眼眶发黑是熬夜还是生病了？怎么调理才能改善？

血管型和色素型，很多时候是两者混合存在。

血管型黑眼圈（最常见）

这类黑眼圈主要是因为眼下的皮肤薄,血液循环不畅，导致血管的颜色（蓝色或紫色）透了出来，看起来就像一片青黑色。

主要原因：

1. 睡眠不足与疲劳： 这是最广为人知的原因，睡眠不足会导致眼周血液循环变差，血液中去氧血红蛋白增多，颜色更深，更容易透过皮肤显现出来。
2. 遗传因素： 有些人天生眼周皮肤就比别人薄，或者天生血管位置较浅，这使得他们更容易出现血管型黑眼圈，有时从小就有。
3. 衰老： 随着年龄增长，皮肤会自然变薄，胶原蛋白流失，皮下脂肪也会减少，这使得血管的颜色更容易暴露。
4. 过敏性鼻炎： 过敏会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，影响眼周的血液回流，造成血管扩张和淤血，形成典型的“过敏性黑眼圈”（也叫“鼻泪管型黑眼圈”），颜色通常是青紫色。
5. 用眼过度： 长时间盯着电脑、手机屏幕，会导致眼部肌肉紧张，影响眼周血液循环，加重黑眼圈。

色素型黑眼圈

这类黑眼圈是由于眼周皮肤黑色素过度沉积造成的,颜色通常是褐色或棕褐色。

主要原因：

1. 日晒： 这是导致色素型黑眼圈的首要原因，眼周皮肤非常薄，更容易受到紫外线的伤害，产生黑色素，如果不注意防晒，黑色素就会在眼周沉积。
2. 炎症后色素沉着： 经常揉眼睛、患有湿疹或皮肤炎，这些炎症会刺激皮肤产生黑色素，留下褐色印记。
3. 遗传因素： 有些人天生眼周皮肤黑色素就比较活跃，容易色素沉着。
4. 某些药物： 长期使用某些含类固醇或其它能引起色素沉着的药物也可能导致。

结构型黑眼圈

这类黑眼圈不是因为颜色变化,而是因为眼周结构的阴影造成的，看起来像一道“沟壑”或“阴影”，在光线下尤其明显。

主要原因：

1. 泪沟凹陷： 这是最常见的原因，随着年龄增长，脸颊的脂肪会下垂，导致原本在眼眶下缘的泪沟（眼眶和脸颊之间的凹陷）变得更加明显，形成一道阴影。
2. 眼袋： 眼袋凸起，会在它下方形成一条明显的阴影，看起来也像黑眼圈。
3. 眼窝凹陷： 体重急剧下降、衰老或天生骨骼结构，会导致眼窝变得深陷，在眼窝内部形成阴影。

生活习惯与其他因素

1. 饮食不当： 缺乏铁质（贫血）、维生素C、维生素K等，会影响血液循环和凝血功能，可能导致黑眼圈加重。
2. 吸烟与饮酒： 吸烟会影响血液循环，饮酒会导致身体脱水，使皮肤变得干燥、暗沉，黑眼圈更明显。
3. 饮水不足： 身体缺水时，皮肤会变得干燥、凹陷，眼窝看起来会更深，黑眼圈也更严重。
4. 化妆与卸妆不当： 经常画眼线、睫毛膏，如果卸妆不彻底，化妆品残留会刺激皮肤，导致色素沉着，错误的拉扯也会让皮肤变薄。

如何改善和预防？

针对不同类型的黑眼圈,改善方法也有所侧重：

1. 保证充足睡眠： 这是最基础也是最重要的一步，尽量保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
2. 做好眼部防晒： 无论晴天阴天，出门都要涂抹眼部专用的防晒霜，或佩戴能遮挡眼周阳光的太阳镜。
3. 均衡饮食： 多摄入富含铁质（红肉、菠菜）、维生素C（柑橘类水果）、维生素K（绿叶蔬菜）和抗氧化剂的食物。
4. 温和护肤：
   • 血管型： 可以使用含有咖啡因的眼霜，它能促进血液循环，帮助消除淤血，使用含有维生素K的产品也有助于强化血管壁。
   • 色素型： 使用含有维生素C、烟酰胺、视黄醇（A醇）等美白成分的眼霜，帮助淡化黑色素，一定要做好防晒，否则美白效果会大打折扣。
   • 结构型： 改善难度较大，护肤品效果有限，可以考虑使用含有胜肽、玻尿酸的眼霜来紧致皮肤、增加皮肤厚度，对于严重的泪沟或眼袋，可能需要咨询医生，考虑医美手段（如玻尿酸填充、激光、手术等）。
5. 正确卸妆： 使用温和的眼唇卸妆液，用化妆棉浸湿后敷在眼部15-20秒，再轻轻擦拭，避免拉扯。
6. 管理过敏： 如果有过敏性鼻炎，应及时就医治疗，控制过敏症状。
7. 多喝水，戒烟限酒。

何时需要看医生？

如果您的黑眼圈在调整生活方式和护肤后依然非常严重，或者突然加重，并伴有视力模糊、眼睛疼痛、眼球突出、面部肿胀等其他症状，建议及时咨询皮肤科或眼科医生，以排除其他潜在的健康问题。