查看成分表(最准确、最推荐)
这是最直接、最可靠的方法,你需要认识皂基洁面的核心成分组合。
皂基的“黄金公式”:
“脂肪酸 + 碱剂”

(图片来源网络,侵删)
只要成分表中同时出现这两类物质,并且排位相对靠前(通常在前15位以内),那么这款洗面奶大概率就是皂基洁面。
脂肪酸(酸类)
它们是构成“皂”的“油”的部分,常见的有:
- 月桂酸
- 肉豆蔻酸
- 棕榈酸
- 硬脂酸
- 椰油酸
碱剂(碱类)
它们是和脂肪酸发生皂化反应的“碱”的部分,常见的有:
- 氢氧化钾
- 氢氧化钠
- 三乙醇胺 (Triethanolamine, 简称TEA)
- 氨基酸盐 (注意:单纯的氨基酸不是皂基,但“XX酰XX氨酸钠/钾”这种氨基酸盐属于碱剂,可以和脂肪酸反应成皂,因此也属于皂基范畴)
判断步骤:
- 打开你手中的洗面奶成分表。
- 寻找“脂肪酸”:在成分表中找到上面列出的月桂酸、肉豆蔻酸等。
- 寻找“碱剂”:在同一份成分表中,寻找氢氧化钾、氢氧化钠等。
- 确认位置:如果这两类物质都存在,并且它们的排名都比较靠前(说明添加量不低),那么就可以基本确定它是一款皂基洁面。
举例说明:
【案例一:典型的皂基洁面】

(图片来源网络,侵删)
- 成分表:水、月桂酸、肉豆蔻酸、氢氧化钾、甘油、椰油醇...
- 分析:
- 找到了脂肪酸:月桂酸、肉豆蔻酸。
- 找到了碱剂:氢氧化钾。
- 三者都排在前5位,添加量很高。
- 这是非常典型的皂基洁面,清洁力会很强,可能偏干。
【案例二:非皂基洁面】
- 成分表:水、甘油、椰油酰甘氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠、椰油基葡糖苷...
- 分析:
- 虽然有“月桂酰...”这样的名字,但它和后面的“谷氨酸钠”结合,形成的是“氨基酸表面活性剂”,而不是游离的脂肪酸和碱剂。
- 没有看到单独的月桂酸、肉豆蔻酸,也没有氢氧化钾、氢氧化钠。
- 这是氨基酸洁面,非常温和。
感受使用体验(感性判断)
这是一种辅助方法,虽然不如看成分表准确,但可以帮你快速筛选。
- 泡沫:皂基洁面通常能搓出非常丰富、绵密、像奶油一样的泡沫。
- 洗后感:洗完脸后,会感觉非常干爽、紧绷、甚至有点“涩”,仿佛皮肤上的油脂被完全清除了,这种感觉在鼻翼、下巴等部位尤其明显。
- 味道:部分皂基洁面会带有淡淡的“香皂味”。
注意:现在很多洁面产品会添加增泡剂(如月桂醇聚醚硫酸酯钠/SLES),所以非皂基洁面也可能有丰富泡沫,泡沫丰富”不能作为唯一判断标准,必须结合“洗后紧绷感”来看。
看产品宣传和肤感定位(营销判断)
- 宣传语:如果产品宣传自己是“强力控油”、“深层清洁”、“磨砂感”、“能搓出条状”(俗称“搓泥条”),那很大概率是皂基或其它强力表活。
- 肤感定位:通常明确标榜为“油皮适用”、“夏天专用”的洁面,皂基成分的概率更高。
水溶测试(物理小实验)
这是一个有趣的家庭小实验,可以直观地看到皂基的特性。

(图片来源网络,侵删)
- 取少量洗面奶(约黄豆大小)放入一个透明杯子中。
- 加入少量温水,用手指或小棒搅拌,使其溶解。
- 观察现象:
- 如果是皂基洁面:搅拌后,液体表面会浮起一层白色的悬浮物或油膜,这是因为皂基在硬水(含有较多钙、镁离子的水)中会不溶解,形成“皂垢”。
- 如果是非皂基洁面:搅拌后,液体通常会变得均匀、清澈或呈半透明状,没有明显的白色漂浮物。
总结与“皂基洁面红黑榜”
| 方法 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 看成分表 | 最准确、最科学,是唯一可靠的方法 | 需要学习成分知识,稍微有点门槛 |
| 感受体验 | 直观、方便 | 不够准确,容易误判(如增泡剂) |
| 看宣传定位 | 快速筛选 | 不绝对,有营销误导的可能 |
| 水溶测试 | 有趣、直观 | 需要动手,且受水质影响,结果不绝对 |
🟥 皂基洁面“黑榜”(谨慎选择人群:干皮、敏感肌、屏障受损肌)
- 典型代表:一些经典的香皂(如舒肤佳、多芬部分香块)、开架品牌的强力洁面(如露得清、旁氏米粹的部分老款)。
- 特点:清洁力过强,洗后紧绷感强,长期使用可能破坏皮肤屏障。
🟢 皂基洁面“红榜”(适合人群:健康大油皮、夏季、需要强力清洁时)
- 如何选择:选择“脂肪酸+碱剂”组合排名相对靠后,并且复配了保湿剂(如甘油、丙二醇)和舒缓成分(如泛醇、积雪草)的皂基洁面,这样可以在保证清洁力的同时,尽量降低刺激。
- 代表产品:EltaMD 氨基酸泡沫洁面(虽然主打氨基酸,但含有微量皂基,泡沫丰富)、一些日系高端洁面(如Freeplus净润洗面霜旧版)等。
最终建议: 对于大多数人来说,温和的氨基酸洁面、APG葡糖苷洁面是日常更安全的选择,如果你是健康的大油皮,可以在夏季偶尔使用一次皂基洁面进行深层清洁,但千万不要每天使用,判断不清时,永远以成分表为准。

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