洗面奶洗了脸有点干疼

为什么洗面奶会让脸干疼？

主要原因可以分为以下几类：

洗面奶本身的问题：

• 清洁力过强： 你可能使用了皂基等强力清洁成分的洗面奶，这类洗面奶清洁力很强，但同时也会过度洗掉皮肤表面的天然皮脂膜，破坏皮肤屏障，导致水分流失，产生紧绷、干疼甚至脱皮的感觉。
• 成分刺激： 洗面奶中含有某些刺激性成分，比如高浓度的酒精、香精、色素、某些防腐剂或功能性成分（如果酸、水杨酸浓度过高），都可能对敏感或屏障受损的皮肤造成刺激。
• pH值不合适： 健康皮肤的pH值呈弱酸性（约4.5-6.0），如果洗面奶是强碱性的，会破坏皮肤的酸碱平衡，削弱其防御能力，导致干燥和不适。

使用方法的问题：

• 用量过多： 洗面奶并不是越多越好，用量过多会增加清洁负担，容易冲洗不干净，残留物也会刺激皮肤。
• 揉搓过度： 用力揉搓、用指甲抓脸等行为会直接损伤角质层，让皮肤变得脆弱敏感。
• 水温过高： 过热的水会加速皮肤表面油脂的流失，让皮肤更加干燥紧绷。

皮肤自身状态的问题：

• 皮肤屏障受损： 这是导致“干疼”最核心的原因，皮肤屏障就像一堵墙，保护着皮肤内部的水分和营养，当这堵墙受损时，锁水能力下降，外界刺激物更容易进入，就会感到干、疼、痒、红。
• 皮肤本身是敏感肌或干性皮肤： 这类皮肤的角质层天生就比较薄，锁水能力弱，对任何刺激都更敏感。

应该怎么办？（紧急处理和长期调整）

【紧急处理：缓解当前的不适】

1. 立即停用 problematic 洗面奶： 暂时不要再使用让你感到干疼的那款洗面奶了。
2. 简化护肤流程： 停止使用所有功能性产品，比如美白、抗老、刷酸等，只保留最基础的“清洁 + 保湿”。
3. 温和清洁：
   • 如果今天还没洗脸,就用温水（不烫手即可）轻轻冲洗面部。
   • 如果已经洗过但感觉不适,可以用干净的温水浸湿化妆棉，轻轻擦拭掉脸上的残留物，不要再揉搓。
4. 加强保湿修复：
   • 选择一款成分简单、主打修复和保湿的护肤品。
   • 使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、泛醇（维生素B5）、积雪草等成分的精华或面霜，这些成分能有效帮助修复受损的皮肤屏障，锁住水分。
   • 敷一片成分简单的医用冷敷贴或修复面膜，可以快速为皮肤补充水分，舒缓镇定。
5. 物理防晒：
   • 如果需要出门,避免使用防晒霜（防晒霜可能刺激受损皮肤）。
   • 选择硬防晒：戴帽子、口罩、太阳镜，打遮阳伞，避免紫外线进一步刺激皮肤。

【长期调整：建立健康的护肤习惯】

1. 更换洗面奶（最关键的一步）：

   • 选择氨基酸洁面： 这是目前公认最温和、最适合日常使用的洁面类型，你可以查看成分表，排在第一位的是“月桂酰谷氨酸钠”、“椰油酰甘氨酸钾”等以“酰X氨酸X”结尾的成分，就说明是氨基酸洁面。
   • 避免成分： 避开含有“月桂酸、肉豆蔻酸、氢氧化钾”等明显皂基成分，以及高浓度酒精、香精的产品。
   • 选择无泡或弱泡洁面： 对于屏障受损的皮肤，无泡或啫喱状的洁面通常比泡沫丰富的更温和。
   • 推荐几款口碑不错的温和洁面（供参考，请根据自身肤质选择）：
     • 芙丽芳丝净润洗面霜
     • 珂润润浸保湿洁颜泡沫
     • EltaMD 氨基酸泡沫洁面乳
     • 适乐肤C乳洁面

2. 调整使用方法：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 用量： 每次用硬币大小或更少的量就足够了。
   • 手法： 起泡后，用指腹在脸上轻轻打圈按摩，T区可以稍作停留，脸颊等干燥部位快速带过，时间控制在30-60秒内。
   • 水温： 坚持用温水洗脸。
   • 频率： 每天早晚各一次即可，不要过度清洁。

3. 修复皮肤屏障：

   • 坚持使用修复类产品,给皮肤足够的时间（通常需要4-6周甚至更久）来恢复。
   • 饮食上注意补充优质蛋白质和健康脂肪,保证充足的睡眠，避免熬夜，这些都有助于皮肤自我修复。

什么情况下需要看医生？

如果出现以下情况,建议及时咨询皮肤科医生：

• 皮肤干疼的同时,伴有明显红肿、刺痛、脱皮、流黄水等症状。
• 自我护理一周后,情况不仅没有好转，反而越来越严重。
• 你不确定自己的皮肤问题,或者有反复发作的皮肤病史。

医生可能会给你开具一些医用级别的修复产品或药物,帮助你更快地恢复健康。

立即停用刺激性洗面奶，简化护肤，加强保湿修复，然后选择一款温和的氨基酸洁面，并注意正确的使用方法，皮肤屏障的修复需要耐心，请给它一些时间。