护肤品皮肤到底能吸收多少？

这是一个非常好的问题,也是很多人护肤时的核心疑惑，皮肤对护肤品的吸收率非常低，通常只有不到1%，而且这个数字会因多种因素产生巨大差异。

与其纠结于一个具体的百分比,不如理解皮肤吸收的原理、影响因素以及我们该如何科学地看待和使用护肤品。

皮肤吸收的原理：我们有三道防线

我们的皮肤是一个极其精密的“屏障”，它的首要任务是防止外界物质（包括水和大多数护肤品）进入体内，同时防止体内水分流失，这个屏障主要由三层结构构成：

1. 角质层 - 最主要的屏障

   • 结构：由“砖墙结构”构成。“砖块”是已经死亡的、充满角蛋白的角质细胞，“灰浆”是细胞间的脂质（如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）。
   • 吸收途径：
     • 细胞间途径：这是护肤品成分进入皮肤的主要途径，脂溶性成分（如维生素E、视黄醇A醇、大部分精油）更容易穿过这层“灰浆”。
     • 细胞内途径：水溶性成分很难穿过致密的“砖块”，因此吸收率极低。
   • 皮肤是“亲油疏水”的，所以油溶性的成分通常比水溶性的成分更容易被吸收。

2. 透明层

   只存在于手掌、脚掌等角质层厚的部位，像一层防水胶带，几乎不吸收任何物质。

   
   （图片来源网络，侵删）

3. 真皮层 - 真正的“目的地”

   • 这里含有胶原蛋白、弹性纤维、血管、神经和毛囊等，只有极少数非常小分子、高活性的成分，才能穿过前面两层屏障到达这里。
   • 到达真皮层意味着什么？ 这才是我们通常理解的“有效吸收”，维A酸、某些高浓度的抗氧化剂（如维生素C）需要到达这里才能发挥抗老、促进胶原蛋白生成的深层作用。

影响吸收率的五大关键因素

皮肤不是一张白纸,它的吸收能力会随时变化：

1. 成分本身（分子大小和性质）

   • 分子量：这是最关键的指标之一，一般认为，分子量小于500道尔顿的成分，才比较有可能穿透角质层。
     • 烟酰胺：分子量约 123，易吸收，主要作用于表皮层，改善屏障、提亮肤色。
     • 视黄醇（A醇）：分子量约 300，能穿透角质层，作用于真皮层，抗老效果显著。
     • 维生素C：原型VC分子量约 176，但稳定性差，不易渗透，因此衍生出VC衍生物（如乙基VC、VC-IP），分子量更大，但更稳定、温和，渗透性也不同。
   • 脂溶性：如上所述，油溶性成分比水溶性成分更容易吸收。

2. 产品剂型

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 乳液/面霜：含有油分，能帮助脂溶性成分渗透，同时形成封闭膜，减少水分蒸发，适合干性皮肤。
   • 精华液：质地轻薄，通常含有高浓度的有效成分，分子小，渗透快，是高效成分的“主力军”。
   • 洁面产品：主要作用是清洁，停留时间极短，吸收几乎为零。
   • 面膜：通过“封包效应”（Occlusion），暂时阻隔皮肤与外界空气的接触，提高局部温度和湿度，能短暂地、显著提高角质层的含水量，从而促进后续成分的吸收，但敷面膜时间过长（超过20分钟）反而会破坏屏障。

3. 皮肤状态

   • 屏障受损：当皮肤因过度清洁、刷酸、过敏等原因导致屏障受损时，皮肤的“砖墙”结构出现缝隙，吸收率会暂时性提高，但这不等于好事！此时皮肤不仅会吸收护肤品，也会更轻易地吸收外界刺激物、污染物，变得更加敏感脆弱，此时应先修复屏障，而非追求强效吸收。
   • 含水量高：湿润的角质层结构会膨胀，细胞间隙变大，有利于成分渗透，这也是为什么在湿润的皮肤上使用护肤品效果更好。

4. 使用方法

   • 按摩：温和的按摩可以促进局部血液循环，帮助成分渗透，但用力拉扯反而会损伤皮肤。
   • 温度：用温热水洁面或热敷，可以帮助毛孔打开，促进吸收（但“打开毛孔”的说法更多是促进血液循环，毛孔本身并不会一直开合）。
   • 顺序：遵循“先水后油”、“先薄后厚”的原则，分子小、质地薄的先使用（如水、精华），分子大、质地厚的后使用（如面霜、油），这样才能让各层成分被依次吸收。

5. 皮肤部位

   不同部位的皮肤厚度和屏障功能不同,眼周皮肤最薄，吸收相对较快，但也更敏感，手掌、脚掌角质层最厚，吸收最差。

我们该如何科学看待“吸收”？

与其追求“100%吸收”，不如转变观念：

1. “吸收”不等于“有效”

   • 很多成分停留在表皮层就能发挥巨大作用。
     • 保湿剂（如甘油、透明质酸）：停留在角质层，抓取水分，起到保湿效果。
     • 物理防晒剂（如氧化锌、二氧化钛）：停留在皮肤表面，反射、散射紫外线。
     • 烟酰胺：主要作用于表皮，改善肤色、修复屏障。
   • 只要成分停留在皮肤表面并完成了它的本职工作（保湿、防晒、抗氧化等），就是有效的。

2. “感觉”不等于“吸收”

   • 涂抹后皮肤立刻变得“水润”、“光滑”、“紧绷”，这通常是产品中的封闭剂、增稠剂或吸湿剂暂时填充了角质层细胞间隙带来的即时感官效果，不等于有效成分被吸收了，真正的深层效果需要长期坚持才能看到。

3. “好皮肤”是养出来的，不是“堆”出来的

   • 护肤的核心是维持皮肤屏障的健康稳定，一个健康的屏障，既能抵御外界伤害，也能在需要时恰当地吸收我们给予的营养。
   • 建议：
     • 精简护肤：不要在脸上叠加过多层产品，选择自己最需要的核心功效产品（如1-2款精华）并坚持使用，效果远胜于涂抹十种功效不明的东西。
     • 耐心坚持：皮肤新陈代谢周期是28天左右，深层效果（如抗老、淡斑）需要至少3-6个月才能看到。
     • 关注基础：清洁、保湿、防晒是护肤的“铁三角”，做好了比任何昂贵的高效精华都重要。

• 吸收率：皮肤对护肤品的整体吸收率很低，通常不足1%，大部分成分停留在表皮层或表面。
• 谁能被吸收：主要是分子量小（<500道尔顿）、脂溶性的成分，它们能穿过角质层细胞间的“灰浆”。
• 谁能“有效”：很多停留在表皮层的成分（如保湿剂、防晒剂、烟酰胺）本身就非常有效，无需进入真皮层。
• 如何做得更好：选择合适的产品（看成分和分子量）、在皮肤湿润时使用、温和按摩、坚持精简护肤和做好基础护理。

与其纠结于皮肤能“喝掉”多少护肤品，不如把它看作是为你的皮肤“穿”上一层保护膜和“喂”给它需要的营养。一个健康、稳定的皮肤屏障，才是最高效的“吸收器”。