荨麻疹高发季！这些注意事项快知道？

寻找并避免诱因 + 规范治疗

生活管理：避免诱因，减少复发

这是预防和控制荨麻疹最关键的一环,诱因因人而异，需要您细心观察和记录。

饮食方面

• 记录食物日记： 记录每天吃的食物和出现症状的时间，有助于找到“元凶”。
• 常见过敏原： 海鲜（虾、蟹、贝类）、芒果、菠萝、坚果、草莓、某些食物添加剂（如防腐剂、色素）等。
• 注意食物不耐受： 有些人对酒精、辛辣刺激性食物（辣椒、花椒）、过热的食物不耐受，也可能诱发。
• 建议： 急性发作期，饮食清淡，暂时避免可疑食物，稳定后可尝试少量添加，观察反应。

环境方面

• 物理性荨麻疹：
  • 寒冷性荨麻疹： 避免突然接触冷水、冷空气，冬天注意保暖，不吃冰镇食物。
  • 热性荨麻疹： 避免过热的环境、热水澡、剧烈运动后大汗淋漓。
  • 压力性荨麻疹： 避免长时间压迫皮肤（如久坐、背重物），穿宽松衣物。
  • 日光性荨麻疹： 避免强烈日晒，外出做好物理防晒（打伞、戴帽子）。
  • 划痕症（人工荨麻疹）： 避免搔抓、摩擦皮肤，瘙痒时可以轻拍或冷敷止痒。
• 接触性过敏原：
  • 花粉、尘螨、动物皮屑： 在花粉季减少外出，使用空气净化器，勤换洗床单被套，避免接触宠物。
  • 化学物质： 避免使用刺激性强的化妆品、肥皂、洗衣液，选择温和、无香料的护肤品。

生活方式

• 情绪管理： 压力、焦虑、紧张、激动等情绪波动是荨麻疹的重要诱因，学会放松，保持心态平和，保证充足睡眠。
• 避免剧烈运动： 剧烈运动可能导致身体过热和血管扩张，诱发荨麻疹，可以选择温和的运动，如散步、瑜伽。
• 穿着： 选择宽松、柔软、棉质的衣物，避免化纤、羊毛等材质直接接触皮肤，减少摩擦和刺激。

治疗与用药：遵从医嘱，不擅自停药

荨麻疹的治疗目标是快速控制症状,并长期维持以防止复发。

急性荨麻疹（发作期）

• 首要任务是止痒和消肿。
• 口服抗组胺药： 这是一线治疗药物，如氯雷他定、西替利嗪、非索非那定等，它们能有效缓解瘙痒、风团和红肿。
  • 注意： 最好在医生指导下选择，有些药物可能引起嗜睡，建议睡前服用。
• 外用药： 炉甘石洗剂有止痒、收敛作用，严重时医生可能会开口服或外用激素药膏，需短期使用。
• 严重情况（如喉头水肿、呼吸困难、休克）： 这是医疗急症！ 必须立即拨打急救电话或去急诊，可能需要注射肾上腺素。

慢性荨麻疹（反复发作超过6周）

• 需要长期、规范治疗。
• 规律服药： 即使症状消失，也不能擅自停药，通常需要按医嘱服用抗组胺药数月甚至更长时间，以控制病情，减少复发，突然停药容易导致症状反跳。
• 升级治疗： 如果一种抗组胺药效果不佳，医生可能会：
  • 增加剂量： 在安全范围内加大剂量。
  • 联合用药： 同时使用两种不同类型的抗组胺药。
  • 使用其他药物： 如奥马珠单抗（生物制剂）、环孢素等，用于难治性病例。
• 与医生充分沟通： 告知医生用药后的效果和副作用，以便医生调整治疗方案。

特殊注意事项

不要搔抓！

• 搔抓会刺激皮肤,释放更多组胺，导致“越抓越痒”，甚至形成恶性循环，还可能引起皮肤感染。
• 止痒方法： 冷敷、拍打、涂抹止痒药膏。

保持皮肤湿润

• 干燥的皮肤更容易瘙痒,洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，洗完后及时涂抹温和的润肤露。

准备应急药物

• 如果是慢性荨麻疹患者,可以随身携带医生开具的抗组胺药，以备不时之需。

寻求专业帮助

• 明确诊断： 如果您反复出现风团和瘙痒，一定要去看医生（皮肤科），医生会帮助您判断是哪种类型的荨麻疹，并排除其他可能的疾病。
• 排查病因： 医生可能会询问详细的病史，甚至做一些过敏原检测（如皮肤点刺试验、血液检测）来帮助寻找诱因。
• 不轻信偏方： 不要自行购买来源不明的药物或使用偏方，以免延误病情或引起不良反应。

荨麻疹患者“四要四不要”

• 要： 记录日记，寻找诱因。
• 要： 规律用药，遵从医嘱。
• 要： 保持冷静，避免情绪波动。
• 要： 穿着宽松，皮肤保湿。
• 不要： 搔抓刺激皮肤。
• 不要： 随意停药或更改剂量。
• 不要： 忽视严重症状（如呼吸困难）。
• 不要： 轻信偏方，延误治疗。

通过科学的管理和规范的治疗,绝大多数荨麻疹患者的症状可以得到很好的控制，生活质量也能显著提高，祝您早日康复！