为什么一到秋冬嘴唇就干裂起皮还反反复复？

嘴唇干燥是一个非常普遍的问题,很多人都经历过。嘴唇皮肤非常薄，且没有皮脂腺和汗腺，无法自身分泌油脂和水分来锁水，所以它比身体其他任何部位都更容易干燥、开裂。

导致唇干的原因多种多样,可以分为以下几大类：

最常见和最直接的原因

1. 环境因素

   • 干燥/多风天气： 秋冬季节空气湿度低，或者长时间待在空调房、暖气房，都会加速嘴唇水分的蒸发。
   • 风吹和日晒： 风会不断带走嘴唇表面的水分，而紫外线会直接损伤唇部娇嫩的皮肤，导致干燥、脱皮，甚至唇炎。

2. 不良习惯

   • 舔嘴唇： 这是导致唇干最常见的一个恶性循环，唾液中含有消化酶，刚开始舔上去会感觉湿润，但水分蒸发后，这些酶会继续留在嘴唇表面，带走更多水分，导致嘴唇越来越干，形成“越舔越干，越干越舔”的局面。
   • 咬嘴唇/撕死皮： 用牙齿咬嘴唇或用手撕扯嘴唇上的死皮，会进一步损伤皮肤，导致出血、疼痛和感染，加重干燥问题。

身体内部原因

1. 缺水： 当身体整体缺水时，嘴唇会首先发出信号，如果你喝水不足，嘴唇自然会干燥。
2. 营养不均： 缺乏某些B族维生素（特别是维生素B2，即核黄素）或铁元素，可能会导致口角炎和嘴唇干裂。
3. 过敏或刺激：
   • 食物过敏： 对某些食物（如芒果、菠萝、海鲜等）过敏，可能会引起嘴唇接触性皮炎，导致红肿、瘙痒和干燥。
   • 护肤品刺激： 某些口红、唇膏、牙膏或漱口水中的成分（如香料、薄荷、某些防腐剂）可能会刺激嘴唇，引起过敏反应。
4. 疾病因素：
   • 某些疾病： 如甲状腺功能减退、糖尿病、维生素A/B12缺乏等，都可能伴随皮肤干燥的症状，嘴唇也不例外。
   • 口角炎： 嘴角发炎、皲裂，通常与真菌或细菌感染有关，也会导致嘴唇整体感觉干燥不适。

外部刺激与生活方式

1. 药物副作用： 某些药物，如异维A酸（治疗痤疮）、某些降压药（如利尿剂）、抗组胺药等，可能会有口干、唇干的副作用。
2. 吸烟和饮酒： 尼古丁和酒精都会导致身体脱水，同时也会对嘴唇黏膜造成直接刺激，使其变得干燥、暗沉。
3. 长时间戴口罩： 口罩内形成湿热封闭的环境，呼吸会带走大量水分，尤其是在秋冬季节，容易导致嘴唇干裂。

如何预防和改善唇干？

1. 核心保湿：涂抹润唇膏

   • 选择成分： 选择含有凡士林、羊毛脂、蜂蜡、乳木果油、角鲨烷等强效锁水成分的润唇膏，避免含有香料、色素或薄荷醇（会带来清凉感，但可能刺激）的产品。
   • 随时涂抹： 在感觉干燥时随时补涂，尤其是在饭后、睡前和出门前，在干燥季节，可以每1-2小时就涂一次。

2. 打破恶性循环：停止舔嘴唇

   
   （图片来源网络，侵删）

   当你下意识想舔嘴唇时,立刻用润唇膏代替，这是最关键的一步。

3. 温和去死皮

   • 如果嘴唇有死皮,可以在涂了厚厚一层润唇膏后，用非常柔软的牙刷或湿毛巾轻轻打圈按摩，软化死皮，然后用棉签轻轻擦掉。千万不要用手硬撕！

4. 补充水分和营养

   • 多喝水： 确保每天饮用足够的水，这是从内而外滋润的基础。
   • 均衡饮食： 多吃富含B族维生素（如绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶）和铁元素（如红肉、豆类）的食物。

5. 避免刺激源

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 防晒： 出门时选择带有SPF指数的润唇膏，保护嘴唇免受紫外线伤害。
   • 避免刺激性产品： 如果怀疑是口红或牙膏引起的，可以尝试更换品牌，看症状是否改善。
   • 戒烟限酒。

何时需要看医生？

如果你的嘴唇出现以下情况,建议及时就医：

• 干裂非常严重,导致出血、结痂。
• 伴随剧烈疼痛、肿胀或流脓。
• 嘴唇干燥问题持续数周仍未好转,甚至加重。
• 伴有全身其他症状,如极度疲劳、体重异常变化等。

医生可以帮助判断是否是过敏、感染或其他潜在疾病引起的，并给出相应的治疗方案。