女人发黄是身体预警？3大诱因速查！

头发发黄

头发从自然的黑色变为黄色,通常是多种因素共同作用的结果，核心原因是头发中的黑色素减少或流失，而其他色素（如褐黑素）的比例相对增加。

主要原因：

1. 自然衰老

   
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   • 原因： 随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞功能会逐渐衰退，产生的黑色素越来越少，头发就会从乌黑逐渐变为花白，再到全白，在完全变白之前，这个过程常表现为发黄、干枯、失去光泽。
   • 特点： 不可逆，是自然的生理过程。

2. 营养不良

   • 原因： 头发的健康生长需要多种营养素。
     • 蛋白质： 头发的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会导致头发干枯、发黄、易断。
     • 微量元素： 铜、铁、锌等元素是合成黑色素的关键催化剂，缺乏这些元素，黑色素合成受阻，头发就容易变黄，缺铁性贫血就可能导致头发营养不良而发黄。
   • 改善： 均衡饮食，多摄入瘦肉、鱼、蛋、豆制品、坚果、深绿色蔬菜等。

3. 不当的化学处理

   • 原因： 这是导致年轻人头发发黄最常见的原因之一。
     • 漂白/染发： 漂发剂中的化学物质（如过氧化氢）会强行打开头发的毛鳞片，并分解掉黑色素，导致头发颜色变浅、变黄。
     • 频繁烫染： 烫发水和染发剂中的碱性物质会严重损伤头发毛鳞片和皮质层，使头发结构受损，水分和营养流失，从而变得干枯、毛躁、发黄。
   • 改善： 减少烫染频率，选择温和、植物性的染发产品，烫染后加强深层护理。

4. 日晒和热损伤

   • 原因： 紫外线会破坏头发中的蛋白质和黑色素，导致头发褪色、变干、发黄，频繁使用吹风机、卷发棒、直板夹等高温工具也会让头发失去水分，变得脆弱、发黄。
   • 改善： 外出时给头发做好防晒（如戴帽子、使用头发防晒喷雾），减少高温工具的使用频率，并使用隔热产品。

5. 不良生活习惯

   
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   • 原因： 长期熬夜、精神压力大、内分泌失调等，会影响身体的正常新陈代谢和血液循环，导致头皮供血不足，毛囊营养跟不上，头发自然容易变黄、脱落。
   • 改善： 规律作息，保持心情舒畅，学会减压。

6. 遗传因素

   • 原因： 有些人天生发色就不是纯黑色，可能带有一点自然的棕黄色调。
   • 特点： 这是天生的，无需过分担心。

7. 某些疾病或药物

   • 原因： 某些疾病（如甲状腺功能异常、严重肝肾疾病）或服用某些药物（如化疗药物）也可能影响头发的颜色和质地。
   • 改善： 如果伴随其他身体不适，建议及时就医检查。

皮肤/脸色发黄

皮肤发黄,特别是面部皮肤，通常是身体内部健康状况的一个外在信号。

主要原因：

1. 饮食因素（最常见）

   
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   • 原因： 长期大量摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、橘子、橙子、芒果、菠菜等，身体无法完全代谢掉这些色素，就会沉积在皮肤角质层，特别是手掌、脚掌、鼻唇沟等部位，导致皮肤发黄。
   • 特点： 通常被称为“胡萝卜素血症”，对健康无害，只要减少摄入量，皮肤颜色会逐渐恢复正常。

2. 肝胆功能异常

   • 原因： 这是需要高度警惕的原因，肝脏是人体的“解毒工厂”和“代谢中心”，当肝功能受损或胆道出现问题时（如肝炎、肝硬化、胆结石、胆管堵塞等），会导致胆红素代谢和排泄障碍。
   • 特点： 胆红素会进入血液，使皮肤、眼白（巩膜）和黏膜变成黄色，也就是我们常说的“黄疸”，这种发黄通常是全身性的，并且巩膜（眼白）变黄是一个非常重要的标志性体征。这种情况必须立即就医！

3. 贫血

   • 原因： 特别是缺铁性贫血，由于血红蛋白不足，血液的携氧能力下降，皮肤和黏膜会因为得不到充足的血液滋养而显得苍白、发黄、没有光泽。
   • 改善： 补充铁质，多吃红肉、动物肝脏、菠菜等，并在医生指导下服用铁剂。

4. 营养不良

   • 原因： 长期节食或饮食不均衡，导致蛋白质、维生素摄入不足，会使皮肤失去弹性和光泽，变得暗沉、发黄、松弛。
   • 改善： 均衡营养，保证每日所需的各种营养素。

5. 皮肤老化

   • 原因： 随着年龄增长，皮肤的新陈代谢减慢，黑色素代谢能力下降，容易产生色素沉着（如老年斑），导致整体肤色看起来不均匀、暗黄。
   • 改善： 做好日常防晒和抗氧化护理。

6. 作息不规律与压力

   • 原因： 长期熬夜、睡眠不足、精神压力大，会导致内分泌失调和血液循环不畅，皮肤无法在夜间得到修复，毒素和黑色素容易堆积，使肤色变得暗沉发黄。
   • 改善： 保证充足睡眠，学会放松。

7. 清洁不当

   • 原因： 皮肤清洁不到位，老废角质、油脂和污垢堆积，会让皮肤看起来暗沉、发黄、无光。
   • 改善： 做好每日清洁和定期去角质。

总结与建议

• 如果是指头发发黄：

  • 首先审视自己的生活习惯（熬夜、饮食、烫染频率）。
  • 加强头皮护理和头发深层滋养。
  • 如果情况严重或伴有大量脱发,建议咨询皮肤科医生。

• 如果是指皮肤/脸色发黄：

  • 首先回想近期是否大量食用了胡萝卜素丰富的食物，可以适当减少观察。
  • 最重要的一点：观察眼白（巩膜）是否也发黄，如果是，请务必立即去医院检查肝功能，排除肝胆疾病的可能。
  • 如果面色苍白、发黄，并伴有头晕、乏力等症状，可能需要检查是否贫血。
  • 对于普通的暗沉发黄,则可以从调整作息、均衡饮食、做好防晒和护肤入手。

希望这些信息能帮助您找到原因并采取相应的改善措施！