20岁时候什么护肤品

下面为你详细梳理一下20岁护肤的核心原则、产品选择建议和注意事项。

核心护肤原则（黄金三步）

对于20岁的皮肤，最核心、最需要坚持的就是以下三步,它们是护肤的基石。

1. 温和清洁

   • 目标：洗掉多余油脂、灰尘和防晒,但不过度破坏皮肤屏障。
   • 建议：
     • 早上：用清水或温和的洁面产品（如氨基酸洁面乳）即可。
     • 晚上：必须使用洁面产品，如果化了妆或涂了防晒，需要先用卸妆产品（卸妆水/卸妆油/卸妆乳）卸妆,再用洁面乳清洁。
   • 避免：强力控油的皂基洁面、磨砂膏（除非是油皮需要定期去角质，但也要温和）,频繁洗脸一天超过3次。

2. 有效保湿

   • 目标：为皮肤补充水分，维持水油平衡，让皮肤看起来饱满、健康、有光泽，皮肤“出油”很多时候是因为“缺水”。
   • 建议：
     • 爽肤水/精华水：选择质地清爽、主打补水功效的产品，含有透明质酸（玻尿酸）、泛醇（维生素B5）、神经酰胺等成分的都很不错。
     • 乳液/面霜：这是锁住水分的关键，根据肤质选择：
       • 油皮/混油皮：选择质地清爽的乳液或啫喱状面霜。
       • 干皮/混干皮：选择滋润度更高的乳液或面霜。
     • 精华（可选）：如果预算和精力允许，可以在水之后、乳液之前加入一款精华，20岁的精华以补水保湿、提亮肤色为主，例如含有烟酰胺（注意建立耐受）、维生素C（提亮）或玻尿酸的精华。

3. 严格防晒

   • 目标：这是20岁护肤最重要的一步！紫外线是导致皮肤光老化（皱纹、色斑、松弛）的元凶,而且防晒是性价比最高的抗老方式。
   • 建议：
     • 每天都要涂：无论晴天阴天、室内室外（靠窗）,都要涂抹防晒。
     • 足量使用：一张脸大约需要一枚一元硬币大小的量。
     • 选择：
       • 日常通勤：选择SPF30, PA+++ 左右的防晒霜即可。
       • 户外活动：选择SPF50, PA++++ 的高倍数防水防晒霜,并定时补涂。
     • 类型：物理防晒（敏感肌友好，但可能泛白）和化学防晒（肤感清爽）都可以,选择自己喜欢且不刺激的就好。

按肤质选择产品推荐

油性皮肤

• 特点：T区（额头、鼻子）油光满面，毛孔粗大，容易长黑头、粉刺、痘痘。
• 护肤重点：清爽控油、疏通毛孔、做好保湿。
• 产品建议：
  • 洁面：氨基酸洁面乳或含有少量水杨酸的洁面产品。
  • 水：含有金缕梅、水杨酸、烟酰胺的爽肤水,帮助控油和疏通毛孔。
  • 精华：可以选择含有烟酰胺（控油、提亮）、水杨酸（疏通毛孔，建议从低浓度开始用，如0.5%-2%）的精华。
  • 乳液/面霜：选择无油配方、啫喱或凝霜质地。
  • 防晒：选择清爽不油腻的化学防晒或物化结合防晒。

干性皮肤

• 特点：皮肤干燥，容易起皮，缺乏光泽，毛孔不明显,但容易长细纹。
• 护肤重点：强力补水、深层滋养、锁水保湿。
• 产品建议：
  • 洁面：温和的氨基酸洁面乳,避免使用清洁力过强的产品。
  • 水：选择含有透明质酸、甘油、泛醇等强效保湿成分的精华水。
  • 精华：可以选择含有玻尿酸、神经酰胺（修复屏障）、角鲨烷的保湿精华。
  • 乳液/面霜：选择滋润度高的乳霜质地,面霜的锁水能力更强。
  • 防晒：可以选择滋润一些的化学防晒或纯物理防晒,避免皮肤因干燥而泛红。

混合性皮肤

• 特点：最常见的肤质，T区油,两颊干。
• 护肤重点：分区护理，T区控油,U区保湿。
• 产品建议：
  • 洁面：选择温和的洁面产品。
  • 水：选择补水型爽肤水,全脸使用。
  • 精华/乳液：可以全脸使用补水保湿型产品,在T区可以叠加一点点控油精华。
  • 面霜：两颊可以涂抹面霜,T区可以薄涂或只涂乳液。
  • 防晒：选择适合自己肤质的防晒即可。

敏感性皮肤

• 特点：皮肤角质层薄，容易泛红、刺痛、发痒,对外界刺激反应大。
• 护肤重点：精简护肤、修复屏障、温和为主。
• 产品建议：
  • 洁面：使用氨基酸洁面,避免皂基和磨砂颗粒。
  • 水：选择成分极简、无香精、无酒精、主打修复屏障的爽肤水，如含有神经酰胺、角鲨烷、积雪草的产品。
  • 精华/乳液：同样以修复和保湿为主,选择温和的保湿产品。
  • 防晒：优先选择纯物理防晒（氧化锌、二氧化钛），成分简单,刺激小。
  • 绝对避免：酒精、香精、果酸、水杨酸、高浓度维A醇等刺激性成分。

其他护肤建议

1. 关于痘痘：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 20岁是痘痘高发期,保持清洁和控油是关键。
   • 痘痘严重时，不要用手挤，可以尝试含有水杨酸、壬二酸的祛痘产品点涂。
   • 如果大面积、严重的痘痘，一定要去看皮肤科医生,不要自己乱用猛药。

2. 关于眼霜：

   • 20岁可以开始用眼霜了,但不需要用抗老功能太强的。
   • 选择基础保湿型眼霜即可，质地要清爽,避免长脂肪粒。
   • 用无名指轻轻点涂,手法要轻柔。

3. 关于面膜：

   • 作为急救或日常护理，每周使用2-3次即可。
   • 选择补水保湿类的面膜，不要天天敷,以免过度水合损伤皮肤屏障。

4. 关于生活习惯：

   • 多喝水，保证充足睡眠，饮食清淡,少吃高糖高油食物。
   • 不要熬夜！熬夜对皮肤的伤害是全方位的。
   • 保持心情愉快,适度运动。

20岁护肤“公式”

【温和清洁】 + 【保湿水】 + 【精华（可选）】 + 【乳液/面霜】 + 【防晒】

护肤不是越贵越好，也不是步骤越多越好，找到适合自己肤质的产品，并坚持每天做好清洁、保湿、防晒，你的皮肤在20岁、30岁甚至更长久的未来,都会感谢你现在的努力。