春季脱发高发，究竟是什么原因？

生理性掉发和病理性掉发。

生理性掉发（正常现象）

这是最常见的情况,无需过度担心。

• 原因：人体的头发有自己的生长周期，分为生长期、退行期和休止期，每天有大约50-100根头发进入休止期并自然脱落，随后新的头发会从毛囊中长出，维持动态平衡。
• 特点：掉发量在正常范围内，发际线和整体头发密度没有明显变化，属于新陈代谢的一部分。

病理性掉发（需要关注和干预）

当掉发量远超正常水平,或者头发出现明显稀疏、斑块式脱落时，就属于病理性掉发，主要原因如下：

遗传因素（最常见的原因之一）

• 雄激素性脱发：也称为“脂溢性脱发”或“遗传性脱发”。
  • 男性：通常从发际线开始后移，形成“M”型，或头顶头发逐渐稀疏，最终形成“O”型或“U”型。
  • 女性：一般表现为头顶头发逐渐变稀疏，发际线通常保持相对完整，呈“圣诞树”型。
  • 原因：由遗传基因和雄性激素（主要是二氢睾酮DHT）共同作用导致，DHT会使毛囊逐渐萎缩，头发变得细软、短小，最终毛囊闭合不再长出头发。

激素变化

• 产后脱发：女性在怀孕期间雌激素水平很高，产后急剧下降，导致大量头发同时进入休止期而脱落，通常在产后3-6个月最为明显。
• 更年期：雌激素水平下降，也可能导致脱发模式改变。
• 甲状腺问题：无论是甲状腺功能亢进（甲亢）还是功能减退（甲减），都会扰乱头发生长周期，导致脱发。
• 多囊卵巢综合征：女性患者体内雄激素水平过高，常伴有脱发、痤疮和月经不调等问题。

精神压力与情绪问题

• 原因：长期的精神紧张、焦虑、抑郁、重大生活事件打击等，会导致身体释放大量压力激素（如皮质醇），干扰头发的正常生长周期，使头发提前进入休止期。
• 特点：这种脱发通常是弥漫性的，即整个头发的密度都变稀了，而不是某个特定区域，被称为“休止期脱发”。

营养不良与饮食失衡

• 缺乏蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会导致头发生长缓慢、细软、易断。
• 缺铁性贫血：铁是制造血红蛋白的重要元素，负责为毛囊输送氧气，缺铁会影响毛囊健康，导致脱发。
• 缺乏锌、维生素D、B族维生素：这些营养素在头发生长和新陈代谢中扮演着重要角色。
• 过度节食：快速减重导致的营养不均衡是诱发脱发的常见原因。

疾病与药物影响

• 自身免疫性疾病：如斑秃，免疫系统错误地攻击毛囊，导致头发一块块地脱落，严重时可全身脱光。
• 头皮感染：如头癣、毛囊炎等，会直接破坏毛囊。
• 某些药物：化疗药物、抗抑郁药、抗凝血药、降压药、高剂量的维生素A等，都可能将头发推向休止期，导致脱发。

物理与化学因素

• 不当的发型：长期扎过紧的马尾、麻花辫、丸子头等，会持续拉扯头皮，导致“牵引性脱发”。
• 频繁烫染：烫发剂、染发剂中的化学物质会损伤头发毛鳞片和毛囊，导致头发干枯、断裂、脱落。
• 物理损伤：过度使用热工具（如吹风机、卷发棒直板夹）、用力梳头、过度按摩头皮等，都可能对头发和毛囊造成伤害。

不良生活习惯

• 熬夜：长期熬夜会影响内分泌和新陈代谢，干扰头发生长周期。
• 吸烟：吸烟会影响头皮的血液循环，减少对毛囊的氧气和营养供应。

总结与建议

如果您正面临脱发问题，可以尝试以下步骤：

1. 自我排查：对照以上原因，看看自己的生活、饮食、情绪和家族史有哪些可能诱因。
2. 调整生活方式：
   • 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素。
   • 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
   • 管理压力：通过运动、冥想、兴趣爱好等方式放松心情。
   • 温和护发：减少烫染频率，使用温和的洗护产品，避免过度拉扯。
3. 及时就医：如果脱发严重、持续时间长，或者伴有其他身体不适，强烈建议去看医生。
   • 首选科室：皮肤科。
   • 医生会做什么：通过问诊、视诊，必要时可能做毛囊镜检查、血液检查（查激素、铁蛋白等），来明确诊断，并给出针对性的治疗方案（如药物治疗：米诺地尔、非那雄胺；或物理治疗：低能量激光等）。

掉发是一个信号,提醒您关注自己的整体健康状况，找到根本原因，并采取科学的方法进行干预，是解决问题的关键。