洗后紧绷是清洁过度还是正常反应？

这是一个非常好的问题,也是很多人在护肤时会遇到的困惑。

简单直接的答案是：洗面奶用完后感觉紧绷，通常是不好的信号。

下面我们来详细解释为什么,以及该怎么办。

为什么洗完脸会感觉紧绷？

这种感觉主要是由于皮肤表面的天然保湿因子（NMF）和皮脂膜被过度洗掉了。

1. 过度清洁：

   • 洁面的原理是利用表面活性剂（洗面奶里的清洁成分）将脸上的油脂、污垢、彩妆等溶解并带走。
   • 但如果清洁力过强，或者用量过多、在脸上停留时间过长，就会不仅洗掉污垢，连皮肤自己分泌的、用来保护皮肤的健康皮脂也一并洗掉了。
   • 皮脂膜是皮肤的天然“保护罩”，锁水、抵御外界刺激，把它洗掉，皮肤就像失去了保护层，水分会快速蒸发，从而产生紧绷、干涩甚至“拔干”的感觉。

2. 产品选择不当：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 清洁力过强的产品：比如皂基洗面奶，虽然清洁力强，泡沫丰富，但pH值偏碱性，长期使用会破坏皮肤的弱酸性环境,导致皮肤屏障受损。
   • 不适合肤质：干性或敏感性皮肤使用了为油性皮肤设计的强力控油洗面奶,自然会感到紧绷。

3. 使用方法不当：

   • 用过热的水洗脸会加速皮脂的流失,让紧绷感更明显。
   • 洗面奶在脸上停留时间过长，或者没有彻底冲洗干净,残留的表面活性剂也会刺激皮肤。

紧绷感意味着什么？

短暂的紧绷感可能只是暂时现象，但如果经常出现，就说明你的皮肤屏障可能已经受到了影响,这会带来一系列问题：

• 皮肤干燥：锁水能力下降,皮肤会越来越干。
• 敏感脆弱：皮肤更容易受到外界刺激，出现泛红、发痒、刺痛。
• 外油内干：皮肤感觉干，但T区却出油更多，这是因为皮肤屏障受损后，无法正常调节水油平衡，反而会分泌更多的油脂来“自我保护”。
• 加速老化：屏障受损，水分流失快,皮肤更容易出现细纹和皱纹。

怎么判断洗面奶是否适合自己？

一个理想的洗面奶,用完后应该是这样的感觉：

• 不紧绷、不干涩：这是最重要的标准。
• 清爽舒适：感觉脸上的油脂和污垢被清除了，但皮肤本身是柔软、润泽的。
• 没有假滑感：“假滑”通常是因为有硅油或大量柔润剂没有冲洗干净，虽然不伤皮肤,但也不是理想状态。
• pH值接近弱酸性：健康的皮肤表面呈弱酸性（pH值约4.5-6.5）,选择弱酸性的洁面对皮肤更温和。

如何选择和使用正确的洗面奶？

如果你洗完脸有紧绷感,可以尝试以下方法进行调整：

选择更温和的洁面产品

• 氨基酸洁面：这是目前最主流的温和洁面成分，清洁力足够日常使用，且对皮肤屏障非常友好，通常产品包装上会明确标注“氨基酸表活”。
• APG葡糖苷洁面：更温和，甚至可以用于敏感肌和婴儿，清洁力略逊于氨基酸,但足够温和。
• 避开皂基：查看成分表，如果同时看到“XX酸”（如硬脂酸、月桂酸）和“氢氧化钾/钠”，基本就是皂基洁面，清洁力强，适合大油皮在夏季偶尔使用，但不适合干皮、敏皮或长期使用。

调整使用方法

• 水温：使用温水（接近体温）洗脸,避免过热或过冷。
• 用量：黄豆大小的量足够清洁全脸,不需要太多。
• 手法：充分起泡后再上脸，用指腹轻柔打圈按摩,时间控制在30秒到1分钟。
• 彻底冲洗：用流动的清水将洗面奶彻底冲洗干净，尤其是发际线、下巴和鼻翼两侧。
• 及时保湿：洗完脸后，在皮肤还微微湿润（3分钟内）时，立刻涂抹爽肤水、精华和乳液/面霜,锁住水分。

洗面奶用完紧绷，是一个明确的“红灯”信号，告诉你你的皮肤正在被过度清洁。

健康的皮肤状态应该是水油平衡、柔软润泽的，请立即审视你的洗面奶产品和使用习惯，换成更温和的氨基酸洁面，并调整洁面方法，一个好的洁面产品，应该是皮肤的“清洁工”，而不是“剥夺者”。