敏感肌选洗面奶，到底该看成分还是功效？

温和、简单、保湿、无刺激。

下面我将从核心选择标准、成分避雷、推荐类型和具体产品推荐几个方面,为您提供一份详细的指南。

核心选择标准（牢记这几点）

1. 温和的表面活性剂：

   • 首选：氨基酸类 表面活性剂，它们是“两性”的，对皮肤的刺激性极低，清洁力足够日常使用，且保湿性好，成分表里通常能看到“月桂酰谷氨酸钠”、“椰油酰甘氨酸钾”等。
   • 次选：葡糖苷类 表面活性剂，如“癸基葡糖苷”、“月桂基葡糖苷”，也非常温和,常用于婴儿产品。
   • 避免：皂基（成分表里通常同时出现“脂肪酸”+“碱剂”，如“硬脂酸、氢氧化钾”）和 SLS/SLES（月桂醇硫酸酯钠/铵），它们清洁力过强，会破坏皮肤屏障，导致紧绷、干燥。

2. 无香精、无酒精、无色素：

   敏感肌的免疫系统本就敏感，香精、色素是常见的过敏原，酒精（特别是乙醇）会带走皮肤水分，刺激皮肤，选择明确标注“无添加”、“无香精”的产品。

3. pH值弱酸性：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 健康皮肤的表面是弱酸性的（pH值约5.5），这层“皮膜”有自我保护作用，选择pH值在 5-6.5 之间的洗面奶,可以维持皮肤屏障的健康。

4. 保湿成分：

   • 洗面奶在清洁的同时，最好能补充一些保湿成分，防止洗后皮肤紧绷，常见成分如：甘油、神经酰胺、泛醇（维生素B5）、透明质酸、角鲨烷等。

5. 功能极简：

   • 避免选择“美白”、“抗皱”、“祛痘”、“去角质”等带有特定功效的洗面奶，这些产品为了达到效果，往往会添加一些刺激性较高的活性成分，敏感肌的洗面奶，唯一的功能就是“温和清洁”。

成分“黑名单”（避开这些）

看到成分表里有以下字眼,请谨慎考虑：

• 刺激性表面活性剂：
  • 月桂醇硫酸酯钠 / 铵
  • 肉豆蔻醇硫酸酯钠 / 铵
  • 硬脂酸、月桂酸、氢氧化钾、氢氧化钠（组合起来就是皂基）
• 香精/香料：成分表里直接写“香精”、“Parfum”。
• 酒精：乙醇、变性乙醇等。
• 刺激性防腐剂：甲基异噻唑啉酮、DMDM 乙内酰脲等（虽然现在用得少了，但仍需注意）。
• 高浓度酸类：水杨酸、果酸等（除非是专门为敏感肌设计的极低浓度产品，否则不建议）。
• 磨砂颗粒：物理摩擦会刺激敏感肌肤。

推荐洗面奶类型

根据您的具体肤质,可以从以下几类中选择：

氨基酸洁面（最推荐，适用范围最广）

这是敏感肌的“黄金标准”，温和且清洁力足够，适合绝大多数敏感肌,包括油敏皮和干敏皮。

乳霜/啫喱状洁面

这类产品通常非常滋润，泡沫较少或绵密，它们通过“油溶油”的原理温和带走污垢，同时为皮肤补充油脂，非常适合干敏皮或屏障受损严重的皮肤。

温和的卸妆洁面一体产品

如果你的妆容非常淡，或者只是防晒，可以选择这种产品，它们通常以“卸妆油”、“卸妆膏”的形式为主，乳化技术做得好的话，可以做到无需二次清洁,非常温和。

具体产品推荐（不同价位）

以下产品在市场上口碑较好，成分相对安全，可以作为参考选择。护肤品因人而异，建议先在耳后或手臂内侧做过敏测试。

经典入门级（平价之选）

• 芙丽芳丝 净润洗面霜
  • 特点：氨基酸洁面的“教科书”产品，无香精、无色素、无酒精，泡沫丰富，洗后不紧绷,性价比极高。
• 珂润 浸润保湿洁颜泡沫
  • 特点：直接是泡沫质地，非常方便，主打神经酰胺，专为敏感肌设计，清洁力适中,极度温和。
• 丝塔芙 洁面乳
  • 特点：老牌温和洁面，无泡配方，适合极度干燥或屏障受损的皮肤，清洁力相对较弱,适合早上或淡妆后使用。

进阶选择（口碑之选）

• EltaMD 氨基酸泡沫洁面乳
  • 特点：泡沫非常绵密细腻，能自动感应皮肤清洁度，洗得干净又温和，成分精简，不含香料、色素、油类,油敏皮和干敏皮都适用。
• SK-II 肌源修护洁面乳
  • 特点：虽然是高端线，但其成分非常温和，PITERA™成分有助于调理皮肤状态，泡沫丰富,洗后皮肤柔软有光泽。
• 黛珂 精萃润肤洁面乳
  • 特点：黛珂的AQ珍萃系列主打温和养护，这款洁面乳乳霜质地，保湿力极强,适合干敏皮。

温和滋养型（干敏皮/屏障受损肌）

• 宝拉珍选 大地之源洁面乳
  • 特点：无泡的凝胶质地，含有植物提取物，温和清洁的同时能提供一些保湿力,非常适合不喜欢泡沫感的干敏皮。
• Fancl 芳珂 净润卸妆油
  • 特点：虽然是卸妆油，但其乳化技术做得极好，加水后能迅速变成白色乳液，轻松冲洗干净，无需二次清洁,温和到可以当洁面乳用。

使用小贴士

1. 水温：使用 温水（接近体温） 洗脸,过热或过冷的水都会刺激皮肤。
2. 手法：充分起泡（可以使用起泡网），轻轻打圈按摩，T区可以稍作停留，脸颊等干燥部位快速带过，时间控制在 30-60秒 内。
3. 擦干：用干净、柔软的毛巾以 按压 的方式吸干水分,不要来回摩擦。
4. 后续护肤：洗完脸后，应尽快进行后续的护肤步骤（水、精华、乳液/面霜），锁住水分,巩固皮肤屏障。

总结一下：对于敏感肌，氨基酸洁面 是最稳妥的选择，在挑选时，仔细阅读成分表，避开“黑名单”成分，并根据自己的肤质（干或油）选择合适的质地（啫喱、乳霜或泡沫）。

希望这份详细的指南能帮助您找到最适合自己的洗面奶！