脸上起皮该不该用洗面奶？

这是一个非常常见的问题,答案是：可以，但要非常小心，并且选择合适的洗面奶。

关键在于“温和”和“修复”，错误的洁面方式会让脸上的“起皮”雪上加霜。

下面为您详细解释一下：

为什么脸上会起皮？

在决定如何洗脸之前,最好先了解一下起皮的可能原因，因为不同原因处理方式略有不同：

1. 皮肤干燥缺水：最常见的原因，皮肤屏障受损，锁水能力下降，水分蒸发后，皮肤表面会变得干燥、紧绷，甚至起皮、脱屑。
2. 过度清洁：使用清洁力过强的洗面奶（如皂基、含磨砂颗粒的），或者一天洗脸次数过多，会破坏皮肤表面的天然皮脂膜，导致屏障受损，引发干燥和脱皮。
3. 换季或环境变化：秋冬季节空气湿度低，空调房环境干燥，都容易导致皮肤水分流失。
4. 皮肤疾病：如湿疹、脂溢性皮炎、银屑病、玫瑰痤疮等，都会伴有皮肤干燥、脱皮的症状。
5. 护肤品刺激：使用了含有酒精、香精、刺激性防腐剂等成分的护肤品，导致皮肤过敏或不耐受。
6. 日晒：暴晒后皮肤受损，也会出现脱皮。

起皮时如何正确使用洗面奶？

核心原则：温和、保湿、修复

第一步：选择正确的洗面奶

这是最关键的一步,请选择以下类型的洁面产品：

• 氨基酸洁面：这是首选，氨基酸表活体系非常温和，PH值接近皮肤自身（弱酸性），清洁力足够日常使用，同时不会过度剥夺皮肤油脂，能有效保护受损的皮肤屏障。
  • 如何识别：成分表中排在前面的是“XX酰XX氨酸X钠/钾”，如“椰油酰甘氨酸钠”、“月桂酰谷氨酸钠”等。
• APG葡糖苷洁面：也叫“烷基多糖苷”，是另一类非常温和的洁面成分，同样适合敏感和干燥的皮肤。
• 无泡/啫喱/乳液质地洁面：这类产品通常含有更多保湿成分，清洁力相对温和，适合极度干燥或敏感的时期。

请务必避开以下类型的洗面奶：

• 皂基洁面：成分表里同时出现“脂肪酸+碱剂”（如“月桂酸+氢氧化钾”），清洁力过强，洗完后感觉非常干涩、紧绷，会加重起皮。
• 含有磨砂颗粒的洁面：物理摩擦会进一步刺激和损伤已经脆弱的皮肤屏障。
• 含有酒精、香精、色素、强力防腐剂的洁面：这些成分容易引起刺激和过敏。

第二步：调整洗脸方式

1. 减少洗脸次数：一天最多洗脸2次（早晚各一次），如果只是早上起床，可以用温水轻轻冲洗，无需使用洗面奶。
2. 控制水温：绝对不要用热水或过热的水，热水会加速皮肤水分流失，让干燥和脱皮更严重，请使用温水（接近体温）。
3. 手法轻柔：将洗面奶在手心充分起泡后，用泡沫轻轻在脸上打圈按摩，避免用手指甲或毛巾用力揉搓，特别是起皮的部位，更要轻柔对待。
4. 缩短时间：洗脸过程控制在30-60秒内即可，长时间停留会带走更多水分。
5. 温和擦干：洗完脸后，用干净、柔软的毛巾或一次性洗脸巾，轻轻“按”干脸上的水分，而不是用力“擦”干。

洗脸后的关键步骤

仅仅正确洗脸是不够的,后续的保湿和修复才是解决问题的根本。

1. 立即保湿：洗脸后，趁皮肤还微微湿润时（3分钟内），立刻涂抹保湿产品，锁住水分，选择成分简单、主打修复和保湿的产品，如含有：
   • 神经酰胺：修复皮肤屏障的核心成分。
   • 透明质酸/玻尿酸：强大的补水成分。
   • 角鲨烷：模拟人体皮脂，滋润不油腻。
   • 泛醇（维生素B5）：舒缓、修复。
2. 加强修复：如果起皮严重，可以考虑在保湿前使用一款成分精简的修复类精华液，帮助修复受损的屏障。
3. 严格防晒：无论起皮原因是什么，防晒都是重中之重，紫外线会加重皮肤损伤和炎症，可以选择温和的物理防晒（主要成分为氧化锌、二氧化钛），或者戴帽子、口罩等硬防晒。

何时应该去看医生？

如果您的起皮情况符合以下任何一种,请及时咨询皮肤科医生：

• 起皮非常严重,范围广泛，伴有瘙痒、刺痛、灼热、红肿、流脓等症状。
• 自行调整护肤和洁面方式后,情况持续一周以上没有改善甚至恶化。
• 怀疑是湿疹、皮炎等皮肤疾病。

医生会给出专业的诊断和治疗建议,可能会开具外用药膏（如含有激素或非激素的药膏）来快速控制炎症和修复皮肤。

脸上起皮能用洗面奶，但必须是温和的氨基酸或APG洁面产品，要减少洗脸次数、用温水、手法轻柔，更重要的是，洗脸后必须立即做好保湿和修复，并严格防晒。 如果情况严重，请及时就医。