晚上睡前擦护肤品好吗

当然好！晚上睡前擦护肤品不仅好，而且是护肤流程中至关重要的一步。

晚上是皮肤“自我修复”的黄金时间，白天，我们的皮肤主要在“防御”——抵御紫外线、污染、灰尘等外界侵害，并流失水分，到了晚上，皮肤会进入“修复模式”，新陈代谢加快,细胞开始更新换代。

此时为皮肤提供充足的“营养”和“保护”，就像是给正在修复的机器加上了优质的润滑油和零件,能事半功倍。

为什么晚上护肤如此重要？

1. 促进夜间修复与再生

   • 皮肤在夜间（尤其是深夜10点到凌晨2点）的新陈代谢速度是白天的数倍。
   • 晚间护肤可以为皮肤细胞提供修复所需的氨基酸、肽、维生素等营养成分，加速受损细胞的修复和新细胞的生成,有助于维持皮肤的健康和活力。

2. 对抗日间损伤

   • 白天，皮肤会受到紫外线、自由基、环境污染等攻击，导致胶原蛋白流失、氧化和暗沉。
   • 晚间使用含有抗氧化剂（如维生素C、维生素E、阿魏酸）的护肤品，可以帮助中和自由基，修复日间损伤,延缓衰老。

3. 深度补水与锁水

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 夜间皮脂腺分泌减少，水分蒸发也相对较少,是皮肤吸收水分和营养的最佳时机。
   • 使用含有玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的精华和面霜，可以为皮肤深层补水，并在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分在夜间流失,第二天醒来皮肤会水润饱满。

4. 加速有效成分渗透

   夜间皮肤温度和血液循环会略有升高，毛孔也相对放松，这有利于护肤品的活性成分更深入、更有效地渗透到皮肤底层,发挥最大功效。

一个理想的夜间护肤流程是怎样的？

你可以根据自己的肤质和需求,选择以下步骤进行组合：

核心步骤（所有肤质都适用）：

1. 卸妆

   • 目的：彻底清除彩妆、防晒霜以及附着在皮肤表面的油脂和污垢。
   • 谁需要：化了妆、涂了防晒或用了强力防水产品的人。
   • 产品：卸妆油、卸妆膏、卸妆水。

2. 洁面

   • 目的：洗掉卸妆产品的残留,以及皮肤自身分泌的油脂和污垢。
   • 谁需要：所有人。
   • 产品：根据肤质选择温和的洁面产品（干性/敏感性用氨基酸洁面，油性/痘痘肌可用皂基或复配洁面）。

进阶步骤（按需添加）：

3. 爽肤水/化妆水

   • 目的：二次清洁，快速为皮肤补充水分，并打开皮肤的吸收通道,让后续产品更好地吸收。
   • 产品：选择含有保湿、舒缓或特定功效（如美白、抗老）的爽肤水。

4. 精华液

   • 目的：这是护肤流程中“功效最强”的一步,针对性地解决皮肤问题。
   • 产品：
     • 保湿型：含玻尿酸、B5等。
     • 抗老型：含视黄醇（A醇）、胜肽、玻色因等。
     • 美白型：含维生素C、烟酰胺、熊果苷等。
     • 修复型：含积雪草、神经酰胺等。

5. 眼霜

   • 目的：眼周皮肤最薄，最容易产生细纹、黑眼圈和眼袋，眼霜的质地更细腻,专门为娇嫩的眼周设计。
   • 产品：根据需求选择保湿、抗皱或去黑眼圈的眼霜,用无名指轻轻点涂。

6. 乳液/面霜

   • 目的：这是护肤的最后一步，也是最关键的一步——“锁水”，它可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分蒸发,并锁住之前所有产品的营养。
   • 产品：
     • 干性/混合性皮肤：质地丰润的面霜。
     • 油性/痘痘肌：质地清爽的乳液 或啫喱状面霜。

温馨提示

• 不要过度护肤：步骤不宜过多，以免给皮肤造成负担，一般遵循“精简有效”的原则即可。
• 根据肤质调整：油皮可以省略或简化滋润型面霜；干皮则要确保每一步都有足够的保湿。
• 产品要搭配：避免同时使用多种高浓度活性成分（如A醇和高浓度VC）,以免刺激皮肤。
• 别忘脖子：护肤时顺便涂抹一下脖子,可以预防颈纹。
• 枕头要干净：定期清洗枕套，避免细菌滋生,影响皮肤状态。

晚上护肤，就像是为皮肤准备了一顿营养丰富的“宵夜”，让它在夜间能吃饱喝足，更好地完成自我修复。 坚持科学的晚间护肤,你的皮肤一定会给你惊喜的回报。