腋下减肥拔罐八大穴位是哪些？

腋下区域本身穴位不多,拔罐的关键在于结合身体其他相关穴位，进行整体调理，而不是只在腋下局部拔罐，因为肥胖是全身性问题，局部刺激需要配合全身的代谢调节才能达到最佳效果。

以下是针对腋下减肥拔罐的核心穴位,分为局部穴位和远端调理穴位两部分。

局部穴位 (直接作用于腋下区域)

这些穴位位于腋下及其附近,直接刺激有助于改善局部循环和淋巴回流。

1. 极泉穴 (Jí Quán Xué)

   • 位置：在腋窝顶点，腋动脉搏动处，手臂上举时，腋窝正中凹陷处就是。
   • 作用：这是手少阴心经的重要穴位，刺激此穴可以宁心安神、通经活络，对于腋下的血液循环不畅、气血瘀滞有很好的改善作用，能帮助减轻因循环不良导致的脂肪堆积和水肿。
   • 拔罐方法：可以在此处进行闪罐（快速拔上、拔下）或留罐（一般留罐5-10分钟），注意避开动脉。

2. 天池穴 (Tiān Chí Xué)

   • 位置：位于胸部，第4肋间隙，乳头外开1寸，在腋下正中线上，往下约一横指（约1寸）的位置。
   • 作用：此穴属于足少阳胆经，是胆经的气血在胸部的重要输注点，刺激它能宽胸理气、化痰散结，对于因肝气郁结、痰湿凝结形成的“副乳”和脂肪块有很好的软化和消散作用。
   • 拔罐方法：在此穴位及其周围区域进行拔罐，可以帮助疏通胆经，化解局部脂肪。

远端调理穴位 (调节全身代谢，治本之策)

这些穴位不在腋下,但对调节全身的脂肪代谢、水湿代谢至关重要，是拔罐减肥的核心。

1. 脾俞穴 (Pí Shū Xué)

   • 位置：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
   • 作用：脾是“后天之本”，主管运化，脾虚会导致水湿和痰湿在体内积聚，形成脂肪，刺激脾俞穴可以健脾和胃、利湿化痰，从根本上减少痰湿脂肪的生成。
   • 拔罐方法：背部拔罐的核心穴位，通常使用走罐或留罐，能强力健脾祛湿。

2. 胃俞穴 (Wèi Shū Xué)

   • 位置：位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
   • 作用：胃主受纳腐熟水谷，胃俞穴与脾俞穴配伍，能和胃降逆、增强消化功能，脾胃功能强大，新陈代谢自然旺盛，脂肪就不易堆积。
   • 拔罐方法：与脾俞穴相邻，可一同拔罐，效果更佳。

3. 丰隆穴 (Fēng Lóng Xué)

   • 位置：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸（约膝盖外侧到外踝尖连线的中点），胫骨前缘外开两横指处。
   • 作用：这是祛湿化痰的第一要穴，它能健脾化痰，将体内多余的湿气和脂肪“化掉”并通过代谢排出，对于下半身肥胖和全身性水肿效果显著。
   • 拔罐方法：在小腿这个肌肉丰厚的部位拔罐，效果很好，可以留罐10-15分钟。

4. 三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo Xué)

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 位置：位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。
   • 作用：此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾、益肝、补肾，对于女性而言，尤其重要，能调节内分泌，改善因激素失调导致的肥胖和水肿。
   • 拔罐方法：可在此处进行点按或留罐，但孕妇禁用此穴。

5. 足三里穴 (Zú Sān Lǐ Xué)

   • 位置：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸（约四横指），胫骨旁开一横指。
   • 作用：是“长寿第一穴”，能调理脾胃、补中益气，增强全身的能量和新陈代谢水平，让身体更有效地消耗脂肪。
   • 拔罐方法：与丰隆穴类似，是腿部拔罐的常用穴位。

拔罐方案建议

A. 局部方案（针对性强）

• 穴位：极泉穴、天池穴。
• 方法：在腋下区域，以这两个穴位为中心进行拔罐，可以用小号罐，进行闪罐或留罐，每次5-10分钟，注意腋下皮肤娇嫩，拔罐力度不宜过大。

B. 全身调理方案（效果更根本）

• 背部：重点拔脾俞穴、胃俞穴，可进行走罐或留罐。
• 腿部：左右两侧交替拔丰隆穴、三阴交穴、足三里穴，每侧留罐10-15分钟。
• 频率：每周进行2-3次，10-15次为一个疗程，疗程之间可休息3-5天。

重要提醒：

1. 专业操作：拔罐最好由专业的中医师或理疗师进行，他们能准确取穴并控制好力度，避免烫伤或不适。
2. 个体差异：每个人的体质和肥胖原因不同，穴位的选择和搭配也应有所侧重，建议先咨询中医师，进行辨证论治。
3. 辅助手段：拔罐只是辅助减肥的手段，必须配合健康饮食和适度运动（如扩胸运动、上肢运动等）才能达到理想效果。
4. 皮肤状况：皮肤有破损、过敏、水肿或患有严重疾病者，不宜拔罐。
5. 罐后注意：拔罐后8小时内不要洗澡，避免吹风和受凉，注意保暖。

希望这些信息能帮助到您！祝您健康、美丽！