洁面与去角质，哪个该先一步？

这是一个非常好的护肤问题！绝大多数情况下，应该是先洗面奶，后去角质。

下面我为你详细解释为什么,以及一些特殊情况。

标准流程：先洗面奶，后去角质

这是最常见、最推荐的做法,适用于绝大多数人。

第一步：使用洗面奶

• 目的：温和地清洁皮肤表面多余的油脂、汗水、灰尘和彩妆残留。
• 作用：为后续的去角质步骤提供一个干净的“画布”，如果脸上有很多脏东西，去角质产品（尤其是磨砂膏）可能会带着这些污垢一起摩擦皮肤,反而可能造成刺激。
• 方法：用温水打湿脸部，取适量洗面奶在手心揉搓起泡，然后在脸上轻轻打圈按摩,最后用清水冲洗干净。

第二步：进行去角质

• 目的：去除皮肤表层老废角质，疏通毛孔，促进皮肤新陈代谢，让皮肤看起来更光滑、更明亮,也更有利于后续护肤品的吸收。
• 方法：
  • 物理去角质（如磨砂膏）：在干净的脸上，轻轻打圈按摩,避开眼周等娇嫩区域。
  • 化学去角质（如果酸、水杨酸类产品）：在清洁后直接涂抹在脸上,根据产品说明停留一段时间。

总结这个流程的逻辑： 先打扫干净地面（洗面奶），再用工具进行深度打磨（去角质），这样既保证了清洁度,又避免了不必要的摩擦和刺激。

特殊情况：先去角质，后洗面奶？

这种做法比较少见，通常只适用于特定类型的去角质产品,而且需要非常谨慎。

什么情况下可以考虑？

主要针对一些免洗、停留型的强效去角质产品，尤其是高浓度的“清洁面膜”，比如高岭土、膨润土成分的泥膜。

为什么这么做？

1. 发挥最大功效：这类泥膜需要直接在皮肤上停留10-15分钟，才能充分吸附油脂和污垢，如果先洗脸，皮肤比较干,面膜的吸附效果会打折扣。
2. 避免搓泥：在清洁的皮肤上敷面膜，冲洗时不容易和已经脱落的死皮细胞混合成“泥块”,更容易冲洗干净。

具体操作步骤（仅限此类产品）：

1. 不洗脸或只用清水冲洗：早上起床后，如果脸上不是特别油，可以不洗脸，直接使用清洁面膜，如果感觉有油光，可以用清水简单冲洗一下,但不要用洗面奶。
2. 敷上清洁面膜：均匀涂抹在脸上,避开眼周唇周。
3. 等待10-15分钟：直到面膜完全干透。
4. 用温水洗掉：用大量温水将面膜冲洗干净。
5. 最后使用洗面奶：为了彻底清除面膜残留和被吸附出来的污垢,最后再用温和的洗面奶清洁一次。

⚠️ 重要提醒：

• 这种方法不适用于磨砂膏、去角质凝胶等需要“摩擦”的产品。
• 这种方法不适合干性、敏感性皮肤，因为先去角质再洗脸，可能会过度剥夺皮肤表面的油脂,导致干燥和刺激。
• 对于油性痘痘肌，可以尝试，但依然建议从低频率开始,比如一周一次。

核心原则与重要提醒

无论你选择哪种顺序,请记住以下几个核心原则：

1. 频率是关键：去角质不是每天都要做的！过度去角质会破坏皮肤屏障，导致皮肤变薄、敏感、泛红、外油内干。

   • 油性/混合性皮肤：每周1-2次。
   • 中性/干性皮肤：每周1次,甚至每两周1次。
   • 敏感性皮肤：建议使用更温和的“二次清洁”爽肤水或低浓度酸类产品,避免使用磨砂膏等物理去角质方法。

2. 分区护理：T区（额头、鼻子）角质层较厚，可以重点去角质；U区（脸颊）角质层较薄,要温柔对待。

3. 关注皮肤反应：如果出现泛红、刺痛、脱皮等不适，请立即停止去角质，并精简护肤,修复皮肤屏障。

4. 夜间进行：去角质最好在晚上进行，给皮肤一个夜间修复的时间，白天去角质后,务必做好防晒。

对于99%的日常情况，请遵循“先洗面奶，后去角质”的黄金法则。