洗面奶后用啥？爽肤水还是精华？

太棒了！这是一个非常基础且重要的问题，洗面奶只是护肤的第一步,后续的步骤才能真正滋养和保护你的皮肤。

洗完脸后,你的护肤流程应该是这样的：

洁面 → 化妆水/爽肤水 → 精华 → 乳液/面霜 → 防晒

下面我为你详细解释每一步的作用和如何选择,你可以根据自己的肤质和需求来搭配。

第一步：化妆水 / 爽肤水

为什么用？

• 再次清洁： 洗面奶可能会有残留，或者洗脸时没有冲洗干净，化妆水可以二次清洁,让毛孔更干净。
• 快速补水： 洗脸后皮肤会有些干燥，化妆水能迅速为皮肤角质层补充水分,让皮肤恢复水润。
• 打开吸收通道： 在涂抹精华和乳液前使用,可以帮助后续护肤品更好地吸收。

如何选择？

• 油皮/痘痘肌： 选择清爽、控油的，含有水杨酸、金缕梅等成分的，可以继续帮助疏通毛孔、控油。
• 干皮/敏感肌： 选择温和、保湿的，含有透明质酸、神经酰胺、泛醇（维生素B5）等成分的,避免含有酒精的。
• 混合肌： 可以选择T区控油、U区保湿的分区护理,或者选择一款温和保湿的即可。

第二步：精华

为什么用？ 精华是护肤品中功效最强、浓度最高的一步，专门用来解决你的特定皮肤问题，比如美白、抗老、强韧屏障等。

如何选择？

• 新手入门： 如果不确定，可以从保湿精华开始，含有玻尿酸（透明质酸）、甘油的,打好基础。
• 有特定需求：
  • 美白提亮： 选择含有维生素C（VC）、烟酰胺、熊果苷的精华。
  • 抗老去皱： 选择含有视黄醇（A醇）、胜肽、玻色因的精华。（A醇需建立耐受,从低浓度开始）
  • 修复屏障： 选择含有神经酰胺、角鲨烷、积雪草的精华。

第三步：乳液 / 面霜

为什么用？ 这是护肤流程中的“锁水”步骤，它可以在皮肤表面形成一层保护膜，将前面化妆水和精华补充的水分和营养“锁”在皮肤里,防止水分蒸发。

乳液 vs. 面霜怎么选？

• 乳液： 质地更轻薄，流动性好，适合油皮、混合皮，以及喜欢清爽肤感的干皮（夏天用）。
• 面霜： 质地更厚重，滋润度更高，适合干皮、熟龄肌，或者在秋冬干燥季节使用。

如何选择？

• 油皮： 选择质地清爽、不油腻的凝乳或啫喱状乳液。
• 干皮： 选择滋润度高的乳液或面霜，甚至可以选择含有角鲨烷、乳木果油等高保湿成分的产品。
• 敏感肌： 选择成分简单、温和、无香精无酒精的修复型乳液/面霜。

第四步：防晒

为什么用？ 这是护肤中最重要、最不能省略的一步！

• 防光老化： 防止紫外线导致皮肤变黑、长斑、长皱纹、松弛。
• 防晒黑： 这是最直观的效果。
• 预防皮肤癌： 长期防晒能有效降低皮肤癌的风险。

如何选择？

• 看指数： 日常通勤选择 SPF30, PA+++ 左右即可；长时间户外活动、海边度假等，选择 SPF50, PA++++ 的高倍数防晒。
• 看肤感： 油皮选择清爽、控油的“摇摇乐”型或乳液型防晒；干皮可以选择滋润型或带有保湿成分的防晒。
• 看场景： 如果要化妆，可以选择更清爽、不易搓泥的防晒作为妆前打底。

不同肤质简化方案

如果你觉得上面太复杂,可以根据自己的肤质参考以下简化方案：

油性肌肤

洁面 → 清爽型化妆水 → 控油/美白精华 → 清爽型乳液 → 防晒

干性肌肤

洁面 → 保湿型化妆水 → 修复/抗老精华 → 滋润型乳液/面霜 → 防晒

敏感性肌肤

洁面（温和型） → 修复型化妆水 → 修复型精华 → 修复型乳液 → 物理防晒霜（更温和）

混合性肌肤

T区（额头、鼻子）按油性肌肤护理，U区（脸颊）按干性肌肤护理，可以分区使用不同产品,或者选择一款温和的通用产品。

特别提醒

1. 晚上需要防晒吗？ 如果不外出，或者只在室内，晚上可以不用涂防晒，但如果你靠窗，并且有强烈的灯光照射,也可以考虑涂抹。
2. 护肤要循序渐进： 不要一次性把所有功效的产品都用上，尤其是含有A醇、高浓度酸类等“猛药”成分的产品,需要先建立耐受。
3. 坚持最重要： 护肤是一个长期坚持的过程，找到适合自己的产品并坚持下去,才能看到效果。

希望这个详细的指南能帮助你开启正确的护肤旅程！