内科医生,进一步查找全身性原因。

希望这些信息能帮助您找到并解决口气问题！