什么方法能在家有效去除牙结石？

下面我将详细解释为什么,以及家庭护理能起到什么作用。

核心答案：必须由牙医进行专业清除

牙结石（也叫牙石）是钙化的牙菌斑，它与牙齿结合得非常紧密，日常刷牙和使用牙线是无法去除的，强行用工具自己刮，不仅效果差，还极易损伤牙釉质和牙龈，导致更严重的问题。

专业去除牙结石主要有两种方法,牙医会根据你的具体情况选择或组合使用：

洗牙（龈上洁治）

这是去除牙龈上方牙结石最常用的方法。

• 过程：牙医会使用超声波洁牙机（高频振动）和手工洁治器，将牙结石震碎并刮除干净，超声波洁牙机工作时会喷出水雾，既能冷却牙齿，又能冲刷掉碎石。
• 感受：通常会有一些酸胀感，尤其是牙结石较多或牙龈较敏感时，但现代技术下，洗牙过程通常是可以忍受的，如果感到疼痛可以随时告知牙医进行局部麻醉。
• 频率：建议每6个月到1年进行一次定期洗牙，这不仅能去除牙结石，也是口腔健康检查的好机会。

刮治（龈下刮治）和根面平整

当牙结石不仅堆积在牙龈表面,还发展到牙龈下方（即龈下牙结石）时，就需要进行刮治。

• 过程：这个过程比洗牙更深入，牙医会使用更精细的器械，深入牙龈沟，刮除根面上的牙结石和牙菌斑，之后会进行“根面平整”，刮除被细菌感染的牙骨质，让牙根表面变得光滑，利于牙龈重新附着。
• 感受：刮治通常需要在局部麻醉下进行，因为过程会比较不适，甚至有些疼痛，这是治疗牙周病的关键步骤。
• 适用情况：主要用于治疗牙龈炎和牙周炎。

为什么必须由牙医做？

1. 专业性：牙医受过专业训练，能准确判断牙结石的位置和量，并使用正确的器械和力度，有效清除的同时最大限度地保护牙齿和牙龈。
2. 安全性：自己操作极易损伤牙釉质，造成牙齿敏感、楔状缺损等问题，还可能划伤牙龈，引发感染。
3. 全面性：洗牙不仅能去除牙结石，还能去除茶渍、烟渍、色素沉着，让牙齿恢复光洁。
4. 诊断性：在洗牙过程中，牙医可以全面检查您的口腔状况，及时发现蛀牙、牙龈萎缩等其他潜在问题。

家庭护理：预防牙结石的“关键”

虽然无法去除已形成的牙结石,但良好的家庭口腔卫生习惯是预防牙结石形成和复发的根本。

1. 正确刷牙

   • 方法：每天至少两次，每次不少于2分钟，采用巴氏刷牙法（水平颤动法），刷毛与牙齿呈45度角，对准牙龈沟，小幅度水平震颤，确保每个牙面都刷到。
   • 工具：建议使用软毛牙刷，避免硬毛牙刷磨损牙齿，电动牙刷在清洁效率和力度控制上通常更优。

2. 使用牙线

   • 重要性：这是牙刷无法替代的！牙缝是牙结石最容易堆积的地方，每天至少使用一次牙线（或牙缝刷、水牙线），彻底清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。

3. 使用漱口水

   • 作用：漱口水可以作为辅助，减少口腔中的细菌，抑制牙菌斑的形成，但它不能替代刷牙和用牙线，选择含有“氟”或“抗菌成分”（如西吡氯铵）的漱口水效果更好。

4. 饮食习惯

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 减少：减少高糖、高碳水化合物的食物摄入，因为它们是牙菌斑滋生的温床。
   • 避免：减少饮用咖啡、茶、红酒等容易染色饮料的频率，或喝完后及时漱口。
   • 多咀嚼：多咀嚼富含纤维的蔬菜（如芹菜、胡萝卜），其物理摩擦作用有助于清洁牙齿表面。

一旦发现牙结石（通常表现为牙齿发黄、发褐，牙龈红肿出血），请立即预约牙医进行洗牙，坚持良好的家庭口腔护理习惯，才能最大限度地延缓牙结石的再次堆积，拥有一口健康的牙齿。