洁面乳早晚都得用？晨间用会太干净吗？

洁面乳是护肤流程中最基础也是最重要的一步，它的使用时机非常明确，主要分为早晚两次。

下面为您详细解释洁面乳的使用时机、方法以及一些特殊情况。

核心使用时机：早晚各一次

这是最基本、最普遍的洁面频率。

早上使用洁面乳

• 目的：清洁夜间皮肤分泌的油脂、汗液,以及可能沾染的被褥上的灰尘和螨虫。
• 为什么需要？
  • 经过一夜的新陈代谢，皮肤会分泌汗液和油脂，形成一层“皮脂膜”，虽然这层膜有保护作用，但混合了空气中的灰尘后，会变得油腻、不洁净。
  • 清除这些污垢，能让后续的护肤品（如爽肤水、精华）更好地被吸收。
• 特殊情况：
  • 如果你是油性皮肤，早上起床后脸上出油较多，必须使用洁面乳。
  • 如果你是干性或中性皮肤，且早上醒来脸部感觉非常清爽，没有油腻感，可以只用清水冲洗，避免过度清洁破坏皮肤屏障,但通常建议还是使用温和的洁面乳。

晚上使用洁面乳

• 目的：彻底清除一天下来皮肤上积累的所有污垢，这是最重要的一次清洁。
• 需要清除什么？
  • 防晒霜：防晒霜成膜后，单靠清水很难彻底洗净,必须用洁面乳才能有效清除。
  • 彩妆：粉底、口红、眼影等彩妆产品，必须用专门的卸妆产品（卸妆油、卸妆水、卸妆膏）进行预处理,再用洁面乳进行二次清洁。
  • 空气污染物：如汽车尾气、PM2.5、灰尘等。
  • 自身分泌物：汗液、油脂。
• 为什么必须认真清洁？
  • 如果不把这些污垢清除干净，它们会堵塞毛孔，引发黑头、粉刺、痘痘等皮肤问题。
  • 残留的彩妆和防晒会影响皮肤夜间的新陈代谢和修复。

详细步骤：如何正确使用洁面乳？

正确的洁面方法比使用昂贵的洁面产品更重要。

1. 洗手：首先用洗手液或香皂将双手彻底洗干净,避免手上的细菌和污垢带到脸上。
2. 湿润脸部：用温水（约30-35℃）将脸部充分打湿，水温不宜过高或过低,以免刺激皮肤。
3. 起泡：将适量（约一元硬币大小）的洁面乳倒在掌心，加少量水，揉搓出丰富而细腻的泡沫。直接在脸上揉搓起泡会摩擦皮肤，不够温和。
4. 轻柔按摩：将泡沫均匀涂抹在脸上，用指腹以由下往上、由内往外的轻柔手法打圈按摩，重点按摩T区（额头、鼻子）、下巴等容易出油的部位，避开眼周娇嫩的皮肤，整个过程持续30-60秒即可,不宜过长。
5. 彻底冲洗：用大量的温水将脸上的泡沫彻底冲洗干净，确保没有洁面乳残留，发际线、下巴、鼻翼两侧等角落要特别注意。
6. 擦干：用干净、柔软的毛巾或洗脸巾，以按压的方式轻轻吸干脸上的水分。不要来回摩擦,以免刺激皮肤。

特殊情况下的洁面

除了早晚的常规清洁,以下情况可能需要额外清洁：

• 运动后：大量出汗后，皮肤表面的盐分和油脂会增多，应该及时用洁面乳清洁,防止毛孔堵塞。
• 化妆后：如前所述，必须先卸妆,再用洁面乳进行二次清洁。
• 接触了大量污染物后：比如在雾霾严重的环境里待了一整天，或者去工地等灰尘多的地方回家后,可以适当增加一次清洁。

关于洁面频率的常见误区

• 洗得越干净越好，一天洗很多次。
  • 真相：过度清洁会破坏皮肤的天然皮脂膜，导致皮肤屏障受损，反而会变得外油内干、敏感脆弱,一般一天两次就足够了。
• 早上不洗脸，用清水冲一下就行。
  • 真相：对于油皮和混油皮来说，早上不清洁会影响后续护肤品吸收，对于干皮，如果感觉不油，可以只用清水,但用温和洁面乳更佳。
• 泡沫越多，洗得越干净。
  • 真相：清洁力与泡沫多少没有直接关系，很多优秀的氨基酸洁面产品泡沫就比较细腻温和,选择适合自己肤质的洁面产品更重要。

早晚各一次是黄金法则，晚上那次尤其重要，请根据您的肤质和当天的具体情况,灵活调整。