瘦身技巧

营养餐减肥真的能瘦吗？怎么吃才不反弹？

什么是营养餐减肥？营养餐减肥，顾名思义，不是简单地节食或吃某种单一食物，而是通过科学地规划每日三餐（或加餐）的食物种类、数量和搭配，在保证身体获得全面、均衡营养的同时，创造一个合理的“热量缺口”（CalorieDeficit），从而达到健康、可持续的减重目的，它的核心思想是：吃对，而不是不吃，营养餐减肥的核心……

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/ 瘦身技巧 / 2025-10-29 / 1 阅读

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