头发生长速度与季节有关吗？

这是一个非常好的问题！很多人都有这个疑问。

头发的生长是全年持续的，并不会在某个特定的季节完全停止，但它确实会受到季节变化的影响，导致生长速度和状态有所不同。

春季和夏季是头发生长的“黄金季节”,而秋季和冬季相对较慢。

下面我们来详细解释一下原因和具体表现：

为什么头发会受季节影响？

这背后有几个主要的原因：

1. 光照和维生素D合成：

   
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   • 春夏季阳光充足，日照时间长，阳光能促进皮肤合成维生素D，而维生素D有助于激活头发的毛囊,促进头发生长。
   • 光照本身也能刺激头皮的血液循环,为毛囊提供更多营养。

2. 激素水平变化：

   • 季节变化会影响人体的激素分泌，研究表明，在春夏两季，人体内的雄性激素（如睾酮）水平相对较高，这种激素可以刺激毛囊，让头发生长得更快、更旺盛。

3. 新陈代谢和血液循环：

   • 天气变暖时，人体的新陈代谢会加快，血液循环也更加顺畅，这意味着头皮能获得更多的氧气和营养物质,从而支持头发的快速生长。
   • 相反，秋冬季节天气寒冷，身体为了保存能量，新陈代谢会减慢，血液循环也相对较差,头发的生长速度自然也会放缓。

4. 营养摄入：

   春夏季节，新鲜的水果蔬菜大量上市，人们更容易摄入丰富的维生素和矿物质，这些是头发生长所必需的营养素,也为头发生长提供了物质基础。

   
   （图片来源网络，侵删）

不同季节头发的具体表现

• 春季和夏季 (生长加速期)

  • 生长速度快：头发生长的速度会比秋冬季节快约10%-15%。
  • 发质更好：充足的日照和良好的血液循环可能让头发看起来更有光泽、更健康。
  • 掉发相对少：虽然每天都会掉发，但在生长期，新长出的头发速度可能超过掉发的速度,所以整体感觉头发更浓密。

• 秋季和冬季 (生长减缓期)

  • 生长速度慢：新陈代谢减缓,头发生长速度下降。
  • 掉发增多：这是很多人感觉“秋天掉发严重”的主要原因，这不是头发在大量脱落，而是春夏季节长得太快的头发，进入了自然的“休止期”（Telogen Phase），集中脱落，这种现象在医学上被称为“季节性脱发”。
  • 头发更干燥：秋冬空气干燥，加上室内暖气，头发容易失去水分，变得干枯、毛躁,甚至出现静电。

一个重要的概念：休止期脱发

很多人秋天感觉掉头发特别多，这其实是一种正常的生理现象,可以把它想象成：

• 春夏：头发“疯狂工作”,长得很快。
• 夏末秋初：这批“老员工”完成了它们的生长周期，集体“退休”（进入休止期）,然后脱落。
• 秋冬：新长出的头发“新人”入职,但速度相对慢一些。

你秋天看到掉落的头发，大多是春夏时期生长出来的，这并不意味着你的头发在变少,而是一个新旧交替的自然过程。

总结与建议

• 最佳生长期：春季和夏季。
• 相对缓慢期：秋季和冬季,并可能伴随季节性脱发。

给你的建议：

1. 季节性养护：

   • 春夏：多晒太阳（注意防晒），多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为头发生长提供充足“燃料”。
   • 秋冬：加强保湿，使用护发素、发膜，减少洗头频率（避免过度清洁导致油脂流失）,注意头皮保暖。

2. 保持健康心态：了解季节性脱发是正常现象，不要因为秋天掉头发增多而焦虑,压力反而会加剧脱发。

3. 科学护发：无论哪个季节，规律作息、均衡饮食、适度头皮按摩都是促进头发生长的基础。

如果你想让头发长得快一些，可以抓住春夏这个黄金季节,好好养护你的头皮和头发哦！