皮肤受损用什么护肤品

下面我将根据皮肤受损的不同阶段和类型,为您提供一个详细的护肤指南。

核心护肤原则（无论何种受损都适用）

在推荐具体产品前,请务必记住以下几点，它们比任何产品都重要：

1. 精简护肤，停止刺激：

   • 停用所有功能性猛药，如高浓度果酸、水杨酸、维A醇（视黄醇）、美白精华（含VC、烟酰胺、377等）、磨砂膏、清洁力过强的洗面奶。
   • 停用化妆、面膜（尤其是泥膜、撕拉面膜），减少皮肤负担。

2. 温和清洁：

   • 避免使用皂基、SLS/SLES等清洁力强的表活。
   • 选择氨基酸洁面或无泡/啫喱洁面，水温不宜过高。

3. 严格防晒：

   • 紫外线是皮肤最大的敌人,会加重炎症、延缓修复、导致色沉。
   • 物理防晒（帽子、口罩、伞）是首选。
   • 如果需要涂防晒霜,选择成分简单、温和的物理防晒（主要成分是氧化锌、二氧化钛），避免化学防晒剂的潜在刺激。

4. 保湿修复，维稳屏障：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 这是修复期的核心,皮肤屏障就像城墙，受损了就要“补砖头、砌水泥”。
   • “砖头”：神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸。
   • “水泥”：透明质酸、泛醇（维生素B5）、角鲨烷等。

分阶段护肤方案

皮肤修复通常分为两个阶段：急性期（泛红刺痛期）和稳定期（泛红消退后）。

急性期（皮肤处于“发炎”状态，泛红、刺痛、灼热）

目标：舒缓、降温、抗炎、补水、封闭。

• 洁面：

  • 推荐：珂润润浸保湿洁颜泡沫、芙丽芳丝净润洗面霜、CeraVe 适乐肤水润洁面乳，它们都是温和的氨基酸或无泡配方。

• 爽肤水/精华水：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 目标：舒缓抗炎，而非猛药补水。
  • 推荐：
    • B5/泛醇类：理肤泉B5修复霜（可局部厚涂）、The Ordinary 5%+咖啡因B5精华（全脸用），B5是万能的修复成分。
    • 积雪草类：修丽可色修精华（经典抗红）、玉泽皮肤屏障修护保湿水（喷雾或湿敷）、薇诺娜舒敏保湿特护霜。
    • 温泉水类：雅漾舒护活泉喷雾、理肤泉舒缓喷雾，随时喷，镇静皮肤。

• 精华：

  • 暂时不需要功能性精华，如果非常干燥，可以在爽肤水后叠加纯透明质酸（玻尿酸）精华，如润百颜、夸迪的次抛精华，仅作基础补水。

• 乳液/面霜：

  • 目标：锁住水分，形成保护膜。
  • 推荐：
    • 经典修复霜：理肤泉B5修复霜、CeraVe 适乐肤PM乳、薇诺娜舒敏保湿特护霜，它们都含有神经酰胺等修复成分。
    • 含角鲨烷的面霜：The Ordinary 100%有机冷压角鲨烷油、科颜氏高保湿面霜，角鲨烷亲肤性好，能模拟皮脂膜。
    • 凡士林：对于极度干燥脱皮的皮肤，可以在面霜之后，局部厚涂一层凡士林，形成最强效的封闭。

• 防晒：

  • 首选：硬防晒（帽子、口罩、伞）。
  • 次选：物理防晒霜，如安热沙金瓶（新版对敏感肌友好）、EltaMD UV Clear、Supergoop! Unseen Sunscreen。

稳定期（泛红刺痛感减轻，但屏障仍脆弱）

目标：继续修复屏障，逐步引入温和的活性成分，预防色沉。

• 洁面、水、面霜：

  可以继续沿用急性期的产品,直到皮肤完全稳定。

• 精华（逐步引入）：

  • 首选：温和的抗氧化精华，帮助皮肤抵抗自由基，提亮肤色，预防光老化。
    • 原型VC：Topix Replenix CF精华（含绿茶多酚，更温和）、修丽可CE/CF精华，从低浓度、低频率开始（如一周2次）。
    • 阿魏酸：修丽可AGE面霜（可当精华用）。
  • 次选：温和的促进屏障修复的成分。
    • 烟酰胺：如果皮肤不耐受，可以尝试OLAY ProX小白瓶或The Ordinary 10%烟酰胺精华，从低浓度（2-5%）开始，建立耐受。
  • 最后考虑：低浓度的酸类。
    • 果酸：如果皮肤有闭口、粗糙，可以在稳定后尝试乳酸，比甘醇酸更温和，如The Ordinary 乳酸+2%杏仁酸精华。
    • 水杨酸：如果伴有痘痘，可以尝试2%水杨酸，但仅点涂在痘痘上，避开泛红区域。

针对不同类型受损的特别建议

总结与禁忌

总结一个“黄金公式”供您参考：

温和洁面 + 舒缓抗炎水/精华 + 修复面霜 + 严格防晒

绝对要避免的“雷区”：

1. 过度清洁：一天洗脸不超过两次。
2. 使用磨砂膏：会物理性损伤屏障。
3. 频繁敷面膜：水合作用会损伤角质层。
4. 盲目跟风网红产品：很多网红产品含刺激性成分，受损期绝对不能用。
5. 用手挤痘痘：会加重炎症和色沉。
6. 忽视防晒：这是所有努力白费的元凶。

也是最重要的一点：

如果您的皮肤受损情况严重（如大面积脱皮、流黄水、剧痛），或者自行护理2-3周后没有任何改善甚至加重，请立即停止所有护肤品，并去看皮肤科医生！ 医生会根据您的具体情况开具合适的药膏（如他克莫司、多磺酸粘多糖等），这是护肤品无法替代的。

希望这份详细的指南能帮助您安全、有效地修复受损的皮肤！祝您早日恢复健康！