2025年最新美白牙膏选哪个？牙医推荐款来了！

了解牙齿为什么会变黄/变黑？

在选牙膏前，我们先明白问题的根源，这样“对症下药”效果才好,牙齿颜色变深主要有两大原因：

1. 外源性着色：这是最常见的原因，食物、饮料（如咖啡、茶、红酒、酱油）和烟草中的色素会附着在牙齿表面，形成色斑、牙菌斑和牙结石,让牙齿看起来发黄发灰。
2. 内源性着色：色素沉淀在牙齿内部，可能是由某些药物（如四环素）、饮用水中氟含量过高、或小时候牙齿发育时受到创伤引起的，这种着色,牙膏效果有限。

如果你的牙齿是外源性着色，美白牙膏通常会有不错的效果，如果是内源性着色,可能需要更专业的牙科治疗。

美白牙膏是如何工作的？

美白牙膏主要通过以下两种方式发挥作用：

1. 物理摩擦（主要方式）：牙膏中含有研磨剂，如水合二氧化硅、碳酸氢钠等，这些微小的颗粒通过刷牙时的摩擦，去除牙齿表面的外源性色素和牙菌斑，让牙齿恢复其本来的颜色，这就像用温和的洗洁精洗碗，洗去油污,而不是把碗本身变白。
2. 化学作用（辅助方式）：部分牙膏会添加一些化学美白剂，如：
   • 过氧化氢（双氧水）：低浓度的过氧化氢可以渗透牙齿表层，分解深层色素，但牙膏中的浓度通常很低,效果温和。
   • 焦磷酸盐、六偏磷酸钠：这些成分主要作用是防蛀和防止牙结石形成，同时也能帮助去除表面轻微的色斑,间接起到美白作用。

重要提醒：美白牙膏的美白效果是有限的、相对的，它主要是“清洁抛光”，让牙齿恢复光洁,而不是像漂白剂那样改变牙齿本身的颜色。

如何选择适合自己的美白牙膏？（选购指南）

选择时可以关注以下几点：

看核心成分：研磨剂

• 优先选择含有温和研磨剂的：如水合二氧化硅，它颗粒细腻,能有效清洁又不损伤牙釉质。
• 警惕颗粒粗糙的：避免使用含有过大、过硬颗粒的牙膏，长期使用可能导致牙釉质磨损，使牙齿变得敏感,更容易染色。

看认证和标准

• 选择有权威机构认证的：例如选择经过中华口腔医学会（CSA）认证或国际知名牙科组织（如ADA，美国牙科协会）认证的产品,这代表了其安全性和有效性经过了检验。
• 查看是否含氟：强烈建议选择含氟牙膏！氟化物是预防龋齿（蛀牙）最有效的成分，美白的同时保护牙齿健康,一举两得。

根据牙齿状况选择

• 牙齿敏感：如果你的牙齿容易酸痛，请选择“抗敏感”和“美白”功能合一的牙膏，或者选择温和型的美白牙膏,它们通常含有硝酸钾或氯化锶等抗敏感成分。
• 牙结石多：如果你容易有牙结石，可以选择含有焦磷酸盐成分的牙膏,它能帮助减少牙结石的堆积。

看品牌和口碑

• 选择知名品牌，如高露洁、佳洁士、云南白药、舒适达、狮王等，大品牌在研发、品控和安全性上更有保障。
• 可以参考其他用户的评价,但要注意辨别广告和真实反馈。

热门美白牙膏成分和品牌推荐

使用美白牙膏的注意事项和正确方法

1. 正确刷牙是关键：无论用多好的牙膏，如果刷牙方法不对（如大力横刷），效果会大打折扣，还可能损伤牙齿，推荐使用巴氏刷牙法（与牙齿呈45度角，小幅度震颤）。
2. 控制刷牙时间：每次刷牙2-3分钟,确保每个牙面都刷到。
3. 不要过度使用：美白牙膏不建议每天使用，特别是那些摩擦性较强的，可以每天使用含氟牙膏防蛀，每周使用2-3次美白牙膏进行加强清洁。
4. 坚持是王道：美白效果不是一天就能看到的，需要长期坚持才能看到改善。
5. 配合其他措施：刷牙是基础，使用牙线清除牙缝间的食物残渣和菌斑，以及定期洗牙（每6-12个月一次）,是保持牙齿洁白和健康更重要的环节。
6. 警惕“网红”偏方：比如用柠檬汁、食醋、小苏打等美白，这些物质酸性太强或摩擦性过强，会严重腐蚀和磨损牙釉质,得不偿失！

• 如果你是普通的外源性牙黄：选择含有温和研磨剂（如水合二氧化硅）和氟的知名品牌美白牙膏（如佳洁士、高露洁等），并坚持正确刷牙和使用牙线,通常会有不错的效果。
• 如果你的牙齿敏感：首选舒适达抗敏感美白牙膏这类功能性产品。
• 如果追求更显著的美白效果：可以考虑专业牙科冷光美白，这是目前效果最显著的方法，但价格也更高,且需在牙医指导下进行。

希望这份详细的指南能帮助你选到最适合自己的美白牙膏,拥有一口健康亮白的牙齿！