脸上起痘到底能不能用护肤品？

当然可以！脸上起痘时，正确地使用护肤品不仅可行，而且是痘痘治疗和管理中非常重要的一环。

很多人长痘后会陷入两个极端：要么“什么都不用”，觉得护肤品会刺激痘痘；要么“猛药乱用”，结果导致皮肤屏障受损,越来越糟。

正确的做法是，根据痘痘的类型和严重程度，选择“疏通、抗炎、保湿、防晒”为核心原则的护肤品，来辅助治疗,并维持皮肤的健康状态。

长痘时使用护肤品的核心原则

1. 温和清洁：避免过度清洁，破坏皮肤屏障，屏障受损会让皮肤更敏感,也更容易长痘。
2. 疏通毛孔：这是治疗痘痘的根源,需要使用含有特定成分的产品。
3. 抗炎舒缓：红肿、发炎的痘痘是主要困扰,舒缓炎症能加速痘痘愈合。
4. 保湿修复：即使是油性痘痘肌也需要保湿，皮肤缺水会分泌更多油脂，形成“外油内干”的恶性循环。
5. 严格防晒：紫外线会加重炎症，留下痘印，并可能让正在使用的祛痘产品（如维A酸）失效或刺激皮肤。

推荐的有效护肤成分

疏通毛孔、去角质（针对黑头、闭口、炎性痘痘）

• 水杨酸：首选成分，它是脂溶性的，能深入毛孔溶解油脂和角质，对黑头、白头（闭口）效果尤其好，从低浓度（0.5%-2%）开始使用，每周2-3次,建立耐受。
• 果酸：如甘醇酸，主要作用于皮肤表面，能改善粗糙、提亮肤色，对闭口也有效,同样建议从低浓度开始。
• A醇（视黄醇）：维A酸的一种温和形式，能加速皮肤细胞代谢，疏通毛孔，长期使用还能抗老、改善痘印，需要建立耐受,且孕妇禁用。
• 壬二酸：能疏通毛孔、抗炎、抑制细菌，对红色痘印和炎性痘痘效果很好,性质相对温和。

抗炎舒缓（针对红肿、疼痛的炎性痘痘）

• 烟酰胺：全能型选手，能控油、抗炎、修复屏障、淡化痘印，选择2%-5%的浓度比较适合痘痘肌。
• 积雪草提取物：经典的舒缓修复成分,能有效减轻红肿和刺激。
• 茶树精油：天然的抗菌抗炎成分，点涂在红肿痘痘上可以帮助消炎，注意不要大面积使用,避免刺激。
• 神经酰胺：修复皮肤屏障的主力军,帮助恢复皮肤的健康状态。

保湿修复

• 选择清爽、无油的保湿产品：如啫喱、凝露或质地轻薄的无油乳液。
• 核心成分：透明质酸（玻尿酸）、泛醇（维生素B5）、神经酰胺等。

防晒

• 首选物理防晒：主要成分是氧化锌、二氧化钛，成分温和，不易致痘,对敏感痘痘肌非常友好。
• 选择无油配方：避免给皮肤增加额外负担。
• 每天必须使用：无论晴天雨天,室内室外。

针对不同痘痘类型的护肤方案

以黑头、白头（闭口）为主，炎症不严重

• 晨间：温和洁面 + 清爽保湿 + 物理防晒
• 夜间：温和洁面 + 水杨酸精华（局部点涂或全脸薄涂） + 清爽保湿

以红肿、炎性痘痘为主

• 晨间：温和洁面 + 烟酰胺精华 + 清爽保湿 + 物理防晒
• 夜间：温和洁面 + 壬二酸/点涂茶树精油（在红肿痘痘上） + 清爽保湿

混合型痘痘（既有闭口又有炎性痘痘）

• 晨间：温和洁面 + 烟酰胺/积雪草类舒缓精华 + 清爽保湿 + 物理防晒
• 夜间：温和洁面 + 水杨酸（全脸或T区） + 壬二酸/茶树精油（点涂在炎性痘痘上） + 清爽保湿

长痘期间需要避开的成分

• 高浓度酒精：会刺激皮肤,破坏屏障。
• 厚重、致痘的油脂：如矿脂、羊毛脂、某些植物油（如椰子油）等，查看产品成分表，避免标注“Comedogenic”（致痘性）高的成分。
• 功能性过强的美白、抗老产品：这些产品通常含有高浓度酸类或刺激性成分,在痘痘爆发期应暂停使用。
• 磨砂膏：物理摩擦会刺激和加重炎症,让痘痘更严重。

重要提醒

1. 建立耐受：使用任何新的活性成分（如酸类、A醇），都必须从低频率、低浓度开始,给皮肤适应的时间。
2. 精简护肤：痘痘期间，护肤流程越简单越好,避免给皮肤增加太多负担。
3. 不要用手挤痘痘：手上细菌多，容易导致感染、发炎,留下永久性痘印和痘坑。
4. 咨询专业人士：如果痘痘问题非常严重（如囊肿、结节型痘痘，大面积爆发），请务必去看皮肤科医生，医生会根据你的情况开具口服或外用的药物（如维A酸乳膏、抗生素、过氧化苯甲酰等）,这是护肤品无法替代的。

长痘时可以用护肤品，但要“对症下药”，选择温和、有效的产品，并遵循“精简、舒缓、修复”的原则，结合健康的生活习惯和必要的医疗手段，才能更好地战胜痘痘。