洗面奶早晨用还是晚上

这是一个非常好的问题！早晨和晚上都应该使用洗面奶，但两者的侧重点和目的不同。

将早晚分开护肤，能让你的皮肤一天都保持最佳状态,下面我们来详细拆解一下。

核心结论：早晚都要用，但目的不同

• 早晨： 清洁夜间分泌的油脂 + 唤醒皮肤
• 晚上： 彻底清洁一天的污垢 + 卸妆（如果需要）

早晨为什么需要洗脸？

很多人觉得“我晚上已经洗干净了，早上脸又不脏，用清水冲一下就行了”，这种想法不完全正确，早晨洗脸的主要目的不是“去污”，而是“调理”。

清洁夜间分泌的油脂 经过一夜的睡眠，皮肤会进行新陈代谢，分泌油脂（皮脂），这些油脂混合了汗液，会在皮肤表面形成一层“天然保护膜”，但同时也可能让皮肤感觉油腻、粘腻，如果不清洁，这层油脂会堵塞毛孔，可能导致痘痘、黑头等问题。

唤醒皮肤，准备迎接新的一天 早晨洗脸就像给皮肤“开机”一样，通过温和的清洁，可以去除多余的油脂，让皮肤清爽，为后续的护肤品（如爽肤水、精华、防晒）的吸收做好准备,清爽的皮肤状态也让人感觉神清气爽。

清除可能滋生的细菌 夜间温暖湿润的环境是细菌滋生的温床，早晨洗脸可以洗掉这些潜在的细菌,保持皮肤的健康。

早晨洗脸要点：

• 水温： 建议使用温水，过热的水会带走过多油脂，破坏皮肤屏障；过冷的水则不易溶解油脂。
• 产品选择： 选择温和、清洁力适中的洗面奶，比如氨基酸类洗面奶，既能洗去多余油脂，又不会过度清洁,保护皮肤屏障。
• 特殊情况： 如果你是油性皮肤，早上感觉非常油腻，可以使用清洁力稍强的洗面奶，如果是干性或敏感性皮肤,用清水或非常温和的洁面产品即可。

晚上为什么必须认真洗脸？

晚上洗脸是护肤流程中最重要的一步，其核心目的是“彻底清洁”。

清除一天的灰尘、污垢和空气污染物 白天，我们的皮肤暴露在空气中，会附着大量的灰尘、PM2.5、汽车尾气等污染物，这些污染物会堵塞毛孔，氧化皮肤，加速衰老，是暗沉、色斑、痘痘的重要元凶。

卸掉彩妆和防晒霜 如果你白天使用了彩妆或防晒霜，必须使用专门的卸妆产品（卸妆油、卸妆水、卸妆膏等）进行第一步清洁，因为洗面奶只能清洁水溶性污垢，无法彻底溶解彩妆和防晒霜中的油性成分，只用水或洗面奶洗脸，相当于“白洗”,残留的彩妆和防晒会严重伤害皮肤。

洗掉多余的油脂和汗液 白天皮肤分泌的油脂、汗液，以及手摸脸带来的细菌,都需要在晚上被彻底清除。

晚上洗脸要点：

• 步骤： 先卸妆，后洁面,这是铁律！
• 水温： 同样建议使用温水。
• 产品选择： 可以选择清洁力稍强一点的洗面奶，尤其是油性皮肤，但干性和敏感性皮肤依然要选择温和的产品，避免过度清洁，如果化了浓妆，建议进行“双重清洁”（先用卸妆产品，再用洗面奶）。

总结与建议

给不同肤质的额外建议：

• 油性皮肤： 早晚都建议使用洗面奶，早上可以选择清爽型,晚上可以选择清洁力稍强的。
• 干性/敏感性皮肤： 早上如果感觉不油，用清水洗脸即可；晚上一定要认真卸妆和洁面,但务必选择温和无刺激的配方。
• 混合性皮肤： T区（额头、鼻子）油，两颊干，可以遵循早晚洁面的原则，T区可以稍加按摩,脸颊则快速带过。

一句话概括： 早晨洗脸是为了“清爽地开始”，晚上洗脸是为了“干净地结束”。 坚持早晚正确洁面，是拥有健康好皮肤最基础、也最重要的一步。