这是一个非常好的问题,也是很多人在日常护肤中都会有的疑问。
对于大多数皮肤类型，早晚都使用洗面奶是推荐的，但关键在于选择适合的洗面奶，并遵循“温和”和“适度”的原则。
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下面我们来详细分析一下为什么早晚都要洗,以及如何正确操作。
为什么早晚都要用洗面奶洗脸？
早晚皮肤面临的环境和问题完全不同,所以清洁的重点也应该有所区别。
早上：温和唤醒，准备“上妆”
皮肤状态： 经过一夜的睡眠，皮肤会进行自我修复和调节,主要表现为：
- 皮脂分泌： 仍然会有油脂分泌,但通常比白天少。
- 代谢废物： 皮肤会排出一些代谢废物和汗液。
- 环境附着： 可能会沾染到床单、枕巾上的螨虫、皮屑等。
清洁目的：
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- 清除夜间分泌物： 去掉夜间分泌的多余油脂和汗液,让毛孔呼吸通畅。
- 清除附着物： 清除床品上可能带来的污垢和细菌。
- 唤醒皮肤： 用温和的清洁为后续的护肤品（水、精华、乳液/面霜）打开通道,让它们更好地吸收。
建议：
- 选择温和的洁面产品，如氨基酸洁面乳、凝胶洁面等。
- 水温要适中，用温水（接近体温）即可,避免过热或过冷的水刺激皮肤。
- 不需要过度揉搓，轻轻打圈按摩30-60秒即可。
晚上：深度清洁，修复“卸妆”
皮肤状态： 白天皮肤暴露在复杂多变的环境中,会附着很多东西。
- 皮脂分泌： 受到温度、压力等因素影响,油脂分泌旺盛。
- 外界污垢： 空气中的灰尘、汽车尾气、PM2.5等污染物会附着在皮肤表面。
- 彩妆和防晒： 这是必须被彻底清除的。
清洁目的：
- 清除彩妆和防晒： 这是晚上清洁的首要任务。防晒和彩妆产品必须使用专门的卸妆产品（卸妆油、卸妆水、卸妆膏等）进行彻底卸妆,单靠洗面奶是无法清除的。
- 清除日间污垢和油脂： 去掉附着在皮肤表面的灰尘、细菌和多余油脂，防止毛孔堵塞，引发黑头、粉刺和痘痘。
- 为夜间修复做准备： 干净的皮肤才能让夜间使用的修护型护肤品更好地发挥作用。
建议：
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- 必须先卸妆，再使用洗面奶。 这是护肤黄金法则。
- 可以选择清洁力稍强一些的产品，但仍需温和，避免使用清洁力过强的皂基洁面（除非你是大油皮且耐受）,以免破坏皮肤屏障。
- 水温同样是温水。
不同肤质的建议
虽然早晚都洗脸是通用建议，但具体到不同肤质,侧重点有所不同：
| 肤质 | 早上洁面建议 | 晚上洁面建议 |
|---|---|---|
| 油性皮肤 | 可以使用温和的氨基酸洁面，或清洁力稍强的皂基洁面（如果皮肤不觉得紧绷）。 | 必须先卸妆，再使用清洁力较强的洁面产品（如皂基复配型），确保彻底清洁油脂和污垢。 |
| 干性/中性皮肤 | 强烈推荐使用温和的氨基酸洁面，甚至如果早上皮肤不油，只用温水洗脸也完全可以。 | 先卸妆，再使用温和的洁面乳，避免过度清洁导致皮肤干燥、紧绷。 |
| 敏感性皮肤 | 首选温水洗脸，如果觉得需要，使用无香料、无酒精、极致温和的氨基酸洁面。 | 先卸妆（使用温和的卸妆产品），再用同款温和洁面，避免使用任何有磨砂颗粒或强力清洁成分的产品。 |
总结与关键提醒
- 核心原则：温和至上。 无论早晚，频繁使用强力清洁的皂基洁面，会严重破坏皮肤屏障，导致“外油内干”、敏感、泛红等问题。
- 卸妆是早晚洁面的前提（仅限晚上化妆/涂防晒时）。 晚上不彻底卸妆，等于让皮肤“带着妆”睡觉,对皮肤伤害极大。
- 水温很重要。 坚持使用温水洗脸，过热的水会带走过多油脂,过冷的水则不易溶解污垢。
- 倾听你的皮肤。 如果早上洗脸后感觉皮肤紧绷、干燥，说明你的洁面产品可能过于强力，或者早上可以尝试只用温水，如果晚上洗完脸感觉“洗不干净”,可能需要加强清洁力或检查卸妆步骤。
- 不要过度清洁。 一天洗脸两次已经足够了,频繁洗脸会破坏皮肤自身的平衡。
早晚都用洗面奶洗脸是一个非常好的护肤习惯，但前提是“用对产品”和“用对方法”。 根据自己的肤质和当天的皮肤状态，选择最合适的洁面方案，才能让皮肤保持健康、水润和通透。
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