瘦身技巧 最新学生减肥午餐吃什么？2025年最新搭配指南来了！ 减肥午餐的核心原则高蛋白：蛋白质是饱腹感的“神器”，能让你长时间不饿，还能防止肌肉流失，对于学生来说，蛋白质还能帮助下午集中精力学习，高纤维：蔬菜和全谷物富含膳食纤维，体积大、热量低，能极大地增强饱腹感，同时促进肠道蠕动，优质碳水：拒绝精米白面等“快碳”，选择升糖指数（GI）低的“慢碳”，它们能缓慢释放能量，避…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-07 / 1 阅读 0 评论
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