头发突然发黄是身体预警吗？

头发变黄是一个很常见的现象,其原因多种多样，主要可以分为两大类：内在因素和外在因素。

内在因素 (身体内部原因)

这些因素通常与我们的身体健康、遗传和年龄有关。

遗传基因

这是最常见也最无法改变的原因,有些人天生发色就偏黄或偏浅，这是由基因决定的，就像肤色和瞳孔颜色一样，天生发质中的黑色素类型和含量决定了基础发色。

年龄增长

随着年龄的增长,头发中的毛囊功能会逐渐衰退，毛囊中的黑色素细胞（Melanocytes）会减少或失去活性，导致头发中黑色素的生成量下降，新长出的头发会因缺乏黑色素而变得灰白，而原本的头发也可能因为色素流失而显得发黄、暗淡。

营养不良

头发的生长需要多种营养素,如果缺乏，会影响黑色素的合成，导致头发变黄、干枯、易断。

• 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会导致头发脆弱、失去光泽。
• 铜元素：铜是合成黑色素过程中必不可少的催化剂，缺铜会直接影响黑色素的生成，导致头发变白或变黄。
• B族维生素：特别是维生素B12、B6、B7（生物素）等，对维持毛囊健康和色素生成至关重要。
• 铁元素：缺铁可能导致贫血，影响头皮的血液供应和营养输送，使头发变得干枯、发黄。

身体健康状况

某些疾病或健康问题也可能导致头发颜色改变。

• 甲状腺功能异常：无论是甲亢还是甲减，都可能影响新陈代谢和激素水平，从而影响头发的健康和颜色。
• 某些遗传性疾病：如白化病、苯丙酮尿症等，会影响黑色素的正常合成。
• 高度压力或精神创伤：巨大的精神压力可能导致休止期脱发，或在极少数情况下影响色素细胞，导致头发突然变白或变黄。

激素水平变化

怀孕期间或使用某些避孕药时,体内激素水平的变化可能会暂时性地影响头发的生长周期和色素沉着。

外在因素 (外部环境和行为原因)

这些因素与我们日常的生活习惯、护理方式以及环境接触有关。

不当的化学处理

这是导致后天头发变黄最主要的外部原因。

• 频繁烫发/染发：烫发剂中的化学物质（如巯基乙酸）会打开毛鳞片，改变头发内部的二硫键结构；染发剂中的氨水和过氧化氢则会强行漂白头发原有色素，再染上新的颜色，这些过程都会严重损伤头发，导致角蛋白流失，头发变得多孔、粗糙，从而反射出更多的黄色光，看起来就发黄了。
• 漂发：漂发是使用强效的过氧化氢将头发中的深色色素（黑色素）分解殆尽，头发会从深色变成黄色、橙色，最后才能达到白色，漂发本身就会让头发呈现黄色。

热损伤

频繁使用吹风机、卷发棒、直板夹等高温工具会破坏头发的毛鳞片，使头发内部的水分和蛋白质流失，受损的头发结构无法均匀反射光线，显得暗淡、干枯，并呈现出黄褐色。

日晒和环境污染

• 紫外线：阳光中的紫外线会像漂白剂一样，分解头发中的黑色素，导致头发褪色、变干、变脆，长期日晒后，头发不仅会发黄，还会失去弹性。
• 化学物质：游泳池中的氯水和海水中的盐分都具有强氧化性，会与头发中的蛋白质和色素发生反应，导致头发变得干枯、易断，并呈现黄绿色或黄色。

不良的洗护习惯

• 使用刺激性强的洗发水：含有硫酸盐（SLS/SLES）等强力清洁成分的洗发水会过度清洁头皮和头发，破坏天然油脂层，导致头发干燥、毛躁。
• 水温过高：用很热的水洗头会洗掉头发必要的天然油脂，使头发变得干燥、脆弱，颜色也会显得暗淡发黄。
• 不彻底冲洗：护发素或发膜没有冲洗干净，残留物会附着在头发上，让头发显得油腻、扁塌，颜色也不纯正。

如何改善和预防头发发黄？

根据不同的原因,可以采取相应的措施：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质（鱼、肉、蛋、豆制品）、富含铜的食物（坚果、动物肝脏、海鲜）、以及各种B族维生素和铁元素。
2. 温和护理：
   • 减少烫染频率,至少间隔3-6个月。
   • 染烫后选择有修复功能的洗护产品。
   • 使用吹风机前先涂抹隔热产品,并尽量用中低温档。
3. 防晒措施：在紫外线强烈时，可以戴帽子或使用有防晒功能的护发喷雾。
4. 改善洗护习惯：
   • 选择温和、无硅油或适合自己发质的洗发水。
   • 用温水或凉水洗头。
   • 确保护发素彻底冲洗干净。
5. 寻求专业帮助：如果怀疑头发变黄是由营养不良或疾病引起的，建议咨询医生或皮肤科医生，进行必要的检查和治疗。

头发变黄是多种因素共同作用的结果,通过调整生活习惯、加强营养和科学护理，大部分后天性的头发发黄问题都可以得到有效改善。