早上起床必须用洗面奶吗？

这是一个非常好的问题,也是很多人护肤路上的第一个疑问。

简单直接的答案是：早上起床，通常建议用清水洗脸，而不是每次都用洗面奶。

但这并不是绝对的,需要根据你的肤质和前一晚的护肤情况来决定，下面我们来详细分析一下。

为什么早上可以不用洗面奶？

晚上我们睡觉时,脸上并没有接触到外界的灰尘、紫外线、汽车尾气等污染物，皮肤在夜间会进行自我修复和代谢，会分泌一些油脂，但这些是皮肤天然的“保护膜”。

• 保留天然皮脂膜：经过一夜的休息，脸上的油脂分泌相对较少，用洗面奶过度清洁会洗掉这层宝贵的保护膜，导致皮肤屏障受损，反而可能让皮肤变得更干，或者因为“缺水”而分泌更多油脂，陷入“越洗越油”的恶性循环。
• 避免过度清洁：过度清洁是很多皮肤问题的根源，比如干燥、敏感、泛红等。

什么情况下早上需要用洗面奶？

虽然建议早上用清水,但在以下几种情况，使用温和的洗面奶是更合适的选择：

1. 油性皮肤：

   
   （图片来源网络，侵删）

   如果你一早起来就感觉脸上油光满面,T区（额头、鼻子、下巴）出油非常严重，那么使用温和的洗面奶可以帮助去除多余的油脂，让皮肤感觉清爽，避免堵塞毛孔。

2. 前一晚使用了“功能性”护肤品：

   • 如果你在晚上使用了酸类（如果酸、水杨酸）、A醇（视黄醇）、高浓度VC等比较强效的成分，这些成分可能会在皮肤表面有少量残留，早上用洗面奶清洗掉，可以避免它们在白天继续作用，增加皮肤对紫外线的敏感性，防止刺激。

3. 睡眠环境特殊：

   如果你开空调或暖气睡觉,环境非常干燥，导致皮肤出油量反而增多（代偿性出油），或者你枕套不干净，早上感觉脸有黏腻感，用洗面奶会更干净。

   
   （图片来源网络，侵删）

4. 混合性皮肤：

   混合皮可以采用“分区护理”的方法，如果全脸都不油，用清水即可，如果感觉T区很油，而两颊正常，可以只清洗T区，或者用洗面奶快速带过全脸。

如何为你的肤质选择早上洗脸方式？

早上洗脸的正确步骤（无论用清水还是洗面奶）

1. 水温：使用温水（接近体温的水），过热的水会带走过多油脂，过冷的水则毛孔不易打开，清洁效果不佳。
2. 清洁产品：
   • 用清水：用手或洁面巾蘸温水，轻轻打湿脸部，然后用指腹打圈按摩，特别是T区和下巴，最后用清水冲净。
   • 用洗面奶：将洗面奶在手心充分起泡（起泡网是神器！），然后上脸，用指腹以打圈的方式轻柔按摩，时间不超过1分钟，重点清洁T区和下巴，脸颊一带而过即可。
3. 擦干：用干净的、柔软的毛巾或一次性洁面巾，以按压的方式吸干水分，千万不要来回摩擦，以免刺激皮肤。

• 核心原则：温和、适度，早上洗脸的目的是“唤醒”皮肤，而不是“深度清洁”。
• 日常情况：对于大多数非油性皮肤的人来说，早上用清水洗脸是完全足够且推荐的。
• 灵活调整：如果你是油皮，或者前一晚用了猛药，早上用一次温和的氨基酸洗面奶是明智之举。
• 观察皮肤：最好的方法是倾听你皮肤的声音，如果早上起来皮肤感觉舒服、不油，就不用洗面奶；如果感觉油腻、不清爽，那就温和地清洁一下。

护肤不是一成不变的公式,找到最适合自己的方法才是最重要的。