为什么天生苹果肌凹陷？教你3招唤醒少女感！

苹果肌是位于脸颊中上部，由脂肪组织、肌肉和皮肤共同构成的区域，因其饱满圆润的外形类似苹果而得名，是面部年轻化的重要标志，部分人会出现“没有苹果肌”的视觉感受，这并非指该结构完全缺失，而是由于多种因素导致其形态、体积或位置发生改变，使面部呈现凹陷、松弛或扁平化的状态，以下从解剖结构、衰老因素、生活习惯、遗传因素及疾病影响等方面，详细分析“没有苹果肌”的具体原因。

解剖结构与个体差异：先天基础决定形态

苹果肌的核心成分是“颧脂肪垫”，这是一块位于颧骨前方的脂肪组织，被结缔组织包裹并附着在颧骨、眼眶骨和颧大肌上，其饱满度受先天解剖结构影响较大，部分人群天生颧骨突出、颧脂肪垫较薄或体积较小，即使年轻时苹果肌也不够饱满，面部呈现“骨感”或“扁平化”外观，面部骨骼的发育情况（如下颌骨宽度、颧骨高度）也会间接影响苹果肌的视觉存在感——若颧骨过高或下颌骨过宽，可能削弱苹果肌的突出程度,使其显得不那么明显。

衰老进程：组织流失与位置下移是主因

随着年龄增长，苹果肌的形态变化是导致“没有苹果肌”的最常见原因,具体表现为以下三点：

1. 脂肪萎缩与 volume 减少：30岁后，面部胶原蛋白合成速度减慢，脂肪细胞逐渐萎缩、体积减少，颧脂肪垫作为面部脂肪的重要组成部分，其厚度会明显变薄，导致苹果肌失去支撑，从饱满的“半球形”变为扁平的“薄片状”,直接引发凹陷感。

2. 韧带松弛与位置下移：连接颧脂肪垫与骨骼的“颧骨皮肤韧带”“眼轮匝肌韧带”等结构会随年龄增长逐渐松弛，对脂肪垫的固定作用减弱，颧脂肪垫在重力作用下向下方、前方移位，原本位于颧骨前方的饱满区域下移至鼻唇沟附近，形成“法令纹加深”和“苹果肌下垂”，而上颧部则因脂肪垫移位而显得“空虚无物”，形成“没有苹果肌”的视觉错觉。

3. 皮肤弹性下降与松弛：皮肤真皮层的胶原蛋白和弹性纤维流失，导致皮肤变薄、弹性减弱，无法紧致包裹脂肪垫，即使脂肪垫体积未明显减少，松弛的皮肤也会使其轮廓模糊，苹果肌的“立体感”消失,面部呈现整体下垂的衰老态。

   
   （图片来源网络，侵删）

生活习惯：加速组织流失与皮肤老化

不良生活习惯会加剧苹果肌的退化，使其提前出现“凹陷”或“扁平化”表现：

• 长期紫外线暴露：紫外线中的UVA和UVB会破坏真皮层的胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤老化，同时促进脂肪细胞氧化萎缩，导致苹果肌区域皮肤松弛、脂肪变薄。
• 频繁熬夜与作息紊乱：睡眠不足会影响生长激素分泌，减少胶原蛋白合成，同时导致血液循环不畅，面部营养供应不足,脂肪垫和皮肤组织加速老化。
• 不当减肥与体重骤降：快速减重会导致全身脂肪含量下降，面部脂肪作为“储能库”也会随之减少，尤其是颧脂肪垫的萎缩会使苹果肌明显凹陷，形成“皮包骨”的憔悴感。
• 吸烟与过量饮酒：吸烟会产生大量自由基，破坏胶原蛋白结构；酒精则会加速身体脱水，导致皮肤干燥、弹性下降，同时影响肝脏代谢功能，减少营养物质的合成与运输,间接导致苹果肌老化。

遗传因素：决定脂肪分布与衰老速度

遗传在苹果肌形态中扮演重要角色，部分人天生面部脂肪分布不均，颧脂肪垫较薄；或家族中存在“皮肤弹性差”“韧带松弛”等遗传特征，这类人群可能更早出现苹果肌下垂、凹陷等问题，遗传因素还影响面部骨骼的发育，高颧骨+窄中面部”的遗传组合，会使苹果肌的视觉存在感较弱,即使年轻时也显得不够饱满。

疾病与医源性因素：直接导致组织损伤

某些疾病或医疗操作可能直接破坏苹果肌的结构，导致其“消失”：

• 面部外伤或手术：颧骨区域的外伤可能损伤颧脂肪垫或相关韧带；面部提升手术、脂肪填充术等若操作不当，可能造成脂肪垫移位、萎缩或吸收,影响苹果肌形态。
• 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、硬皮病等，可能累及面部皮肤和皮下组织，导致脂肪萎缩、皮肤硬化,使苹果肌区域凹陷。
• 长期使用糖皮质激素：此类药物会促进脂肪分解和重新分布，导致面部中央脂肪（包括颧脂肪垫）萎缩，形成“满月脸+瘦削脸颊”的矛盾外观。

苹果肌“消失”是多重因素共同作用的结果

“没有苹果肌”并非单一原因所致，而是先天解剖结构、自然衰老、生活习惯、遗传及疾病等因素交织影响的结果,其核心机制可归纳为以下三类：

针对不同原因，改善苹果肌状态需采取个性化方案：对于容量减少者，可通过自体脂肪填充、玻尿酸注射等方式补充体积；对于位置下移者，需通过面部提升术、韧带固定术复位脂肪垫；对于皮肤松弛者，则需结合热玛吉、超声刀等紧致技术改善皮肤弹性，保持良好作息、做好防晒、均衡饮食等生活习惯,也是延缓苹果肌衰老的重要基础。

相关问答FAQs

Q1：苹果肌和脸颊肥肉是一回事吗？为什么有人苹果肌凹陷但脸颊两侧却胖？
A：苹果肌和脸颊肥肉是两个不同概念，苹果肌是位于颧骨前方的饱满脂肪区域，属于“结构性脂肪”，主要支撑面部年轻化轮廓；而脸颊两侧的肥肉多是由于“颊脂肪垫”肥大或全身脂肪堆积导致的“非结构性脂肪”，多呈下垂或松弛状态，部分人出现“苹果肌凹陷+脸颊胖”的现象，可能是因为：①颧脂肪垫（苹果肌）因衰老萎缩，而颊脂肪垫（脸颊）因遗传或激素原因肥大；②体重增加时，脸颊脂肪先堆积，而苹果肌区域的脂肪因血供或代谢特点流失更快，形成“上凹下凸”的对比，这种情况需通过面部吸脂（针对脸颊）和脂肪填充（针对苹果肌）联合改善。

Q2：25岁就开始出现苹果肌下垂，是衰老提前了吗？如何预防？
A：25岁出现苹果肌下垂可能与遗传、不良生活习惯或局部肌肉过度活动有关，若家族中有人年轻时面部松弛，或长期熬夜、频繁做夸张表情（如大笑、撇嘴），可能导致皮肤弹性下降、韧带提前松弛，从而引发下垂，预防措施包括：①严格防晒，每日使用SPF30+以上的防晒霜；②保持规律作息，避免熬夜，促进胶原蛋白合成；③减少频繁夸张表情，避免肌肉反复牵拉韧带；④适度按摩面部（手法轻柔，避免拉扯），配合使用含视黄醇、胜肽等抗衰老成分的护肤品；⑤若下垂明显，可在医生指导下尝试射频、超声刀等无创紧致技术,或考虑早期进行面部提升干预。