抗衰新突破，人为什么长皱纹，最新研究有解了？

这是一个非常好的问题,长皱纹是人体自然衰老过程中一个非常直观的表现，它背后是多种因素共同作用的结果。

皱纹的产生是皮肤内部结构老化和外部环境损伤共同导致的结果。

我们可以把它分为两大类原因：内源性因素（我们无法控制的）和外源性因素（我们可以影响的）。

内源性因素：无法控制的自然衰老

这是导致皱纹最根本、最主要的原因，就像一部机器运转久了零件会磨损一样。

皮肤结构三大支柱的衰退

我们的皮肤之所以饱满、有弹性，主要靠三种关键成分支撑，它们就像一张“弹簧网”：

• 胶原蛋白

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 作用：像弹簧一样，为皮肤提供主要的支撑力和紧致度。
  • 变化：从20岁以后，人体自身合成胶原蛋白的速度就会逐渐减慢，随着年龄增长，现有的胶原蛋白还会被不断分解，导致这张“弹簧网”变得稀疏、断裂，皮肤失去了支撑，就像失去弹性的床垫，开始凹陷，形成皱纹。

• 弹性蛋白

  • 作用：像橡皮筋一样，赋予皮肤回弹的能力，让皮肤在拉伸后能恢复原状。
  • 变化：它的流失速度比胶原蛋白更快，弹性蛋白减少，皮肤的“回弹力”下降，更容易形成永久性的凹陷和纹路。

• 透明质酸（也叫玻尿酸）

  • 作用：像海绵一样，能吸收自身重量数百倍的水分，为皮肤提供充盈度和水润感。
  • 变化：随着年龄增长，皮肤中的透明质酸含量会急剧下降，皮肤变“干瘪”，失去饱满感，小细纹和干纹也因此变得更加明显。

皮肤细胞新陈代谢减慢

年轻时,皮肤细胞28天左右就会更新一次，老化的细胞会及时被新生细胞替代，随着年龄增长，这个周期会延长到40天、50天甚至更长，老化的角质细胞堆积在皮肤表面，让皮肤看起来粗糙、暗沉、缺乏光泽，也让皮肤更容易出现纹路。

皮下脂肪的流失

面部的脂肪层就像一层“软垫”，起到缓冲和填充的作用，让脸部看起来圆润、饱满，年轻时，这层脂肪很厚，但进入中年后，面部脂肪会逐渐萎缩和下移，失去对皮肤的支撑和填充作用，导致皮肤松弛，法令纹、木偶纹等皱纹加深。

表情肌的持续运动

我们每天都会做各种表情,比如微笑、皱眉、眨眼，这些表情牵动着我们脸上的肌肉，年轻时，皮肤有足够的弹性和厚度，可以轻松恢复原状，但随着皮肤变薄、弹性下降，这些反复的牵拉就会在皮肤表面留下永久的痕迹，比如鱼尾纹（笑出来的）、眉间纹（皱眉形成的）。

外源性因素：可以后天避免或减缓的

这些是加速皮肤老化、导致皱纹过早出现的重要原因。

紫外线照射 - 首要元凶！

阳光中的紫外线是导致皮肤光老化的最大推手,它甚至比自然衰老的破坏力更强。

• 作用机制：紫外线会直接损伤皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白的基因，加速它们的分解，它还会刺激皮肤产生大量自由基，这些“破坏分子”会进一步攻击健康的皮肤细胞。
• 表现：长期日晒会导致皮肤变粗糙、松弛、出现深而粗的皱纹，以及色斑（晒斑），这个过程被称为“光老化”。

不良生活习惯

• 吸烟：吸烟会产生大量自由基，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，吸烟时反复的“吸烟”动作会加剧口周纹的形成，而尼古丁还会导致皮肤血管收缩，减少皮肤的营养和氧气供应，让皮肤变得黯淡、加速老化。
• 熬夜与睡眠不足：睡眠是身体进行自我修复的黄金时间，长期熬夜会影响生长激素的分泌，生长激素有助于修复和再生皮肤细胞，睡眠不足还会导致皮质醇水平升高，这种压力激素会分解胶原蛋白。
• 不良饮食习惯：长期摄入过多的糖分，会发生“糖化反应”，使胶原蛋白变脆、失去弹性，形成“晚期糖基化终末产物”（AGEs），让皮肤发黄、松弛，缺乏维生素C、E、A等抗氧化剂，也会削弱皮肤对抗自由基的能力。

表情过于丰富

如前所述,夸张且频繁的表情（如经常做鬼脸、皱眉）会加速特定部位皱纹的形成。

环境污染

空气中的污染物（如PM2.5）会附着在皮肤上，产生自由基，引发炎症，破坏皮肤屏障，加速皮肤老化。

总结与建议

如何延缓皱纹的出现？

1. 严格防晒：这是最重要、最有效的一步，无论晴天阴天，每天都要涂抹足量的防晒霜。
2. 健康生活：戒烟限酒，保证充足睡眠，学会管理压力，均衡饮食（多吃蔬菜水果，减少糖分摄入）。
3. 科学护肤：使用含有抗氧化剂（如维生素C、E）、视黄醇（A醇）、肽类等成分的护肤品，帮助刺激胶原蛋白生成，保护现有胶原。
4. 保持良好表情：有意识地避免做夸张的鬼脸和皱眉等表情。
5. 寻求专业帮助：如果皱纹已经比较明显，可以考虑医美手段，如光子嫩肤、热玛吉、肉毒素注射、玻尿酸填充等。

皱纹是岁月的痕迹,我们无法完全阻止它的到来，但通过科学的认知和积极的行动，我们完全可以延缓它的进程，让皮肤保持更年轻、健康的状态。