美容美体 最新吃什么能快速促进肠胃蠕动？ 下面我将为你详细分类介绍,并提供一些实用的饮食建议，高纤维食物（肠胃的“清道夫”）膳食纤维是促进肠道蠕动的关键，它分为可溶性和不可溶性两种，都能有效刺激肠道,促进排便，全谷物和豆类燕麦：富含β-葡聚糖，是一种可溶性纤维，能增加粪便体积,使其更容易排出，糙米、藜麦、全麦面包：比精米白面保留了更多的纤维和B族维生…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-14 / 1 阅读 0 评论
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