脸上长痘痘，洗面奶到底该不该用？

当然要！脸上长痘痘，正确地使用洗面奶是非常重要的一步。

但关键在于“怎么用”和“用什么”，而不是用不用，不洗脸会堵塞毛孔，加重痘痘；但过度清洁或使用错误的洗面奶，则会破坏皮肤屏障，让皮肤更敏感,甚至刺激痘痘恶化。

下面为你详细解答：

为什么长痘痘时要洗脸？

1. 清除多余油脂：痘痘肌通常伴随皮脂分泌旺盛，过多的油脂是堵塞毛孔、形成粉刺和痘痘的元凶。
2. 去除污垢和角质：皮肤表面的灰尘、死皮细胞和化妆品残留物会混合油脂，堵塞毛孔,加重炎症。
3. 减少细菌：痤疮丙酸杆菌是导致痘痘发炎的主要细菌之一,保持清洁可以减少皮肤表面的细菌数量。
4. 帮助护肤品吸收：清洁后的皮肤，后续使用的祛痘、保湿产品才能更好地被吸收。

如何正确选择适合痘痘肌的洗面奶？

选择洗面奶是关键中的关键，记住一个核心原则：温和、不刺激、不破坏皮肤屏障。

推荐的成分和类型：

• 氨基酸类洁面：这是首选，氨基酸表面活性剂非常温和，清洁力足够日常使用，同时能保护皮肤皮脂膜，维持皮肤屏障的健康，洗后皮肤感觉清爽但不紧绷、不干燥。
• 含有水杨酸的洁面：水杨酸是脂溶性的，能深入毛孔，溶解多余的油脂和角质，对预防和改善黑头、闭口和痘痘很有帮助。适合油性、混合性痘痘肌，但不宜每天早晚都用，可以作为晚间清洁，或在痘痘严重时短期使用,敏感肌需谨慎。
• 含有少量抗菌成分的洁面：如茶树精油、金缕梅等，有一定的辅助控油和抗菌作用，但含量不宜过高,以免刺激皮肤。

需要避开的成分和类型：

• 皂基洁面：成分表里通常含有“硬脂酸”、“肉豆蔻酸”、“月桂酸”等脂肪酸，搭配“氢氧化钾”、“氢氧化钠”等碱剂，皂基洁面清洁力非常强，但碱性较强，容易过度剥夺皮肤油脂，破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、敏感，可能加重痘痘问题。不建议痘痘肌长期使用。
• 磨砂颗粒：对于正在发炎的红肿痘痘，摩擦会刺激皮肤，加重炎症，甚至导致痘痘扩散。绝对不要在痘痘上使用磨砂膏。
• 含有香精、酒精、色素等刺激性添加剂的产品：这些成分容易引发过敏和刺激,让痘痘问题雪上加霜。

长痘痘时如何正确洗脸？

1. 频率：每天早晚各一次即可，如果白天出汗特别多，可以只用清水冲洗，过度清洁（一天超过两次）反而会刺激皮肤。
2. 水温：使用温水（接近体温），过热的水会刺激皮脂腺分泌更多油脂,过冷的水则不易清洁干净。
3. 手法：
   • 先将双手和脸打湿。
   • 取适量洗面奶在手心，揉搓起泡（不要直接在脸上揉搓）。
   • 将泡沫轻轻涂抹在脸上，用指腹打圈按摩，重点清洁T区、下巴等容易出油的部位。
   • 避开正在发炎的、有脓包的痘痘，轻轻带过即可,不要用力挤压或摩擦。
   • 按摩时间控制在30-60秒。
   • 用大量的温水彻底冲洗干净,确保没有洗面奶残留。
4. 后续：洗脸后用干净的毛巾轻轻按干（不要来回擦），然后立刻进行基础的护肤（保湿、祛痘等）。

特殊情况

• 如果痘痘非常严重，或者伴有明显的皮肤敏感、泛红：建议先咨询皮肤科医生，医生可能会建议你暂时停用所有功能性产品，只使用最温和的清水或生理盐水进行清洁,待皮肤稳定后再逐步恢复护肤流程。
• 化妆后：晚上一定要先用卸妆产品（卸妆水/卸妆油/卸妆膏）卸妆,再用洗面奶进行二次清洁。

脸上长痘痘，一定要用洗面奶，但要用对。

• 选对产品：优先选择氨基酸洁面，或含有水杨酸的洁面（油痘肌）,避开皂基和刺激性成分。
• 用对方法：每天早晚温水轻柔清洁,避免过度摩擦。
• 保持耐心：祛痘是一个长期的过程，清洁只是基础的一步，配合健康的饮食、作息和合适的祛痘产品才能看到效果。

如果痘痘问题持续不见好转或非常严重，请务必去看皮肤科医生,寻求专业的帮助。