嘴唇干裂起皮的核心原因是嘴唇皮肤屏障受损和水分流失，健康的嘴唇皮肤很薄，没有皮脂腺，无法分泌油脂来锁水，所以它比身体其他任何部位都更容易干燥。
以下是导致嘴唇干裂起皮的几个主要原因,可以分为外部因素和内部因素两大类：
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外部因素（最常见的原因）
这些是日常生活中最容易接触到和避免的诱因。
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天气与环境干燥
- 秋冬季节：寒冷的空气和室内的暖气都会带走皮肤和嘴唇上的水分。
- 大风天：强风会加速嘴唇表面水分的蒸发。
- 低湿度环境：长期待在空调房或暖气房，空气湿度低，嘴唇会变得非常干燥。
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不良的舔唇习惯
- 这是最常见也最容易被忽视的原因，当嘴唇感觉干时，下意识地用舌头去舔，感觉上能暂时湿润一下，但实际上唾液蒸发时会带走更多水分，导致嘴唇更干。
- 唾液中含有消化酶（如淀粉酶），这些酶会留在嘴唇上，持续刺激娇嫩的皮肤，破坏其保护层，引起“唇炎”，导致脱皮、红肿甚至疼痛。
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过敏或刺激物
（图片来源网络，侵删）- 口红/唇膏：某些劣质或含有刺激性成分（如香料、色素、某些防腐剂）的唇膏会引起过敏。
- 牙膏：一些牙膏中的成分（如月桂醇硫酸酯钠 SLS）可能会刺激嘴唇周围皮肤。
- 食物：酸性强的食物（如柑橘、番茄、菠萝）或辛辣食物也可能刺激嘴唇。
- 其他：含氟漱口水、吸烟、饮酒等都会刺激嘴唇，使其干燥。
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日晒伤害
嘴唇皮肤没有黑色素保护,非常容易受到紫外线的伤害，日晒会导致水分流失，嘴唇变干、变脆，甚至出现细纹和脱皮。
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缺乏水分
如果身体整体处于缺水状态,嘴唇会是最先发出“求救信号”的部位之一，饮水不足是嘴唇干燥的常见原因。
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内部因素（身体内部的原因）
这些原因相对复杂,有时需要关注身体健康状况。
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营养不均衡
- 维生素B族缺乏：特别是维生素B2（核黄素）和B6的缺乏，容易导致口角炎和嘴唇干裂。
- 铁元素缺乏（缺铁性贫血）：会影响血红蛋白的携氧能力，导致皮肤和黏膜组织缺氧、干燥、开裂。
- 锌元素缺乏：锌是皮肤修复和愈合的重要元素，缺乏时会影响嘴唇的自我修复能力。
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某些疾病
- 过敏性疾病：如特应性皮炎、接触性皮炎，嘴唇是常见的受影响部位。
- 自身免疫性疾病：如红斑狼疮、干燥综合征等，会导致全身黏膜干燥，嘴唇干裂是其症状之一。
- 甲状腺功能减退：新陈代谢减慢，可能导致皮肤干燥，包括嘴唇。
- 感染：如疱疹病毒（唇疱疹）在愈合阶段也常伴有脱皮。
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药物副作用
- 某些药物,如异维A酸（治疗痤疮）、利尿剂（治疗高血压）、抗组胺药（治疗过敏）等，都可能导致嘴唇干燥作为副作用。
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不良生活习惯
- 张口呼吸：由于鼻炎、鼻塞或习惯等原因，用嘴呼吸会使嘴唇直接暴露在空气中，加速水分蒸发。
- 频繁撕扯死皮：看到嘴唇上的死皮就用手去撕，这会严重损伤皮肤，导致出血、疼痛和更严重的炎症。
如何应对和改善？
针对以上原因,可以采取以下措施：
紧急处理（已经干裂起皮时）：
- 停止撕扯：这是最重要的一点！千万不要用手撕死皮，以免造成伤口感染。
- 温和去死皮：可以用非常少量的凡士林或润唇膏厚敷在嘴唇上，等待10-15分钟，让死皮软化，然后用柔软的牙刷或湿棉签轻轻打圈刷掉。
- 强效保湿：选择成分简单、无香料、无色素的凡士林或含神经酰胺、角鲨烷的修复型润唇膏，厚涂一层，形成保护膜，锁住水分。
- 夜间修复：睡前涂上一层厚厚的润唇膏或凡士林，让嘴唇在夜间充分吸收水分和营养。
长期预防与护理：
- 多喝水：保证每天充足的饮水量，从内部为身体和嘴唇补充水分。
- 改变舔唇习惯：时刻提醒自己，感觉干就涂润唇膏，而不是舔。
- 选择合适的润唇膏：
- 白天：选择含有防晒指数（SPF）的润唇膏，防止紫外线伤害。
- 晚上：选择滋润度高的凡士林或修复型唇膏。
- 成分：选择含蜂蜡、乳木果油、维生素E等天然滋润成分的产品。
- 注意饮食：多吃富含维生素B族、铁、锌的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、坚果、全谷物等。
- 使用温和的洗护产品：更换刺激性小的牙膏，避免使用含氟漱口水。
- 保持室内湿度：在干燥的季节使用加湿器，增加空气湿度。
- 戴口罩：在大风或寒冷天气外出时，戴上口罩可以有效保护嘴唇。
何时需要看医生？
如果出现以下情况,建议及时就医：
- 嘴唇干裂持续数周以上,且自行护理后没有改善。
- 嘴唇出现严重肿胀、结痂、流血、流脓。
- 伴随发烧、淋巴结肿大等全身症状。
- 怀疑是药物副作用或潜在疾病引起的。
医生会根据你的具体情况,判断是否需要使用含有抗生素、类固醇或其他成分的药膏进行治疗。
希望这些信息能帮助您解决嘴唇干裂的烦恼！
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