最新夏天游泳减肥，这5点不注意等于白游？
太棒了！游泳是公认的最佳减肥运动之一，因为它对关节友好，能调动全身肌肉，并且燃脂效率高，如果方法不对，可能会事倍功半,甚至产生挫败感，为了让你的游泳减肥之路更高效、更安全、更持久，这里为你整理了一份超详细的注意事项指南，涵盖了从准备到收尾的每一个环节，游泳前：准备是成功的一半明确目标，制定计划目标要具体：不……
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最新游泳减肥才有效？这5点不注意白游！
游泳是一项非常棒的全身性运动,对于减肥来说效果显著，因为它对关节的冲击小，能同时锻炼到全身大部分肌肉，要想通过游泳高效、健康地减肥，仅仅“游起来”是不够的，以下是一些非常重要的注意事项，可以帮助你事半功倍，避免受伤和走入误区，核心原则：制造“热量缺口”减肥的根本永远是消耗的热量>摄入的热量，游泳能帮……