碱性洗面奶洗脸危害有多大？

皮肤的天然pH值是弱酸性的（大约在4.5-6.0之间），这个弱酸性的环境被称为“酸性保护膜”（Acid Mantle），它由皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的汗液混合而成,是皮肤的第一道防线。

碱性洗面奶的pH值通常在8.0以上，与皮肤的天然pH值存在巨大差异，长期使用这类产品洗脸，就等于在用“碱”去中和皮肤的“酸”，这会引发一系列连锁反应,造成以下主要危害：

碱性洗面洗脸的主要危害

破坏皮肤屏障功能

这是最核心、最根本的危害。

• 溶解皮脂膜：皮肤表面的酸性皮脂膜是疏水性的，能有效锁住水分，抵御外界刺激，碱性物质会溶解这层保护膜,使其失去保护功能。
• 损伤角质细胞：健康的角质细胞之间像砖墙一样，由“水泥”（主要是神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等脂质）紧密粘合在一起，碱性环境会破坏这些脂质的结构，导致“砖墙”结构松散,屏障功能受损。

后果：皮肤锁水能力下降，变得干燥、粗糙、紧绷；对外界刺激（如日晒、污染、护肤品成分）的防御能力减弱,更容易敏感。

加速皮肤老化

健康的皮肤屏障能有效锁住水分，维持皮肤水润和弹性,当屏障受损后：

• 水分流失加剧：经皮水分流失量增加,皮肤长期处于缺水状态。
• 刺激胶原蛋白分解：皮肤干燥和屏障受损会引发皮肤的应激反应，产生炎症因子,长期慢性的炎症会加速胶原蛋白和弹性纤维的分解。

后果：皮肤变得干燥、松弛、失去光泽，细纹、皱纹更容易出现和加深。

破坏皮肤微生态平衡

皮肤表面生活着无数有益的微生物（细菌、真菌等），它们共同构成了皮肤的微生态系统,并帮助维持弱酸性的环境。

• 抑制有益菌：碱性环境会抑制那些喜欢酸性环境的“好菌”（如某些葡萄球菌）的生长。
• 促进有害菌繁殖：那些喜欢中性或弱碱性环境的“坏菌”（如某些痤疮丙酸杆菌）则可能趁虚而入,过度繁殖。

后果：皮肤菌群失衡，可能导致或加重痤疮（痘痘）、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等问题。

引发或加重皮肤敏感

当皮肤的屏障功能和微生态平衡被破坏后,皮肤的神经末梢会更容易受到外界刺激。

• 降低耐受度：以前使用没有问题的护肤品，现在可能会感到刺痛、发红。
• 泛红、刺痛、瘙痒：皮肤对外界温度变化、风吹日晒等物理刺激的反应会变得异常敏感，出现泛红、发热、刺痛、瘙痒等不适症状。

后果：皮肤从健康状态转变为敏感肌,日常护理变得更加困难。

导致皮肤干燥、紧绷、脱屑

这是使用碱性洗面奶后最直接的感受。

• 过度清洁：碱性洗面奶的去脂能力过强，不仅洗掉了污垢和多余的油脂，也洗掉了皮肤必需的、具有保湿功能的皮脂。
• 水分蒸发：失去皮脂膜的保护,皮肤表面的水分会快速蒸发。

后果：洗脸后感觉非常紧绷，甚至有“吱吱”的摩擦感，长期如此，皮肤会变得异常干燥，出现脱皮、起屑的情况。

加剧痘痘问题（可能产生矛盾现象）

很多人认为长痘就是因为油，所以要用强力去油的碱性皂基产品,这是一个常见的误区。

• 短期控油，长期更油：虽然碱性产品洗完脸感觉很“干净”，但皮肤为了自我保护，会收到“过度清洁”的信号，导致皮脂腺分泌更多的油脂来补偿，形成“越洗越油”的恶性循环。
• 菌群失衡：如前所述，菌群失衡会促进痤疮丙酸杆菌繁殖,反而加重炎症性痘痘。

后果：对于油性痘痘肌，使用碱性洗面奶可能短期内感觉清爽，但长期来看会破坏皮肤屏障，导致皮肤变得外油内干,痘痘问题反复发作或更加严重。

为什么市面上还有碱性洗面奶（如香皂）？

碱性洗面奶，尤其是传统的皂基洁面，其优点是清洁力强、价格低廉、泡沫丰富、洗后有“清爽感”,它们适合：

• 大油田皮肤：在夏季或油脂分泌极其旺盛的情况下，可以作为周期性使用的清洁产品（例如一周使用1-2次）,但绝不适合每天早晚使用。
• 身体清洁：身体皮肤的屏障比面部皮肤更厚实，耐受性更强,使用香皂是没问题的。

关键点：对于绝大多数人，尤其是干性、中性、敏感性、混合性皮肤，以及有痘痘、玫瑰痤疮、湿疹等问题性皮肤，都应该避免长期使用碱性洗面奶。

如何选择正确的洗面奶？

选择洗面奶的核心原则是：温和、尊重皮肤的天然pH值。

1. 选择弱酸性或中性的洗面奶：查看产品说明，寻找“pH值5.5左右”、“弱酸性”等字眼，大多数氨基酸洁面、APG葡糖苷洁面都属于这一类。
2. 关注成分表：
   • 温和表面活性剂：如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、椰油酰基谷氨酸TEA盐等，这些都是常见的氨基酸系表面活性剂,非常温和。
   • APG类（烷基葡萄糖苷）：如癸基葡糖苷、月桂基葡糖苷，也非常温和,亲肤性好。
   • 避免刺激性成分：尽量避开成分表中排名靠前的、刺激性较强的皂基成分（如肉豆蔻酸、月桂酸、氢氧化钾、氢氧化钠的组合）。
3. 根据肤质选择：
   • 干性/敏感性皮肤：选择无泡或泡沫极其细腻的乳液/啫喱状洁面,清洁力足够且极致温和。
   • 中性/混合性皮肤：选择温和的氨基酸洁面,既能清洁干净又不会过度剥夺油脂。
   • 油性皮肤：可以选择清洁力稍强的氨基酸洁面或APG洁面，如果非常油，可以在夏季一周使用1-2次温和的皂基洁面作为深层清洁。

碱性洗面奶洗脸的危害是系统性的，它会从破坏皮肤屏障入手，进而引发干燥、敏感、老化、菌群失衡等一系列连锁问题。

虽然它能带来短暂的“清爽感”，但这种感觉是以牺牲皮肤长期健康为代价的，为了拥有稳定、强健的皮肤屏障，预防和改善各种皮肤问题，选择一款温和的、与皮肤pH值相近的弱酸性洗面奶是日常护肤中最重要、最基础的一步。