香皂洗脸好还是洗面奶好？

这是一个非常经典的问题！没有绝对的“好”与“坏”，只有“适合”与“不适合”。 香皂和洗面奶是两种性质完全不同的洁面产品，选择哪一个取决于你的肤质、皮肤状态以及你的护肤目标。

下面我将从多个维度为你详细对比,并给出选择建议。

核心区别：一张图看懂

详细分析与选择建议

从肤质角度选择

这是最重要的判断标准。

✅ 适合用【香皂】的人群：

• 健康的“大油田”皮肤： 如果你皮肤非常油，毛孔粗大，且不敏感，那么清洁力强的香皂可以帮助你有效控油，洗掉多余的油脂,让皮肤感觉清爽。
• 需要强力清洁的特定情况： 比如化了浓妆、涂了高倍数防晒霜后，可以先使用清洁力较强的香皂进行一次深层清洁（但之后建议使用温和的二次清洁产品）。
• 追求极致性价比： 预算有限，需要一款简单、耐用、清洁力够用的产品。

⚠️ 注意： 即使是大油皮，也不建议长期使用强碱性香皂，容易导致水油失衡，越洗越油，可以作为“偶尔”或“特定时期”使用的辅助产品。

✅ 适合用【洗面奶】的人群：

• 干性、中性皮肤： 这类皮肤皮脂分泌少，最需要的是温和清洁，氨基酸类或APG类的洗面奶是首选，能有效清洁污垢,同时保留必要的水分和油脂。
• 敏感性、痘痘肌、玫瑰痤疮皮肤： 这类皮肤屏障功能受损，非常脆弱，必须选择成分简单、不含刺激性香料、色素、皂基的温和洗面奶，以避免进一步刺激皮肤,加重敏感和炎症。
• 所有肤质的日常基础清洁： 对于大多数人来说，洗面奶是日常护肤的基石，它能温和地完成清洁任务，为后续的保湿、防晒等步骤打好基础,维护皮肤屏障的健康。

从护肤目标角度选择

• 如果你的目标是“维稳、修复”： 请毫不犹豫地选择洗面奶,温和的洁面是皮肤修复的第一步。
• 如果你的目标是“深层清洁、控油”： 可以在健康大油皮的前提下，偶尔使用香皂,但日常建议还是使用温和的控油型洗面奶。
• 如果你的目标是“美白、抗衰”： 洁面只是一个辅助步骤，关键在于后续的精华、面霜，选择一款不刺激皮肤的洗面奶，让活性成分更好地吸收,才是正道。

常见误区澄清

1. “泡沫越多，洗得越干净？”

   • 错！ 泡沫的多少和清洁力没有直接关系，清洁力主要取决于表面活性剂的种类和含量，很多优秀的氨基酸洗面奶泡沫可能不多,但清洁力足够且温和。

2. “用香皂洗脸后感觉很干，说明把脏东西都洗掉了。”

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 这是假象！ 这种“搓盘子感”是香皂的强碱性剥夺了你皮肤健康的皮脂膜，导致皮肤暂时性失水，健康的皮肤洗后应该是柔软、水润、不紧绷的。

3. “洗面奶都是温和的，随便买一个就行。”

   • 不完全对。 虽然洗面奶总体比香皂温和，但市面上仍有不少含有皂基、SLS/SLES等刺激性成分的“伪温和”洗面奶，购买时学会看成分表非常重要。

总结与最终建议

一句话总结：

把香皂看作是“强力清洁剂”，把洗面奶看作是“温和的沐浴露”。 对于日常护肤，绝大多数人都应该选择洗面奶，只有在你皮肤状态非常健康且特别油时，才可以偶尔考虑香皂，但务必留意皮肤的反馈，一旦出现干燥、敏感,请立刻停换。

最好的洁面产品，是那个用完后，你的皮肤感觉舒服、干净，而不是紧绷、干涩的产品。